作者：刘欣颖

来源：微信公众号：刘欣颖思考笔记（ID：gh_570668383f7b）

不是所有主动靠近你的关心，都带着善意。

这些对话场景你熟悉吗？

“你还没对象啊？别挑了，年纪大了就更难了，找个差不多的在一起就行。”

“你学的那个专业那么赚钱，怎么选现在这种工作，少赚多少钱啊！”

这些熟悉的“关心”，其实是一种很难被察觉的伤害形式。

它不具备攻击的直接性，却在语气的柔软与措辞的亲近中，慢慢渗透一种否定与控制。用一种不显山不露水的姿态潜入你的日常，以“我为了你好”作为开场，但却以“你这样不行”作为收尾。

你不知为何，明明没有被指责，但是身心启动了防御模式；明明没有被拒绝，你却不自主地开始怀疑自己。

这是因为，当一种主动沟通没有给你带来支持感，而是充满判断、焦虑、压力与情绪上的退缩时，你需要警惕，这可能是一种：主动消极式沟通。

其本质不是善意，而是伪装成善意的入侵。

01

“主动”是一种注意力投注，但要识别“意图指向”

心理学上有个非常残酷的实验，德国皇帝腓特烈二世将很多刚出生的婴儿从父母身边带走，集中喂养，只保障这些婴儿不饿着，但没有任何的关注和情感互动，最终的结果是这些婴儿后来都死亡了。

人类在关系中被照见，在关系中获得生长，这是基本需求。所以，主动的注意力投注是一种“精神喂养”，但我们需要作出具体判断。因为，关心本身是一种关系中的主动行为，但是“关心”不等于“善意”。

有人关心你，是出于联结，

有人关心你，是为了窥探或掌控。

后者很可能会不动声色地介入你的生活，以询问的方式设下评判的坐标，以建议的名义投放焦虑的毒药，你以为你在被关照，实际你正在被定位、被修剪、被塑形。

这类主动的注意力作用于你，看起来像是“为了你”，但实际是一种极为隐秘的微妙意图：对方需要通过你来确认自己的优越、自洽或安全感。

他们并不真正关心你是谁、想什么、愿意走哪条路，他们更在意你是否按他们设定的剧本演出。

真正的关心，是让你更自由；
有毒的关心，是让你更可控。

02

主动消极式沟通本质：伪善意的负能投射

美国心理学家罗杰斯，主张“以采访者为中心”的心理治疗方法，提出要给予来访者无条件的积极关注，他认为，这样可以帮助来访者利用自身积极因素，使其人格得到改变、成长和发展。

由此我们可以延伸思考，如果一个人他不会随意评判你，给予你共情和接纳，提醒你关注自己的长处、成果等积极资源，完全相信你可以自我构建，实现自我价值，那么，这个能激发你积极潜能的人，本身也相当于你的“心理医生”。

而我想提醒你警惕的主动消极式沟通，是以上的反面。

对方可能以“关心”为伪装，主动发起接触，或者对你的一些表达进行主动反馈，表现得热情洋溢，但是内容却是持续传递否定性、焦虑性、打压性信息，使你陷入被动防御、自我怀疑或情绪低落的状态。

这种沟通方式，是需要警惕的“有毒关心”，本质是伪善意的负能投射。

对方并没有露出恶的面孔，只不过悄悄戴上了好意的面具。

比如，把自己的焦虑、偏见与无力感，以“建议”“提醒”“过来人经验”的方式转移到你身上。你并没有请求对方的判断，却在对话中莫名其妙地承担了“改进的义务”。

当然，我们要理解每个人都有其局限和偏见，能保持时刻觉察与修为克制的人少之又少。也许，很多人都是在无意中实施了“主动消极式沟通”，但我们的重点不是对其批判，而是保持警醒，避免自己因此陷入负面影响而不自知。

03

如何识别有毒关心？

分享三点心理线索。

第一，  听完之后，你不是更清晰，而是更混乱。

如果，你本意是请教经验，但从交谈中感受到模糊、压迫与疑虑。那么，你第一件事不是怀疑自己，而是沉静思考：对方的真实意图是什么？

毕竟真正的关心，是让你更靠近自己；

而有毒的关心，则是发出一种隐秘的声音：“你不够好，你可能搞砸，你最好照我说的来。”

伪善的建议，不帮助你向前，只让你原地打结。

第二，  语气里藏着不容反驳的预设立场。

“我不是打击你，但你肯定做不成的。”

“你一个非专业出身的，怎么可能拼得过人家。”

“我听说这个很难啊，你能行吗。”

有些话可能“说者无意”，因为很可能他们自己就是长时间浸泡在“主动消极式沟通”里，但你需要做的是“听者有心”，你需要警惕，避免承袭这种“负能投射”。

如果你还未开口，对方已经想让你闭嘴，你还在摸索，对方已经宣布你将以失败为终局，请你拉响警报：伪装成善意的，其实是一份满载无知的傲慢。它不允许复杂，不容忍异见，也不接受你是一个不被操控的自由意志者。

第三，  你的情绪启动了防御模式。

很多时候，身心会先于大脑理性告诉我们一些事。

当你面对有毒的“关心”时，你会发现你不再是谈话的主体，你开始不自觉地解释、辩解、修饰、遮掩，甚至在对方眼神中寻找自己是否“太敏感”的证据。

你可以思考，你是否在被接纳？还是在被审视、被调教？

当你在不断紧绷中启动情绪自保的本能时，你终于识别，这不是一种正向联结，因为，正向联结是双方彼此展开，而不是一方不断后撤。

最后。

我们当然需要他人的关注、理解与支持，对别人的积极注意而感恩，但我们也需要有智慧和力量识别：哪种关心在滋养你，哪种关心在消耗你。

因为，并不是所有主动的关心都是一种善意，而善意的外壳，也不应该成为操控的通行证。

我们要做的不是拒绝关心，而是对“关心的质地”保持清醒分辨。

共勉。

作者简介：刘欣颖，本文转载自微信公众号：刘欣颖思考笔记（ID：gh_570668383f7b），每拥有一个新思想，就在具体生活里多了一种新解法。

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