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14年强迫症自愈者的一个心理学疑惑,和老师们讨论下 回答数29

张欣

国家二级咨询师

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2017-08-21回答了:
你在和强迫症共存的14年中,不但自愈了,还在此基础上总结出了自己理解的理论,让我对你产生由衷的敬佩。关于你的反噬理论,我觉得很形象,也让我想到心理咨询中认识行为疗法中很常用的一句话,不是事件本身困扰了你,困扰你的是你对事件的态度,改变了对于事件的态度和看法,也就改变了情绪体验,进而改变了行为。你在说到强迫症患者脑中出现了要消除某种行为的念头和看法,其实真正影响人的也是这个念头和想法。去除这个,不同的流派有不同的做法,你的去除压抑,尝试释放和接纳症状,是心理咨询中的重要组成部分。此外,了解症状的意义以及症状产生的原因,也是心理咨询的核心观念。我注意到你利用冥想,我个人觉得冥想本身就是一个不断尝试和自己相处,更加接近自己,让自己更加清明的过程。心理咨询依恋理论也提倡通过冥想提高自己的反思和觉察能力,而觉察就是不加评判的观察。不加评判,我觉得也应了你说的不再强迫自己消除,而是允许。我觉得,若把症状也作为一个真实的拟人化的存在,他一定也是在表达,也是希望被看到,希望被接纳,而不是希望被打压。消除、打压都是一种对抗,对抗只会引起紧张和不安,也是你亲身经历体验到的反噬效应。自古医者难自治,就像我们心理咨询师自己也都有自己的盲区,自己未曾解决的问题一样,你能够通过冥想、反思让自己获得治愈实属不易,真的要大大的点赞的。我想随着你更多的冥想,更多的反思和觉察,你会越来越看清曾经症状在你身上产生的意义,越来越接近更深层的领悟。
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