怀疑自己是同性恋，该怎么判断到底是不是呢？
如果你有这方面的困惑，那么可能你需要先对同性恋有一些正确而到位的认识。这条锦囊就来做一个科普，并且告诉你该怎么判断。
1.
什么是同性恋？
首先我们要清楚地明白两个概念——性别认同和性取向，这两者是不同的，也不尽相关，但很多人会把它们混为一谈。
简单来说，性别认同，就是你觉得你是什么性别。性取向，就是你爱什么性别。
从书面意义来说，同性恋是性取向的一种，就是指在正常生活下，对同性持续表现出性爱倾向，包括思想、情感及性爱行为，对异性则没有。通俗地说，就是对同性会有“我爱上了这个人”的感觉。
这里会有很多种情况。比如一个男性，他从心里觉得自己是个女性，那么他可能会喜欢男性伴侣，但也可能喜欢女性伴侣。我国著名的性学专家李银河老师，她是一位女性，她的伴侣就是一位跨性别者，也就是生理性别为女但心理性别为男。按照李老师的说法，他们相爱，属于异性恋的范畴，因为他们的心理性别是不同的。
2.
判断同性恋的标准
这里可能我们想知道的就是，到底怎样的爱，才算爱上同性呢？其实很简单，可以把这个问题换成：到底怎样的感觉，才算爱上了一个人。
一般来说有两个方面。首先是情感上的爱慕、吸引等等，其次是有性爱的欲望。是不是这个问题一下子就变得简单了？
需要注意的是，性取向不等于性行为，不是说有过同性性行为就一定是同性恋。还是要回到前面那两条标准哦。
那为什么我们在这方面会有很多困惑呢？有一个原因就是，人的性取向是多元的。包括著名性学家金赛在内的众多性学研究者都认为，性取向是连续的谱系。绝对的同性恋或异性恋实际上都是人群中的少数，大部分是既爱同性也爱异性，只是占比不同。
也就是说，我们大多数人会把性取向想象成两个点，一个点叫异性恋，一个点叫同性恋，但其实，这两点之间是有一条线的，在这条线上就有很多个点，它们可能是双性恋、泛性恋、无性恋、疑性恋、多性恋等等。只不过，它们不常见而已。
顺便多说一句，人的性别认同也是一样的。研究性别角色的心理学家Bem提出，人的男性化和女性化是相互独立的关系。也就是说，一个人可能男性化程度很高女性化程度很低，那么他就非常具有男子气。反之，就比较女子气。但也可能两个都高，就会表现出双性化特征，比如既勇敢、果断，又温柔、体贴，这种人一般很受人欢迎。
3.
要区分同性恋和同性依恋
这种情况，主要是对青少年而言。青少年会在某些时期，跟同性交往密切，甚至有互相爱慕、关系暧昧的情况，比如摸脸、打屁股、拍胸部等等。现在的互联网太发达了，有些青少年看到关于同性恋的信息，就会困惑：我是不是同性恋？
那我们要知道，青少年对异性的态度大致要经过3个阶段，分别是疏远异性、亲近异性和两性恋爱。处在第一个阶段时，他们渴望友谊，但又排斥异性，所以就会非常依恋同性。
加上他们的性心理刚刚萌芽，他们就会学习网上的各种做法，来寻找性感觉。于是，就很容易怀疑自己是不是有同性恋的倾向。
那现在你知道了，同性依恋跟同性恋是不同的哦。不过，因为青春期的性心理还在发育中，没有确定，所以要到成人甚至更晚，才能确定到底是不是。
4.
该怎么看待同性恋？
首先，记住一句话：同性恋不是病。
早在1973年，美国就把同性恋从精神疾病诊断标准中剔除，也就是说不再把它当做精神疾病来看待。
1990年，世界卫生组织的疾病分类，把同性恋从标号为《ICD-10》的国际疾病分类标准中彻底移除，并指出同性恋本身不是疾病。2001年，中国也把同性恋从精神疾病诊断标准中剔除，尽管晚了几年，但也表明我们对同性恋的态度发生了明显的转变。
联合国的《日惹原则》，更是旗帜鲜明地捍卫人权，认为人人生而自由、生而人格平等，所有性取向或性别认同的人，都有权充分享受所有人权，不受歧视。
其实同性恋这种现象自古以来一直都有，对它的研究也没有中断过。我们刚刚提到，人的性取向本来就是多元的，随着时代发展，人们已经对此有了越来越充分的认识。
不少人会好奇，同性恋到底有什么样的原因呢？心理学给出了很多不同的解释，目前来看，基因、大脑、激素、发育、环境、社会文化等等，都是影响因素。虽然目前还没找到决定性因素，但至少人们已经认识到，它并不是一种病理性的表现。
现在，我们会把女性同性恋者、男性同性恋者、双性恋者、跨性别者（性别认同和生理性别不符），统称为性少数群体，英文缩写简称LBGT。你可能听过这个词，这也反映了我们的社会在不断提高开放度，不断扭转对同性恋不恰当的认识，尽管这条路还很长。
最后，壹心理有句话想要对你说：我们每个人都是多面体，任何一面都不能等同于你自己。
就像你不小心做了一件蠢事，并不能说明你就是一个很笨的人，同理，性别和性取向也只是你的一部分，无论外界怎么说，无论你现在是否认同自己的性别或性取向，这都不影响，你，是一个很棒的人。
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