14年强迫症自愈者的一个心理学疑惑，和老师们讨论下

你在和强迫症共存的14年中，不但自愈了，还在此基础上总结出了自己理解的理论，让我对你产生由衷的敬佩。关于你的反噬理论，我觉得很形象，也让我想到心理咨询中认识行为疗法中很常用的一句话，不是事件本身困扰了你，困扰你的是你对事件的态度，改变了对于事件的态度和看法，也就改变了情绪体验，进而改变了行为。你在说到强迫症患者脑中出现了要消除某种行为的念头和看法，其实真正影响人的也是这个念头和想法。去除这个，不同的流派有不同的做法，你的去除压抑，尝试释放和接纳症状，是心理咨询中的重要组成部分。此外，了解症状的意义以及症状产生的原因，也是心理咨询的核心观念。我注意到你利用冥想，我个人觉得冥想本身就是一个不断尝试和自己相处，更加接近自己，让自己更加清明的过程。心理咨询依恋理论也提倡通过冥想提高自己的反思和觉察能力，而觉察就是不加评判的观察。不加评判，我觉得也应了你说的不再强迫自己消除，而是允许。我觉得，若把症状也作为一个真实的拟人化的存在，他一定也是在表达，也是希望被看到，希望被接纳，而不是希望被打压。消除、打压都是一种对抗，对抗只会引起紧张和不安，也是你亲身经历体验到的反噬效应。自古医者难自治，就像我们心理咨询师自己也都有自己的盲区，自己未曾解决的问题一样，你能够通过冥想、反思让自己获得治愈实属不易，真的要大大的点赞的。我想随着你更多的冥想，更多的反思和觉察，你会越来越看清曾经症状在你身上产生的意义，越来越接近更深层的领悟。