立一个flag，明天无论如何都要找个咨询师聊聊?

抑郁情绪或者抑郁症都能调整或者治疗，因此寻求专业帮助是最合理的做法。
每次的放弃可能说明你对咨询或者对自己问题的确定有恐惧，就像有人怕检查出严重疾病而不愿到医院检查一样。但你自己的体验最能说明问题，关爱自己的正确方法是相信科学，做该做的事。
祝好。