我到底怎么了？

你的情况很容易解释。
思维消除的反噬效应：你希望清除脑海里某个想法或感觉，让它不再出现，那么这个欲望就会来的更猛烈，而且会让你痛苦。

普通人面对这些讨厌的东西，可以讨厌，可以不在意，但不会去想着让大脑消除对它。
患病者，面对该问题，一直想着消除它，不让其在脑海出现。导致上文的规则出现。

人的意识好比河流。
是一面墙上无数小孔流下汇聚而成。
这个河流就是我们感知的世界，是我们的意识。
墙后面就是我们大脑的潜意识。
有的人觉得河流有些东西是他不喜欢的，于是过去堵住了一个小孔。
这个小孔出不来水，于是墙后面越聚越多，直至爆发。
就形成了许多人的问题。
你拒绝什么想法，消灭什么想法，就会让什么爆发。

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你非要消除关于瓷砖的思绪，
导致思维反噬，它就大量出现在你脑海。
这是正常的。

所以，你只要随它出现，不要去想消除它即可。
谁脑海里没有出现过各种奇奇怪怪的想法呢。
不要再次希望清除，那么你的痛苦就会慢慢减少。
也许，你问之前为何痛苦，
因为你判断自己出错了，所以害怕（实际人人都会这样，只要采取和你一样的行为），然后一直徒劳的消除它，所以疲惫。

希望对你有帮助