多言还是沉默？?

很好奇对于从前的你来说，“说话”意味着什么。似乎不是去表达这么简单，它像是一种你获取自我价值（受到欢迎）的一种方式，以至于你要给自己定下目标，希望能够不断扩大这种方式带来的好处，同时也强迫着自己，这像是一个任务一样，让说话失去了它本身的魅力。

当你沉默，你发现我不说话就不会有人关注我，这让你觉得我的价值只是因为我说的话，而不是因为我这个人，我这个人本身是没有价值的。

我想寻找内在的价值感是你要去做的，把“说话”当做交流的工具，而不是获取价值的手段，或许可以减轻你内心的压力。
如果觉得自己不能调节，也可以求助于专业咨询师。

（壹心理鲸鱼社工🐳）