看清并努力满足情绪背后的需求也就有可能平复负面情绪！🍎

直面问题，醍醐灌顶

占个楼

感谢作者科普，又懂了些知识，开心！

每一个愤怒的爆发，都藏着一个未被听见的诉求；</br>每一滴委屈的眼泪，都诉说着一份未被理解的伤痛；</br>每一次无力的沉默，都压抑着一句渴望被回应的呐喊。

心盲并不是一个有或无的东西，而是一个连续谱，也就是会有不同的程度。

每一个情绪背后都有一份正面动机，每一份情绪背后都有一个深层次诉求，看见诉求，情绪就平静了

他暧昧成瘾，却怪我脾气太差

他暧昧成瘾，却怪我脾气太差

每一个愤怒的爆发，都藏着一个未被听见的诉求；</br></br>每一滴委屈的眼泪，都诉说着一份未被理解的伤痛；</br></br>每一次无力的沉默，都压抑着一句渴望被回应的呐喊。

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学到了矫正性情感体验

学到了

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“我是有价值的”“世界是安全的”“我的感受是重要的，可以表达的”。

成功和幸福的定义，要自己去感受

想在你的人生里留下浓墨重彩的一笔