我的心理不健康，家里人又觉得心理咨询对我

看到你的消沉，很为你怜惜，因为我也曾有过低谷的过往，也许就如同你父亲说的一样，只有你自己帮到你，但是对于一个溺水的人来说，一根稻草都可以救命是吗？所以，你需要的不是勇气而是希望，对吗？我曾经认识一个抑郁症患者，她为了自救，每天听瑜伽的静心音乐，并学习瑜伽的呼吸吐纳，真的有好转。

我说这些只是希望这种静心的方法可以帮助你，哪怕只是缓解你的焦虑和不安，也是好的。