害怕被人孤立的心态，让我好累，还影响学习怎么办？

你好，我是小鲸鱼西宝。

抱抱你。每个人都会经历一段难熬的时间，我们撑着，却总有撑不下去的时候。你的多虑是一种自我否定，以至于一旦在社交过程中出现问题，你总会逼问自己是否有错。这也有可能和你家庭的教育方式和你以前的经历有关。

尝试问问自己，我在害怕什么？是害怕自己会做出难堪的事，还是害怕社交过程中自己会出现错误导致自己被抛弃，还是其他情况？

也可以求助于学校的心理咨询室，或是向父母说明情况，在壹心理上求助心理咨询师、求助于当地专业心理机构都是可以的。

祝好🐳