经常性失眠怎么办

你好！失眠的过程是很痛苦的，如果时间久了，你可能每天一到晚上就在担心是否睡得着？不断告诉自己，今晚一定要睡好，于是你会做各种努力。其实要想睡好，一定要在内心放下你所担心的事情，同时结合体育锻炼，睡前热水泡一下脚，尤其对失眠不要恐惧，顺其自然，不要逼自己睡着，不然就更睡不好。如果这些努力你都偿试去无法改善。那你可以来预约我的催眠，我是全国优秀催眠师，催眠对于失眠是拿手好方法。