中年女性孤独自卑，原生家庭的阴影如何去除？

看了你的描述，你的经历确实给你造成了很大的心理创伤，同时你也很幸运有一个比较爱你的爷爷替代了部分父母的功能，让你内心能保留一点温暖，成长为你现在的状态，你已经很努力做得很好了，在这样的经历中肯定经历了别人难以理解的苦痛。从你的经历看你的生命底色就是比较灰暗，害怕被抛弃，无法建立亲密关系，因为你从小内心就没有跟父母有链接，没有得到过爱，在亲密关系中要去感受和付出爱也是比较困难的。你自己有较好的觉察，也愿意寻求帮助而不是认命，你的生活是可以改变的，每个人都值得被理解、值得去过幸福的生活。可能你的情况，需要一个较长时间的心理咨询，在一个让你信任的咨询关系中一点点去疗愈你内心的创伤，一点点成长。