我该怎么做?

你好！在爱情的拉锯站中，那个总是默默付出，成为备选的那个人，其实是很痛苦的。在你走出来之前，你最好学会为自己的生命负责，也把她成长中要承担的责任交还给她，暂时不联系，不然情感中不断牵扯，你是很难走出来的。