疑似强迫症？

1.去参加当地的心理成长班来提升自己的心理能量
2.做一对一的个案咨询
3.把那些负面的评价写出来对照自己那些地方做的不够，不好，接受自己的这些不足之处，在以后的说话，行为上提醒自己去改正，慢慢的养成习惯，3-6个月时间就可以改变自己的模式，2年的时间就可以改善自己的思维模式。