无法与人建立长久关系，相处很有距离感，要怎么改变？

为自己而活.不要为他人而活。不要再寻求外界的认同了。
学会自己接纳自己，自己满足自己，而不是让其他人满足你，因为别人并没有这个责任。你难，别人也难。你有没有为别人着想过他们也有自己需要解决的头疼的难题？
你要为自己负起责任来，知道吗？