微笑抑郁：“我阳光开朗，内心却绝望痛苦！”
娱乐圈难得安静的一天，却在深夜传来噩耗，震惊所有人，CoCo李玟去世了。
那个阳光、热情似火、有活力、唱跳俱佳的歌手李玟，因为抑郁症轻生了，享年48岁!
原来李玟早在7月2日就在家里选择了轻生，送院后一直昏迷，经医院团队努力抢救及治疗，最终于7月5日返魂乏术，与世长辞。
李玟的姐姐说，她多年前就患上了抑郁症。
可这么多年来她一直故作坚强，每一次出现在舞台上都是那么的乐观开朗，从来没有把自己的负能量带给观众。
就在她轻生当天，她还在粉丝群发语音说，感谢大家对她的爱跟支持，自己会加油!
对于这个噩耗，很多人难以接受，在人们的印象中，她是那么才华横溢、生气勃勃，那么自信张扬，看上去很开朗要强的一个人，怎么会得抑郁症呢?要不是绝望透顶，她怎么会走到这一步，她到底经历了什么呢？
有些人，外表看上去总是嘻嘻哈哈的，可事实上，心里早已经千疮百孔了。
就像李玟，她在面对粉丝的时候，一直都是积极明媚的状态，但其实早已身心俱疲。
近几年来， 李玟曾在社交平台上透露自己遭遇身体不适和精神上的巨大压力。
她喉咙曾出现严重情况导致失声，左腿有缺陷且手术不成功，婚姻不幸，为了感情付出所有却被渣男背叛，一直忍受着疾病的折磨，身心的摧残。她也曾经遭遇了很多低谷。
这些遗憾、失落，都是李玟曾经不愿提起的隐痛。她长期戴着阳光灿烂的面具，骗过了所有人，似乎也骗过了自己。
01
抑郁症，是这几年越来越被人们熟知。因为抑郁症去世的名人非常多，从早年的张国荣、陈百强到近年来演员乔任梁、著名音乐人海峰、舞蹈家王迪等等。
但是，抑郁症仍然是非常容易被忽视的疾病。
特别是有一类「阳光型抑郁症」，又称为「微笑抑郁症」，有心理学家将其形容为“人前表现开心，内心却承受着抑郁”。
虽然表面他们看起来阳光积极，但实际上每天都在低落情绪的漩涡中挣扎，在他们阳光开朗、积极乐观的表象下埋藏着一颗抑郁痛苦的内心。
“微笑抑郁”确实有很多典型抑郁症的表现，如情绪低落、兴趣减退、无助无用感增强、自我评价低，甚至有自杀倾向。
但和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天愁容，丧失工作、学习与人际交往的能力，而是拥有比较好的社会功能，甚至比常人更加的积极。
以下是「微笑抑郁症」的6个迹象。
1）不时会流露出一些悲观的看法
保持微笑，是他们惯用的一种伪装。
但一个人的潜意识，往往会通过TA的言行，不自觉流露出来。
他可能会常常说以下这几句话：
没用的，我们根本改变不了什么。
现实就是这么残酷。
无所谓。
在行为上，他们的回避性往往也会更高，特别怕麻烦。他们会害怕去跟别人提要求，怕麻烦到别人，即使是很小很小的小事。
2）工作过度认真
通过工作来麻痹自己，也是很多微笑抑郁者的一种选择。
转移自己的注意力，让自己有事可做，这样他们的思绪就没有精力去思考那些让人懊恼的事情了。
可是，过量的工作的确会把他们掏空，疲惫的强度增加，往往会导致对于负面情绪的抵抗能力下降，从而导致了抑郁情绪的加深。
3）朋友圈的负能量为0
有时候，你明明感觉TA的状态不太对，可是在TA的朋友圈里，几乎找不到一丝难过的痕迹。
他们对于自我的要求更高，也不希望自己的负面情绪会影响到别人，只希望自己能够留给别人正面的东西。
4）和朋友的关系默默疏远了
可能你们平常是很好的朋友，可是不知道为什么，却感觉到TA在默默疏远你。
你一直在思考到底发生了什么事情，但思前想后都找不到原因。
对于微笑抑郁患者来说，他们通常不会想要让别人察觉到自己的抑郁的症状，因为表现出自己脆弱的一面，对他们来说，真的是一件特别难受的事情。
他们向别人求助的意愿也很低，觉得自己应该默默扛着，不应该去打扰别人，特别是自己在乎的人。
5）总是不在状态
你会发现他很容易走神，难以集中注意力，在完成任务时很费劲，甚至在说话和行动方面更加迟缓，这正是抑郁症的症状之一。
6）变得矛盾
微笑抑郁的相关研究发现，患者会表现出相互矛盾的症状，往往更难做出决定，难以承认自己的抑郁，不寻求或拒绝帮助。
如果以上抑郁迹象已经困扰你持续2周以上，请及时寻求专业心理帮助，不要让微笑把你封闭在抑郁世界里。
02
抑郁症杀人于无形，什么人最有可能患抑郁症呢?
一、认真、固执的完美主义者
生活中，有一类完美主义者，他们有批判性的自我评价，常担忧他人对自己的评价。
他们通常设立了自己难以达到的目标和要求，从而导致无能为力的无助和挫败感，导致焦虑和抑郁。
过分追求完美的人,很辛苦,很累。现代社会中，在某一领域具有较高水平的“精英人士”或文人明星, 是抑郁症的高发人群。
在银幕前带给我们快乐的张国荣、乔任梁，他们都被抑郁症夺去了生命。
李玟之前曾不止一次在采访中提到自己是个“完美主义者”，对自己的要求非常严格，面对观众和工作伙伴，永远活力四射、笑容满面，让人如沐春风。但很少有人深究“完美主义者”是如何炼成的。
他们害怕做得不好会影响到自己的声誉、公众的评价;同时，完美主义者常常固执，喜欢钻牛角尖，许多问题想不透彻，“一头钻进死胡同”出不来。
在这样的恶性循环，加重了心理压力，长期感到焦虑、不安甚至内疚，这种压抑的情绪得不到缓解，自然而然导致抑郁症发作。
二、性格内向、多愁善感的人
内向、多愁善感性格特质的人是抑郁症较为青睐的一类人群，这种性格的人具有一些特征性表现，如：
内心世界细腻丰富，但不轻易向人吐露心声，会将压力和负面情绪隐藏在心底深处;
时时需要别人的关心、关注，如稍被冷落，即会多疑;
不会直接表明自己的心思，总是要别人来猜测;
悲观，喜欢自怨自叹，对周围的人或事的细微变化比较敏感。
因此，常人轻而易举可以应付的情绪压力问题，对于感受性太强的他们来说，情绪压力会成倍增长。
这样的性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理，长期如此容易陷入焦虑和抑郁之中。
当遭遇不顺，如严重的丧失、人际关系紧张、经济困难，或生活方式发生巨大变化时，抑郁的情绪就会爆发，此时很容易在此人格的基础上发生重性抑郁症。
三、表面看起来“外向”的人
抑郁症并非内向者的专利，一部分表面看起来“外向”的人，也容易患上抑郁症。
正如李玟以外向开朗、积极阳光的形象出现在公众舞台时，背后却承受着抑郁症的折磨。
她习惯逗笑家人，也习惯用笑声帮助别人，掩饰伤痛，隐藏负能量。只要大声笑出来，似乎那些痛苦就都不曾存在。
这种“积极外向”的表现，并非他们情绪的自然流露，而是对低落情绪的掩饰和压抑。
有些“外向”者为人善良，过分在乎他人的评价，总在人前表现出乐观、积极的一面，自己内心苦恼时也会刻意掩饰真实情绪;
也有些人由于职业工作的原因，在社会公众面前不得不勉强自我压抑和约束，维持自己精神状态健康无异常的形象。
他们往往对自己要求严格，不允许自己不够好，对工作认真严谨，对朋友非常阳光、温暖，但在照顾所有人的情绪背后，他忽略了自己的感受和情绪。他把微笑留给了别人，把痛苦留给自己。
面对自己内心的极度无力感，他们绝望了，再也挣扎不动了，只好通过自杀来防御巨大的身心痛苦，避免永无止境的可怕情形。
03
了解、认识抑郁症，才能够预防和应对。抑郁症同时也是一个信号，提醒自己，内心世界需要被关注了。
如果你发现身边的人有抑郁的可能，那么最好帮助他们的办法是当一个不去批判，给予充分倾听的人，作为ta的支持力量，陪伴ta渡过一段晦暗的时光。
如果你发现自己就是“抑郁”的一员，希望你明白：你不是矫情，你可以悲伤，也可以脆弱。请停止苛刻地要求自己，扛着并不是一个明智的办法，这不是一个仅凭意志就可以与之对抗的疾病。
更善待自己、善待生活的方式是：及早寻求专业的诊断和帮助，抑郁症越早干预效果越好。
就像口渴了要喝水，骨折了要养伤，抑郁症作为一个生理、心理可见的疾病，它值得你认真地给它一剂药方。
最后，希望CoCo能够安息，希望她在天堂没有痛苦。
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