我该怎么戒手机，明年高考了，手机严重影响我的学习。

如果对某物依赖，想要减少依赖的话，不是一下子切除和它之间的关联。
给自己定一个比较切实可行的目标，比如回到家可以尽情玩一个时间段的手机，再一点点点减少玩的时长。
有时候玩手机也是放松的一种方式。