41岁男士压力很大，焦虑恐惧胡思乱想，有什么建议？

看描述好像5年前有件事给你带来创伤，可能需要从那件事找到改变你行为的认知。推荐一个小方法，将害怕要发生的事变成已经发生的事，也许会有些效果。如果有需要可以寻找其它咨询师进行咨询。