复习以后成绩无法上升，班级氛围影响学习，压力太大了

不知道你班级是怎样的一个氛围对你影响如此之大，可以说说？

对于复习了成绩提不上去，一是看自己的学习方法是否得当，如果方法得当，可能我们学习遇到了“天花板效应”，突破这个点还需要量的积累，所以给自己更多时间。

就目前我们的焦虑情绪及不知所措来说，可能源自于我认为我不够优秀的想法。认知影响情绪，情绪影响行为，行为结果会再次强化认知与情绪！你让这一切顺畅起来的途径就是解开其中一个环节，一切都变得不那么难。