长期手淫戒不掉，身体十分差怎么办？

首先，通过你的表述感觉到，你是从心理抵制SY的，并且把这个行为视作不良行为，所以才想戒掉。但是又因为生理方便或者其他方面的什么原因，无法抵制这个诱惑而戒不掉，所以导致一系列的不良情绪产生，继而导致身体很差，精神状况很差……等等问题出现。个人建议：慢慢来，不要急躁。如之前的网友回答的建议，找些其他事情做，分散注意力。多出去做户外运动，多多看些有益的书籍。还有，我不知道你有没有宗教信仰，比如我个人是佛家信徒，如果你可以信，建议你看一个人的博客http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1236617023_0_1.html这里面很多博文都有关于手淫，淫邪的事，还有如何戒除的办法。佛教不是单纯的迷信，它是一种精神信仰，真的有不可思议的力量。劝你，即使不愿意当个佛教徒，去看看这个人的博客，绝对是平和心态、调节情绪的一种有用的方法，里面充满正能量，宣扬的都是真善美的东西。而这些东西，对于改善你的现状应该会有所用处。祝你早日摆脱不良行为和情绪，快乐起来。