看到生活中的事件时，总是容易角色带入，该怎么转变？

你会带入的情境是和你有关的，你举的例子全都是自己或者别人被伤害的场景。这些场景就像梦一样，表达着被压抑的潜意识。演员也是需要对自己扮演的角色有所体验才能演得出来的。所以可以考虑你的这种“角色代入”或许和你的生活、以前的经历有关。通过黑暗来隐藏真正的黑暗，把自己无法面对的场景化为实际可见的场景。这实际上是一种防御机制，为了让你避免真正的可怕的场景。只有当自己真的走出来了才能转变。
在催眠里也常常能见到类似的情况，所有催眠都是建立在被催眠的人内在的需要上。“农夫山泉有点甜”是一种暗示，但是具体是怎么样的甜，却是来自自己的感觉。“你将看到一座花园”是一种暗示，但是具体是怎么样的花园却是自己构建的。