22岁女生，几年前的抑郁，让我的生活有了很大改变

有人常常认为“只有做得足够好，才能体现自我价值”，所以总是把自己逼得太紧。一件很平常的事若是得不到预想的结果，便会跌进“自我否定”的旋涡。一根弦若是绷太紧，最后便只有“绷断”一途。如果是人的话，那感觉是要发疯的。生存问题是必然不可逃避的，但在这之前我们也许可以做些什么。

现在面临的问题有：非常糟糕的情绪，考编制、订婚、生存、找工作。其中订婚有较大的自主权。优先级可以稍微靠后一些，考编制、找工作都可以归为生存这一类。也就是说现在的问题剩下：情绪和生存。按照难易、急切及就近、重要性等原则，在生存之前最需要解决的是：糟糕的情绪。

发泄也好，转换心情也罢，总之不要使自己处于情绪控制中思考问题，然后看看工作中感到烦躁的原因是什么，是不是自己太心急了？除了表现完美，进步同样可以获得自我价值。