答疑馆 | 怎么看待中学生坠楼事件，如何预防？
by 壹心理优秀答主们
最近成都49中一男生坠楼的事件引发热烈关注。根据最新的事件进展，成都警方还原了坠亡的全部经过。
除了回应网友的关切问题外，青少年的心理健康问题尤其值得我们关注。
其中该生在学校的心理测试表现正常，和父母的沟通正常，却在聊天记录里透露出自杀倾向。
想跟大家交流一下：
1、作为家长，应该如何预防，学校等各方应该如何更好地关注青少年心理健康？
2、关于学生的心理建设，学校应该怎么加强？一次心理测评的适用时长是多久，多久需要重新测试？
3、如果学生为了避免被老师“找谈话”，故意选了“让测评好看”的结果，老师们该怎么避免和及时察觉呢？
伴随～：1星优质答主
楼主您好
情绪本身没有好坏之分，与其叫“不好”的情绪，不如叫负面情绪。比如，紧张、难过、担心、愤怒甚至嫉妒，这些让我们觉得不太舒服的情绪，都属于负面情绪的范畴。情绪也是一种能量，负面情绪会带来负能量，如果没有及时发泄或疏导的话，很可能会影响孩子的身体和心理健康问题。那么今天，我们就来聊一聊，当孩子有了负面情绪，家长如何正确处理。疏解孩子负面情绪的3个误区
面对孩子的负面情绪，通常家长是怎么解决的呢？这里有3种最常见的错误方法，快看看你是不是也使用过：
1. 告诉孩子忍一忍。
很多幼儿家长觉得，自己在面对负面情绪的时候，都能忍下来不抱怨，为什么孩子就不能像自己一样忍一忍呢？
2. 训斥孩子的负面情绪。
父母的大声呵斥，很多时候只有短暂的效果，但是长期来说，这会破坏你和孩子的亲子关系。
3. 放任孩子的情绪爆发。
这个方法最大的隐患在于：会让孩子忽视掉正确的规则意识。让孩子觉得自己的负面情绪怎么发泄都对，哪怕自己有说脏话摔东西的行为。更会影响孩子正确处理自己与别人的人际矛盾问题不同性格的孩子
要有不同的解决方法
对孩子的负面情绪，家长既不能放手不管，也不能以暴制暴，那该如何解决孩子的负面情绪呢？很多育儿文章都告诉家长，“要接纳孩子的情绪”“拥抱孩子，听一听他的心里话”，比如让孩子大声喊出来或者通过运动把情绪发泄出来。但是您别忘了，不同的孩子有不同的性格，喊叫的发泄方式并不适合内向性格的孩子。所以，家长的引导方法也要随孩子性格不同而有所变化。
1.适合外向性格孩子的剧烈型发泄方式：
说一说 喊一喊 玩一玩 哭一哭 动一动 撕一撕 打一打
这里，除了前5种常见的方法，我们着重了解“撕一撕”和“打一打”的方法意义。
撕一撕——在动手的过程中，抒发负面情绪。
撕纸的过程，对6岁以内的孩子来说，一方面是锻炼手部精细动作的发展，另一方面，孩子在撕纸的过程中不仅要使用一定的力气，而且纸发出“刺啦刺啦”的声音，也会让孩子产生释放的感觉。
打一打——要做到不伤人、不伤财。
在家庭环境中，孩子打什么能既不伤到自己，又不会造成经济损失呢？答案很简单——枕头或者抱枕。
其实，很多家长同样会使用这种方法来发泄自己的负面情绪，因为在捶打枕头或者抱枕时，藏在身体里的负面情绪，也会随着身体的运动而发泄出去。值得注意的是，家长在选择“发泄枕头”时，一定要注意枕头或者抱枕上面不要有太多的装饰物或者坚硬的物体，以免伤到孩子。另外建议让孩子边打边喊，也就是将“打一打”和“喊一喊”结合起来，让孩子体会到有负面情绪随着声音“跑”出身体的感觉。.适合内向性格孩子的温柔缓和发泄方式：
画一画。抱一抱。看一看。静一静。写一写。听一听。吃一吃。
内向性格的孩子很难马上接受特别剧烈的发泄方式，有时，一根画笔就能让孩子的负面情绪从身体里流淌出来。
抱一抱——除了拥抱家长，孩子也可以有其他柔软的替代物。
妈妈的怀抱里满是温柔和力量。但是，如果孩子和妈妈闹了矛盾，不想抱妈妈，怎么办呢？一定要让孩子找到自己最喜爱的替代物——比如孩子最喜欢的毛绒玩具或者柔软的抱枕或者小毯子。
孩子把这些替代物抱在怀里感觉得软软的，也会产生一种安全感，内心就会慢慢放松下来。这也是有些孩子刚上幼儿园时，为什么一定要带上熟悉的玩具，因为它会帮助缓解恐惧和紧张情绪。
静一静——给孩子一个自我的空间。
很多家长不理解，为什么孩子要躲到窗帘后面，或者要藏到被子里面。其实，那是孩子需要一个自己的小空间。
有时最让家长觉得头疼的不是不知道育儿的方法，而是自己知道的方法都不管用！这时最简单的方法就是直接问孩子，因为沟通是最有效的解决方式！比如直接问孩子，“妈妈知道你心情不好，你希望妈妈怎么帮助你呢？”引导孩子自己说出需求，比家长用自己的想法去猜孩子的心思更能解决实际问题。知道负面情绪是怎么来的
才能正确撵走它
孩子的情绪发泄后，家长一定要跟孩子聊一聊刚才为什么生气。在反省中引导孩子思考负面情绪的“来”和“去”。聊天的技巧就藏在下面的5个问题中。
1.表达——“让你不开心的原因是什么？”
由于语言能力的限制，有些孩子很难说清楚自己为什么生气或者难过。所以，家长要用问题帮助孩子表达出情绪发生的根源，让他学会只有正确的表达才能让别人听懂自己的需求。
2.引导——“情绪帮你解决了问题吗？”
孩子了解情绪不能解决问题。孩子之间最常见的问题莫过于争抢玩具，被抢玩具后就算再生气难过或者哭泣，玩具也不能被对方还回来。所以家长要让孩子明白，情绪可以发泄，但是它并不能真正解决问题。
3.分析——“你哪里做对了，哪里做的不正确呢？”
同样以抢玩具为例，家长可以先引导孩子思考为什么别人要抢自己的玩具，再引导孩子思考自己和别人在事件中对在哪里错在哪里，那么孩子再遇到类似问题时，就会知道对方的原因，也会知道如何规范自己的做法了。
4.启发——“我们有没有什么补救的方法呢？”
这个问题的目的在于“启发”孩子解决人际交往的问题。如果是自己的孩子做错了，家长可以启发孩子如何道歉，如果是自己的孩子受了委屈，家长可以启发孩子以后应该如何保护自己。
5.预防——“同样的事情再次发生，该怎么办呢？”
比如，要提前说好游戏规则、不把心爱的玩具带出去玩儿。其实在您和孩子讨论前4个问题时，孩子心中已经有了答案，家长要注意的是，在聊天结束前帮孩子再次梳理正确的做法。有情绪不可怕，就怕孩子的情绪反复出现
负面情绪不可能被彻底消灭，它会随着孩子的逐渐长大，随着思维方式和情绪趋于成熟，逐渐减少爆发的次数。如果孩子在年龄增长的同时，依然高频率地出现负面情绪，那么，家长就要反思自己了。
1.你和孩子的亲子关系是否和谐？
当孩子内心有足够的安全感和爱时，他的情绪也就能随之稳定了。那么，家长要思考一下，孩子对你的态度是对抗的还是封闭的，平时你们有没有沟通或者交流，家庭氛围够不够温馨。很多因为亲子关系不和谐或者家庭氛围不够温馨的孩子，都会出现情绪不稳定、自控能力差的反应。
2.你是不是没有给孩子做好榜样？
有些家长自己就没有管理好自己的情绪，耳濡目染之下，孩子也会像你一样不会管理自己的情绪。不管是什么样的情绪，其实都是我们情感体验的一部分，我们要学会去接受、去应对，而并非是逃避或者随便爆发情绪。
家长要学会疏导孩子的负面情绪，真的是任重而道远。对孩子来说，他们生活经验少，在学习情绪管理的过程中需要很多的帮助，基本离不开“认识—体验—实践”这三个步骤，家长在帮助孩子的疏解情绪的过程中，一定要把脚步放慢一点，孩子总能给您一个意想不到的惊喜。
王媄仪：沉默是鲸，良言是姜。以沉默间隙感受呼吸，贴近生命；以如姜良言疏通郁结，生发活力。
题主你好。
发生这种事，的确令人感到很遗憾、很痛心，细想起来更为难过，孩子的心理测评记录都没有问题，在家长面前表现也正常，却在聊天记录里曾经表露过自杀的想法。
这看起来，酿成这个悲剧的过程应该很长很长。长到这个孩子的绝望情绪都决定关在心门之内了，他一定是对世界很失望。但是既然在聊天记录中曾经有透露自杀想法，说明他作为一个生命，仍然是保有那部分生命力的：求求你看到我、求求你理解我，如果没有这样的需求他不会和任何人说。
现在回答您的问题：
我看到您特别关注这个“假装”的应对。能够理解您的恐惧和焦虑，孩子如果这么做的话，似乎真的是不给我们留一丁点的机会呀，任谁想来都会觉得后怕。
但是，就像治病不是头痛医头脚痛医脚，其实咱们不用想着怎么样去“预防”孩子这种隐瞒行为，而是想想，是什么造成的孩子关闭的心门？
?家长该怎么做？
只要给足一个孩子“作为一个人”的尊重，一般说来人都是有寻求理解、被看到的本能需要的，就像这个孩子，他在聊天记录中曾经跟别人（也许陌生人）说过自杀的想法。如果他不是对家长、学校环境失望透顶、绝望至极，这个心门一直不会关闭。
别看这一条“作为一个人”尊重很简单。事实上，很多家长都做不到体验“作为一个人”。因为他们对自己本身就缺乏觉知，所有自我价值观念都建立在外部，他是这样被要求着被催促着被命令着被塑形的，然后他可能有一些不甘心、一些遗憾、一些不满，这些东西很容易都抓转嫁到孩子身上。对孩子有各种各样的要求、命令———你必须要这样、必须要那样，其实这样的行为背后并不是“爱”，而是自我的“匮乏”。
并不存在什么“有条件的爱”和“无条件的爱”。我知道很多正面管教中会强调这一点。给孩子“无条件的爱”。
爱就是爱，爱就是充分的允许和信任。
可以做到爱自己吗？很多家长实际上做不到这一点，他们甚至意识不到“爱是什么”，总是用“付出”来衡量爱。实际上爱无关付出、收获、不是“交易”也不是牺牲。爱就是很好的能量状态，是每个人内在的品质。
只不过太多人曲解了。那为什么从尊重说到爱呢？
因为把别人像一个人尊重的前提，是自己充分体验到“作为一个”，如果想要体验到这一点，完全的自由、完全的责任，也就需要完全的了解自己、成为你自己。
所以家长应该怎么做？探索自己！做个人成长，向孩子学习，陪孩子一起成长。因为孩子作为一个生命，它的生命力量是最自然的，还没有被很多“应该”、必须、恐惧、压抑人性的提升了条框所禁锢，那种力量自然是创造的、建设性的。
作为家长，我们能不能做到“不停止自己的成长”，做到这一点了，你就能够找回爱的品质，就能能够给予孩子充分的尊重、爱与自由。
? 学校应该怎么做？
1.我们国家目前的精神卫生系统的确不令人满意。
作为学校，孩子新生入学的时候就可以做一套测试，筛查出那些“更容易出问题的孩子”，比如家族遗传史、性格气质方面。那这些孩子，作为班主任本身就可以特别地关注一些，多观察。
2.不要“妖魔化”自杀抑郁。
现在尽管抑郁症已经众所周知，但实际上大部分人对企图自杀的人、包括对“死亡”相关的事情都是非常恐惧、压抑，避之不及的。存在主义心理治疗的创始人罗洛、梅曾在他的书里讨论过“死亡的自由”，他说，只有一个人“知道”他有“去死”的自由，他才能真真正正地活。这并非什么哲学问题，而是实实在在的关涉“存在”的法则。
大多数的生死观是非常有问题的，害怕死亡、妖魔化死亡，给想要自杀的人上上“道德枷锁”。我们有哪一天不是在Dying中呢？你身体的里的细胞，组成那些细胞的粒子，生生灭灭，你身体里的器官，每7年就全部更新一次。每一天你睡觉，都是一次死亡。害怕死亡，是因为从来没有真切的活过。
所以，不论是从存在主义心理学，还是其他各种哲学流派来说，通过教育来更新人们的死亡认知，开展死亡课程、死亡教育是非常必要的。
这样，那些想过自杀的孩子，他也许会明白，他之所以这么的想要死，是因为他如此渴望更为激烈地活！那是生命力呀！
3.抑郁症及危机干预的知识普及。
比如像这个孩子，如果他透露了自杀的想法之后，和他沟通的人能够很快意识到这里有危机，也知道怎么处理，那么这个孩子就会多一分幸运的可能性。
很多人面对自杀这种事不知道该怎么办、怎么处理，而对于抑郁患者来说，得到很经常的回答都是“你怎么样怎么样，有什么可想死的呢？别这么想，再说你家....怎么办啊？”
本来已经不堪重负了，这时候再听到这种话，压倒骆驼的最后一根稻草也差不多到位了。所以，抑郁症患者之所以不愿意与人沟通，有时候是因为那些回应“更伤人”。他们想被理解、想被看见，他们“害怕”得到上面的那样的回复，因为很深的部分，他们想要活着。
我是媄仪，心理咨询师，身心灵疗愈者。
蔷色：又佛又丧又上进的心理咨询师。
周末好。
这两天成都中学生坠亡事件，引起了很多人的关注，也引起了人们的反思。
为什么我们的青少年如此的脆弱，在2020年心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》中显示，从2009年2020年这十年间，中国青少年的心理健康状况稳中有降。2020年青少年的抑郁检出率为24.6%。这是一个相当高的比例了，四个人中有一个人有抑郁症的症状，而不仅仅是抑郁情绪。
今天我来聊一聊，家长该如何关注青少年的健康。
第一，把孩子当成一个独立的人，一个平等的人，有思维能力的人，而不是父母的个人财产，父母的控制对象。
父母在日常生活中，如何跟其他的成年人相处，就如何与孩子相处。
尊重孩子，像尊重自己一样。
第二，让孩子当一个孩子。
孩子有孩子的天性，孩子的成长也不是一蹴而就的，孩子的成长有他们的规律，需要很长的时间。其实现代人心理成年的时间，要比古代需要花费更长的时间，更多的资源。
所以，让孩子当一个孩子。
前几天有个网友给我抱怨，学校的心理老师非常不靠谱，就会牵强附会，竟然给青春期孩子的行为找原因。
我问，那你是如何看待青春期孩子的行为？
关键是家长如何看待青春期孩子的行为。
第三，引导孩子的成长。
前面我们说了，要把孩子当成独立的个体，又说了要让孩子当一个孩子。有的人就会说，那到底是把孩子当孩子呢，还是 当大人呢？
这两个不是对立的，而是要辩证的看，动态的看。
如果只是把孩子独立的个体，当成年人对待，孩子很大程度上就只能压抑天性，成了小大人，非常的古板。
但如果只把孩子当孩子，最极端的例子就是三十岁的巨婴。
孩子毕竟是孩子，他们缺少对社会的认识，缺少逻辑思维的能力，对有些危险规则的认识不足，这需要大人有意识的去引导孩子去思考，而不是武断的帮孩子做决定。
同时要尊重孩子的天性，小孩子喜欢游戏，喜欢玩具，这是他的天性，也是他认识世界的方法。不能用成年人的标准去要求孩子。
在养育孩子的过程中，父母的角色类似于有些中的NPC，是为了孩子的成长保驾护航的，引导孩子一路打怪升级直到可以自己独当一面。
这从来不是一个简单的工作。所以，我很敬畏孩子，也敬畏作为母亲的这个身份。
我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。
王明灿：外表不靠谱内心很强大的心理咨询师
平时在工作里面我经常会接触学生的咨询，我发现国内的许多家长有个不太好的现象，就是过于注重物质层面对于孩子的照顾，忽视了孩子心理方面的慰藉。跟家长谈心，他们在观念上都还比较落后，觉得孩子衣食无忧的，怎么会有那么多的问题？都已经给他们吃好了穿好了，还要折腾？
这个问题十分普遍，直到孩子出事，他们都没有意识到自己身上存在的问题。
当然，这个也不怪父母，父母的话压力也很大，既要忙工作，又要兼顾家庭的许多杂事，很难把所有的精力都放在孩子身上，久而久之就会造成疏远以及不了解的情况。
从这点来说，我建议家长要成立一个“心理预防”机制，就是让孩子寻求合理的解决问题渠道，比如平时可以认识一些心理老师，或者心理咨询师，当孩子情绪出现问题时，可以及时与专业人士沟通，带孩子去找老师进行心理疏导。
与此同时，也可以和学校的老师建立长效的沟通模式，加个微信什么的，一两个月左右的时候跟老师谈一下，反馈孩子的情况。
这些方面，都可以很好地帮助孩子去解决自身的问题。
至于心理测量，学校如何加强，我个人感觉就不要走过场了，随便在网上找些问卷，请个心理老师安排填写，这样是没有用的。心理测量和评估一定要结合会谈+现场测量的方式才能达到最好的效果，必要时还得多次，这项工作交给外面的专业机构和咨询师去做要更为合适一些。
问卷的话是有效度的，学生是否认真填写、或者乱填，通过分数统计都可以看得出来，无效问卷都可以评估到位，要是发现填写不认真或者敷衍的情况，也可以交给外界的专业人士去进行处理。
建立多方的解决问题机制，这样对于孩子的心理问题疏导会更好一些，也会具体到位，这样就不会再出现学生坠楼等紧急事件的发生了。
林春丽：每一次相遇，都充满了未知的期待。
青少年的心理健康是一个关乎家庭、学校、社区乃至整个国家的事情。
着眼于家庭与学校，或可以落脚于以下几个方面：
一、家庭建立良好的亲子关系
现代的家长很多因为时代的焦虑，而唯分数论，忽略了孩子的心理发展需要。
家长给予孩子的有条件的爱，让孩子不敢把内心深处的真实想法或遇到的不好事件告诉家长，当外界没有很好的社会支持系统支持，心智尚未发展成熟、社会资源又很有限的青少年就很容易走入生命的死胡同。
因此，想要预防这类事件的发生，就要对青少年呈现包容接纳信任的态度，交给他们一定的主动权，并加强生命保护的引导，同时让他们相信并感受到如果遇事要求助，家长是最可以被信任的人。
二、学校做好心理健康教育和心理危机干预基础建设
不治已病治未病。学业压力、校园霸凌、同伴交往、青春期的身心变化是比较常见的青少年困难。
可以多开展心理健康的主题班会、减压沙龙、匹配对应心理老师等，让青少年在遇到困难时知道可以怎么做，找谁求助。
学校在关注升学率之外，是需要保障有一个安全良好的校园环境的。
测评作为一种了解身心健康的测量工具，有其局限性。根据测评的性质，比如分半、重测等以及测试的内容的不同，比如测试的是学生的人格特质还是适应力等，其测试的适用时长也是不同的，需要具体情况具体分析。
学生在没有一个感到安全的环境下，为了避免被老师“找谈话”，是容易故意选了“让测评好看”的结果，老师们如果要避免的前提就是和校方一起共筑一个让学生感觉到安全的环境。
而觉察的前提包括建立良好的师生关系和进行过相应的心理学基础培训。
三、家校联合
这样一个宏大的主题非一己之力可以实现。需要家庭学校紧密通力合作，才能为孩子编织一道安全网，保护青少年是全社会的责任，需要每个系统都切实有效地发挥其作用。
以上方面不免让自己有些无力，过于宽泛的建议很难落地，但宏观的事情却又不是一方就能实现，只有每一块砖瓦都参与其中，才能筑起守护青少年的坚毅堡垒。
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