过度的担心，就是一种诅咒
作者：晓萍萍萍
来源：微信公众号： 晓萍萍萍（ID：HXP1990424）
你是否会有过这样的一种心境，总是担心身边的亲人会发生不好的事情。
当出现这样的心境时，一边会不断地自责，埋怨自己不应该想这些不好的事情，然而自责中又会加重这样的担忧，在那里杞人忧天，恐惧着内心的担忧。
于是，常常是被一些还没有发生的事情搞的心率交瘁，可能还会经常性地宽慰自己，我一定是太爱自己的家人了。
但过度地担心真的是爱吗？有没有可能这种心理的背后，其实隐藏着我们自己不知道的隐喻。
01
过度的担心，其实是你在使用“被动攻击”
曾奇峰老师说过，“过度的担心等于诅咒”。
而之所以会过度担心某个人的安全与健康，很有可能是你内心里面有些没有办法言语的，对他们的愤怒没有表达。
简单来说就，你幻想着他们出事，其实是在对他们释放自己的愤怒，而如果你的幻想成真了，就等于是成功表达了对他们的愤怒。
听上去是不是感觉内心很阴暗，但其实这些都是我们无法察觉到的思维，因为我们每个人的道德准则和良心，是不允许自己对他们诅咒的。
所以，曾奇峰老师说诅咒就变形，变成了过度的担心。
而这其实也是一种“被动攻击”，因为你在关系中对一个人感到不满了，但又碍于各种原因，不能甚至不敢直接地表达自己的愤怒和不满。
于是，这些愤怒就被积压在心中，成为积怒，最终以各种被动攻击的方式出现。
被动攻击反应在行为上，就是犯莫名的错误，故意迟到，忍对方生气，而反应在心理上就可能是过度的担心，总是担心对方会发生什么不好的事情。
但实际上，对方并没有因为你内心投射出来的想象而发生，但这种诅咒变形后的过度担心，就是在内心里使用“被动攻击”。
所以，当下次你在对谁进行过度的担心时，就要明白你是对这个人有愤怒的，而不是真正的在担忧。
02
想要不在过度的担心，就要学会让关系不“积怒”
只要是人和人之间相处，必然会产生矛盾，但很多人会碍于一些原因，不去解决这些矛盾，于是随着矛盾的积累，心中的不满也会变得愈演愈烈。
但是被压抑下来的愤怒并不会消失。
正如弗洛伊德所说：未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
而这种丑恶的方式就有可能是以“过度担心”的方式呈现出来。
所以，真正好的关系，健康的关系都不会去回避这些矛盾与愤怒，而是会在关系中有效的解决掉。
可能有的朋友会说了，我不敢，我害怕被报复，害怕激起对方更大的愤怒，而且如果对方是自己的父母的话，如果反抗了，后果会更严重。
当然，我们在表达自己的不满时，必然要面对一些不可控的局面，这些都是必然的，如果自己能掌控也就不会害怕面对。
但你不去面对，一味的忍让退缩其实并不是为了关系好，矛盾只会变成积怒，最终以很多丑恶的方式爆发出来，就比如“过度的担心”。
所以，不要害怕在关系中表达自己的不满。推荐你使用一种心理表达，叫做“不含敌意的坚决”，是由美国心理学家坷胡特提出。
简单来说就是，在表达自己不满的过程中，虽然我态度很坚决，但同时我对你又完全的没有敌意。
很多时候，我们不敢表达自己的不满，主要就是害怕说出来以后，控制不了自己的情绪，变成了吵架现场。
而如果我们能够在表达不满地过程中没有敌意，对方就不会感到自己是在被指责，你只是再让对方知道你在守护边界，那么也就不存在会伤害到对方，破坏了关系。
当你在倾诉事实时，一般对方都会去审视自己的不足。
或许你用不含敌意的方式去捍卫自己的权益无法改变什么，对方依旧还会如此，但你在表达不含敌意的坚决的过程中，其实已经在释放自己愤怒了。
最重要的是你将自己的不满表达了出来，而且还没有破坏掉关系，而至于对方有没有改变，这些都是无法掌控的。
但相信，你用不含敌意的坚决次数多了，关系中必然会发生很多微妙的改变，至少积怒会减少了，也就不存在你对亲人，家人有愤怒而产生“过度的担心”。
03
心怀祝福，顺其自然
还有一种方式，当你产生过度的担心时，你就知道这是在对他们心里有愤怒，而这时候很容易会进行自我攻击性，觉得是自己太坏了，竟然想要“诅咒”家人。
但不论是自责自己，还是继续的过度的担心，都还是心怀愤怒。
所以，请不要进行自我攻击，而是在懂得了这种心理防御机制之后，转为心怀祝福，祝福他们一切顺利，然后顺其自然。
接着把自己的思维从这个起心动念中抽离开，去做一些其他的事情，去散散步，看看云，买一杯喜欢的奶茶，做做家务，看电视剧，都可以，总之就是不要在给这个念头注入养分，当你不去想它时，自然就不会自扰之。
我们头脑中的任何一种想法之所以会一直停留，内耗你，就是因为你在不断地去思考，给它注入无尽的能量，但如果你放下了， 对它不在理会，转而去思考别的问题，就会发现它在你的脑海里消失了。
所以，不要在一个不好的问题上纠结个不停，有些事情，有些问题本就是无解的，要学会心怀祝福，一切都以善心出发，然后顺其自然，因为当你的心态摆在了，烦恼自然也就消失了。
记得点个「在看」，请学会专注在自己的人生课题中。
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