很焦虑 有什么办法能让自己心静下来去做事?

抑郁一上来 想到了什么 会让你流泪？
控制反而容易加重
建议你做咨询 或者找学校的心理老师帮助
或者给自己一个时间段 允许自己抑郁 平静下来之后 再学习