很害怕别人的否定，和人相处很紧张，这是为什么？

我们每个人的世界里都有两套现实，一套是客观现实，一套是主观现实
客观现实是在现实世界里面发生了某些事情
而主观现实是现实生活中并没有发生，却在我们内心发生了，而且自己体验到了某些非常清晰的情绪感觉
这种体验源于我们早年的成长环境，不知道在早年你的生活中，是不是父母经常会责备你？久而久之即使离开了父母，父母的责备缺变成你自己内在的一个部分。
你期待自己表现得更好，这样就可以赢得别人的认可，所以每当你觉得不够好的时候，这部分声音就会自动出来。

如果你想要去调整的话，当遇到类似的情况时，你尝试和外界互动，而不是停留在你自己的想象里面。
当再次体验到这个部分的时候，去看见自己，去支持自己，告诉自己这只是一种体验而已，这并不代表我们怎么样？