怎么改变自己的性格，尽量不受原生家庭的影响？

不带评价地观察、感受它对你的影响——接纳它——当你做到能够不抵触地全然接纳时，就是真正改变的开始。说起来很玄，其实是真的，我自己就经历了你的这个过程。举例：一个小孩在哭闹、赖在地上不爬起来，你去打骂他，指责他说："你赶快起来呀！你怎么这么不懂事!赖在地上有什么用?"小孩会抵抗你，继续赖在地上哭，或是勉强顺从你，心里在反抗较劲。于是，你换一个方法，拍拍它，问他：“你怎么了?把你的委屈告诉我吧！你想哭就哭，尽情地哭出来，我看见你了，我感受到你的委屈了。”可能花不了多长时间，他的情绪宣泄完，需求得到理解，就能自然地停下了，自己爬起来再往前走。 我现在常常把自己心里的恐惧当成一个小孩去安抚它、理解它、和它对话，当自己被自己理解尊重而不是虐待时，人的情绪清爽了，就有活力和改变的动力了。