想对患有抑郁的你说 （中）

抑郁是情绪，但当抑郁持续，感觉无力驱散
并影响到日常生活时，建议求助于专业人士
阅读抑郁自助书籍，从自身经历而言
接受抑郁感受，对抗抑郁情绪
效果很好，也只需要，愿意
弗洛伊德说过，逃避痛苦的情绪
是心理疾病的根源，我很同意
要识别出抑郁情绪，愿意对抗改变自己的阻力
努力认识到情绪背后的内容，改变自我认知差异
主流的建议是，根据自己的抑郁程度不同
判断自己的抑郁情况，选择自助书籍
心理咨询师或者精神科医师
专业人士能够更好的判断
也可以帮助更好的应对
我无意否定你的能力和决心
只是给出建议，仅仅依靠自助
也可以走出抑郁，只要愿意
也尊重你的选择，你的决定