Lv11
治愈鲸
优质答主
不知道是为什么,心里承受能力会特别脆弱,也很敏感,常常会觉得生活没有希望,工作没有动力。在年初的时候也会给自己设定目标,也有规律的生活作息。但是在生活中就是什么都提不起兴趣来,而且在工作中还要常常强颜欢笑(在工作中属于公司中层吧,工资不高,但感觉压力很大),觉得人生真是很累,没有什么意义,想学很多东西,但是东西都准备好久没有兴致了,觉得学了也没有用,导致心情会持续低落,怎样才能慢慢的改变和调整?
你好,关于是不是抑郁症的问题,心理咨询师是没有资格对来访者下诊断的,如果需要诊断可以到精神专科医院就诊。因此在这里提供关于抑郁性神经症的诊断标准作为参考:
诊断必须符合以下4个标准:
1 症状标准:以病态的心情低落为主要症状,表现为沮丧、消沉、忧伤等。除心情低落的一般性体验外,至少存在下述症状中的3个:(1)对日常活动(包括已有的爱好和娱乐消遣)兴趣显著减退,甚至丧失;(2)感到生活没有意思,对前途悲观失望;(3)自我评价下降;(4)对赞扬、奖励感不到高兴;(5)经常回想过去不愉快或痛苦的经历;(6)自觉疏懒,即使振作精神也不能持久,往往伴有疲乏无力感、思考困难或记忆等主观体验,也常有身体不适感;(7)社会性退缩, 不主动与人交往,但被动接触良好;(8)经常流泪哭泣或唉声叹气;(9)经常想死但内心矛盾重重,下不了决心。
2 病期标准:症状至少存在1年,并且患病期间至少有2/3的日子是抑郁的。可有心情正常的间歇期,但每次最长不超过2个月。
3 严重程度标准:由于症状而使工作、学习或操持家务的效率明显降低。
4 阴性标准:既往无躁狂或抑郁的历史,此次病中没有躁狂症状。不符合其他神经症的诊断标准。
参考文献:(精神病理学(第二版), 许又新,北京大学医学出版社)
关于怎样才能慢慢的改变和调整的问题,可以运用我提出的12字健康口诀:主动表达 灵活转移 计划客观 。