容易沉迷怎么办？

一是尝试给自己制定一些小目标，比如几天内看完一本书，一天看多少，也可以尝试细化到小时。达到小目标给自己一定的奖励。
另外就是把手机丢开，把手机放在身边更不容易控制自己。也可以试着使用一些自我管理的app，能设定时间，锁住软件的那种。
试着去体会自律带来的好处~