每到学期末，情绪状况很不好，跌宕起伏的还经常失眠

对成绩过分追求，学业压力过大，再加上你现在这个年龄段情绪波动大，会出现这种焦虑是很正常的。

现在的你主要任务是学习，把心思放在学习、看书、做题上，如果会不自觉的陷入焦虑，你就马上去找朋友或同学多聊天，转换注意力，也缓解一下学习压力。

解压的方式很多，你可以多和朋友聊喜欢的事物解压，跑步、散步、看书、写信、写诗、写文章也能解压，再不行就找个假象对象、或者心理咨询师倾诉也好，这些都可以疏导压力。