我该如何调整状态走向正常

你的提问是该如何调整状态走向正常？ 那么你认为或者想要的正常是怎样的呢？描述的越详细越好哦。 另外你是怎么看待正常和异常这件事的？ 正常意味着什么，不正常又意味着什么？