我因为沟通能力匮乏导致无意对我的朋友进行愧疚诱导，现在和他撕破脸皮了想挽回，但是我又害怕再次伤害他

非常同意老师的观点，很触动

最喜欢的文字，我懂了好多

原来大家都差不多

保持对关系模式的反思与觉察，才能保护好自己不受到更多伤害。

陷入愧疚诱导，并不是因为你不够好。

过度的愧疚是有害的

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心理学上有个词

我不够好，同时我足够好，我用不着那么好，已经挺好了。😊😊

学习了

要明白，一个人有适度的愧疚感是没问题的

这篇文章像一面镜子，照见了许多人心里那根隐形的刺——总觉得自己“不够好”的刺。 </br></br>它没急着喊口号让你“硬起来”，而是蹲下来，、指着你肩上那些不属于你的包袱说：“看，这是别人偷偷放上去的，你可以卸掉。”</br></br>最戳人的是那句“有时候是你太好了”——温柔地撕开了“善良”背后的陷阱：你以为在修补关系，其实是在喂养操控者的焦虑。 </br></br>那些“四招拆解”不是什么武林秘籍，更像是一把把钥匙：钥匙的形状，早就在你心里了。你只需要有人提醒一句：“门没锁，推一下就能开。”</br></br>把刺耳的噪音转码成求助的摩斯密码。原来，真正需要改变的不是你拒绝的能力，而是你聆听的姿势。

收藏认真学习！

维护自己的权益不是一件可耻的事，你有权利选择自己想要的生活。</br></br></br></br>多爱自己一点，世界也会多爱你一点。

“愧疚诱导”（guilt inducement)，这是一种隐蔽且极具杀伤力的“情感操控手段”。

好

有适度的愧疚感是没问题的。