李涛
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治愈鲸
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嫉妒可以说是人类最普遍的、最根深蒂固的一种情感。它一般是指对才能、名誉、地位或境遇等比自己好的人心怀怨恨。这种怨恨的原因是因为你有而我没有，所以产生怨恨和仇恨。
在羡慕和嫉妒这两极之间有过渡， 中间形式英文里叫做envy,译为羡妒。用比喻来説，羡慕是甜的，羡妒是酸味儿，而嫉妒是苦的。这三种情感的客观根源相同， 即社会上存在着竞争。羡慕者清楚地看到自己不如别人但并不自卑，在羡慕之中他体验到了分享或精神上的提升， 这激发他向别人学习或进行建设性的代偿。羡妒者多少有些自卑感，他觉察到了这一点但并不沮丧，他有强烈的竞争心且有相应的实际行动， 在挫折或失败时当然难免抱怨或发怒， 甚至指向幸运者。嫉妒者的竞争心不明显甚至没有，自卑强烈却极力压抑着，因而照例并不自觉，他对人猜疑和不信任，尤其是他看来比他幸运的人，他内心紧张， 几乎随时可爆发出仇恨、报复和破坏行为。
嫉妒在这里首先被理解为一种焦虑，是非常明确的对失去的爱或者就是对损失的焦虑。嫉妒的体验包含着各种情感。除了精神上的痛苦，身体上也会有所反应。这些痛苦对我们的沉重的打击，我们觉得自己遭到了遗弃和排斥。对于嫉妒情感，有一种反应是退却。在这种撤退中，我们允许自己对事实上或想象中的损失感到悲伤，并且让注意力回到自己身上，于自己建立联系，认识到自己在这个情境中没有获得成功，或者批判自己对某些根本不可靠的人和物的依赖态度。如果有足够的自信心，我们就能积极应对，接受挑战，发展自己。
在人性的所有通常特点中，嫉妒是一种最不幸的情感。嫉妒者不仅希望别人不幸，只要不受惩罚，他就会付诸行动， 而且他自己也因嫉妒而遭受不幸。他不是从自己的所有物中引出快乐，而是从别人的所有物中引出痛苦。只要能力允许，他就会设法剥夺别人的优点长处，仿佛这样干就能使他自己得到这些优点。幸运的是，人性中有一种补偿性的情感，即羡慕情感。 如果他想增进自己的幸福，就必须增加羡慕情感、消除嫉妒情感。
对于聪明人来说，他绝不会因为别人拥有自己没有的东西，就停止享受自己已有的东西。事实上，嫉妒是一种缺陷，部分是道德上的，部分是智力上的，它永远看不见事物本身，而只看见事物之间的关系。治疗嫉妒的有效办法是心理修养，即，使自己不去想无益的事情的习惯。仅仅通过成功的获得，你是不可能摆脱嫉妒心的，因为在历史上或在传说中，总有一些人比你更为成功。你可以通过享受自己得到的快乐，通过去做自己必须要做的事， 通过避免将自己与想象中的、可能是相当虚假的、比自己更加幸运的人相比较，来摆脱嫉妒心。
另外，疲劳尤其是引起嫉妒心的一个经常的原因，当一个人对自己要去做的事感到力不从心时，他便产生一种普遍的不满情绪，这种情绪一旦过于充分，便会以一种对那些工作较为轻松的人的嫉妒的形式出现。 因此，减少人的疲劳也是减少嫉妒心的方法之一。但是最为重要的事情在于，寻得一种能使自己的本能得到满足的稳定的生活。
参考文献
[1] 维雷娜.卡斯特著，陈瑛译，羡慕与嫉妒：深层心理分析，北京：生活读书新知三书店，2004年10月
[2] 罗素著，罗素论幸福人生，世界知识出版社，2007年2月
[3] 许又新著，精神病理学，北京大学医学出版社，2011年1月
在羡慕和嫉妒这两极之间有过渡， 中间形式英文里叫做envy,译为羡妒。用比喻来説，羡慕是甜的，羡妒是酸味儿，而嫉妒是苦的。这三种情感的客观根源相同， 即社会上存在着竞争。羡慕者清楚地看到自己不如别人但并不自卑，在羡慕之中他体验到了分享或精神上的提升， 这激发他向别人学习或进行建设性的代偿。羡妒者多少有些自卑感，他觉察到了这一点但并不沮丧，他有强烈的竞争心且有相应的实际行动， 在挫折或失败时当然难免抱怨或发怒， 甚至指向幸运者。嫉妒者的竞争心不明显甚至没有，自卑强烈却极力压抑着，因而照例并不自觉，他对人猜疑和不信任，尤其是他看来比他幸运的人，他内心紧张， 几乎随时可爆发出仇恨、报复和破坏行为。
嫉妒在这里首先被理解为一种焦虑，是非常明确的对失去的爱或者就是对损失的焦虑。嫉妒的体验包含着各种情感。除了精神上的痛苦，身体上也会有所反应。这些痛苦对我们的沉重的打击，我们觉得自己遭到了遗弃和排斥。对于嫉妒情感，有一种反应是退却。在这种撤退中，我们允许自己对事实上或想象中的损失感到悲伤，并且让注意力回到自己身上，于自己建立联系，认识到自己在这个情境中没有获得成功，或者批判自己对某些根本不可靠的人和物的依赖态度。如果有足够的自信心，我们就能积极应对，接受挑战，发展自己。
在人性的所有通常特点中，嫉妒是一种最不幸的情感。嫉妒者不仅希望别人不幸，只要不受惩罚，他就会付诸行动， 而且他自己也因嫉妒而遭受不幸。他不是从自己的所有物中引出快乐，而是从别人的所有物中引出痛苦。只要能力允许，他就会设法剥夺别人的优点长处，仿佛这样干就能使他自己得到这些优点。幸运的是，人性中有一种补偿性的情感，即羡慕情感。 如果他想增进自己的幸福，就必须增加羡慕情感、消除嫉妒情感。
对于聪明人来说，他绝不会因为别人拥有自己没有的东西，就停止享受自己已有的东西。事实上，嫉妒是一种缺陷，部分是道德上的，部分是智力上的，它永远看不见事物本身，而只看见事物之间的关系。治疗嫉妒的有效办法是心理修养，即，使自己不去想无益的事情的习惯。仅仅通过成功的获得，你是不可能摆脱嫉妒心的，因为在历史上或在传说中，总有一些人比你更为成功。你可以通过享受自己得到的快乐，通过去做自己必须要做的事， 通过避免将自己与想象中的、可能是相当虚假的、比自己更加幸运的人相比较，来摆脱嫉妒心。
另外，疲劳尤其是引起嫉妒心的一个经常的原因，当一个人对自己要去做的事感到力不从心时，他便产生一种普遍的不满情绪，这种情绪一旦过于充分，便会以一种对那些工作较为轻松的人的嫉妒的形式出现。 因此，减少人的疲劳也是减少嫉妒心的方法之一。但是最为重要的事情在于，寻得一种能使自己的本能得到满足的稳定的生活。
参考文献
[1] 维雷娜.卡斯特著，陈瑛译，羡慕与嫉妒：深层心理分析，北京：生活读书新知三书店，2004年10月
[2] 罗素著，罗素论幸福人生，世界知识出版社，2007年2月
[3] 许又新著，精神病理学，北京大学医学出版社，2011年1月
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