怎么改变自己的性格，尽量不受原生家庭的影响？

当我们尝试着去朝另一个方向前进时，往往是由于出现了两种可能的力量：一种是“回避”现在的方向，另一种是“向往”要去的方向。

当我们是因为要“回避”现状才去找寻另一个方向时，那股力量往往不会太持久，因为一旦现状改变成我们无须回避的状态时，我们就会停下来。毕竟，改变方向对我们来说太难，需要付出的努力太多。

而当我们是因为确实是“向往”那个全新的方向时，那股力量往往会持续得更长久一些，因为内心的希望，或者那份渴望，会一直牵引着我们向前一点、再向前一点，这种渴望看到新方向的愿望，会让我们忘记为改变方向所付出的艰辛和困苦。

所以，楼主问“怎么改变自己的性格，尽量不受原生家庭的影响？”如果换成“我应该做出哪些改变，才能让我的人生有一个全新的开始呢？”，是不是就会让我们看到未来更好、更积极的一面呢？

通过楼主的描述，似乎这个“全新的开始”，是想学会更好的管理自己的情绪，从而让自己变得更平和、更友善。对吗？

情绪管理，似乎会经常性地出现在对3-7岁孩子的情商管理课程中。所以答案似乎就冒出来了：我们如何教给孩子，我们就如何告诉自己~

一般情况下，我们会在和一个处于愤怒中的孩子互动时，做出五个步骤：情绪的识别，情绪的节制，情绪的连耦，情绪的模仿，情绪的消退。简单过程为：

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宝贝，妈妈感觉你似乎非常生气（识别，内心的体验）；

拿个小镜子自己看一看，是不是没有不生气时漂亮了呀？（节制，生动的画面）；

你是因为小朋友抢走了你的玩具，所以才生气的，对不对？（连耦，情绪与事件）；

如果妈妈的玩具被人抢走了，妈妈会追过去跟她评评理（模仿，做样子给对方看）；

好了，现在你想做些什么呢？（消退，不强化、不压制）

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回到楼主的问题来，其实你已经做到了第一步，就是识别，也叫“觉察”。你发现，你会“指责”你的朋友，让她“很难堪”；你还发现，当你乱发脾气时“很像”你的爸爸。那么似乎可以这样演绎一下：

☆我刚才非常愤怒地指责了我的好朋友（识别，觉察）；

☆此时的我，一定显得非常激动、难堪、甚至浑身发动，眉头紧锁（节制，想象画面）；

☆我就是因为她不按我说的做了，才那么生气、那么愤怒吧？（连耦，反思针对的事件）；

☆下次我得观察一下，其他人在相处时出现意见不统一的情况，他们都是怎么做的呢？（模仿，练习）；

☆刚才气得胃疼，先得去躺一会儿，消消气（消退，接纳）。

由于你现在已经可以很好的觉察出你的情绪，因此，只需要在“节制、连耦、模仿、消退”环节做出改变即可~

这里面有一个最简单的方法，就是在“模仿”环节，观察那些“人缘好”的人都是怎么做的，他们是如何处理人际关系的。或许学着学着，你会发现，哦~原来你已经改变了那么多~