完美主义，总是希望事情能够一次性做好怎么解决？

以前我跟你很类似，现在已经走出来了，建议你在网上搜搜“积极心理学”，看看哈佛大学老师的讲座，有一本书也不错，叫《不正常人类研究所》，希望能找到自己的问题，加以改正