答疑馆 | 发小高考压力大，现在只知道玩手机游戏？
by 壹心理优秀答主们
有一个发小，从小家长不让他玩手机电脑，他总是偷着玩。
快高考了，现在状态特别糟糕，和父母关系也很尴尬，
不吃饭只吃零食，每天只知道玩手机游戏，我该怎么办？
王明灿：人力资源管理师/二级咨询师
这个问题啊，比较难处理。涉及青少年的心理问题里面，父母的教育方式以及个体的成长差异，问题都会不一样。
不知道他平时是个怎样的一个人，从目前的状态来看，了解的信息还太少，父母不让他玩，是否控制过度，或者在教育的过程中不太注重孩子感受，造成了很大的压力，继而影响孩子的心理变化。
特别是现在，看样子好像是复读，因为没上二本，重新来过，这么一来，他的压力会更大，由于前一年失败了，后一年必须得拼命努力，才能挽回过去的失败。
相当于破釜沉舟的状态，不成功便成仁。
这种心态，容易出现焦虑、急躁、郁郁寡欢、茶饭不思、失眠等现象，有很多的心事藏在心里，找人缓解也缓解不了，身边也没有一个可以倾诉、谈心的对象。
另外玩手机，也有可能是他逃避现实压力、需要放松的一种方式，鉴于父母管得太严，压力大，实在没办法，只好这样做，才能摆脱内心的苦恼。
我个人的建议是这样的，平时我做青少年心理咨询的时候都会是家庭治疗，把父母和孩子一起请过来，针对存在的问题进行梳理，在探讨之中去找出解决问题的办法，一家人去做咨询，效果是最好的。
只有在这个环境里，大家才能了解到对方的真实状态，是什么样的想法，然后孩子回到家以后，父母能够调整自己的认知，给孩子创造一个轻松、愉悦的环境。
当问题严重的时候，可以找个当地的咨询师，了解下情况，信任点的，做一下咨询，如果孩子一开始不愿意去，也别急着催，先缓缓，待以后情绪平复一些， 再提出这个要求。
同时，父母也得一起过去，既然是孩子问题，父母也应该重视，不管是孩子的问题，还是父母存在的，都得去解决。
大家一起配合，才能做好。
而作为发小，也尽量多疏导一下他，找个安静平和的地方，只有两个人的，可以问问他
“最近我发现你情绪挺低落的，请问有什么心事吗？我可以和你聊一聊，看看能不能帮助你。”
人少的地方，吐露心迹也就越多，人多反而还不太适合。
朋友间鼓励、支持陪伴，家长也引起重视，帮助孩子成长，我想这样能够尽快地缓解他的心理压力。
Baby Steps：价值无需证明，活着本身就是价值
感谢邀请。
人其实不太怕压力，怕的是没希望。发小现在只能利用游戏逃避现实除了重压之下看不到希望，内心对于高考失利一事还存有心结。需要先打开心结，然后重建希望。可以试着从以下几个方向梳理：
关于懊悔和不甘
一分之差天上地下。这种强烈的落差以及近在咫尺而失之交臂的体会很容易让人心生“不甘”，认为这“不公平”。
‘为什么不能多一分’、‘为什么会是我’、‘如果运气好一点’这些想法很容易窜入脑内并扎根下来。但其实纠结这样的想法是没有必要的。
题主可能要看看发小是否有类似的想法，如果有，需要耐心的开导。比如，少写一个“解”字或者漏写一个答案可能就会扣一两分。像这种由于现场紧张或者意外的情况而导致的‘意外失分’是默认到“必然丢分”范围内的，如果本身富余便不用对此耿耿于怀。
再者，即便恰好达到了分数线，也会因为学校、专业、人数限制、激烈程度等因素仍然可能落到“三本”以内，实际情况并没有得到改善。所以除了运气之外，根本原因还是在于分数不够，这个需要认识到，不能全归咎于运气等不可控因素。
关于自卑
一起玩的好难免会进行比较，即便是分数线达到和你们仍有差距，依旧会自卑，没达到更加深了这种心理，当然也有可能不在乎的情况，但看到退群、聊天状态，说明内心是比较介意和痛苦的，甚至可能内心偷偷会以分数将你们划分为两个世界。
此时过多的安慰只会适得其反，加剧这种心态。认识到“没考好不代表自身没有价值或者没面子低人一等”，当然是解决问题的根本途径，但在这种情况下发小未必能听得进去；
比较好的方式是大家各自约定一个目标，半年后一起履约。也可以根据彼此熟悉的形式修改。
关于希望
也许比同届晚一年现在还不太能接受，但如果继续逃避下去，到时候“晚一届”可能是最好的结果，至少还能更近一点追逐自己的梦想。
目标也不一定非要是梦想的学校，有时候目标看起来缥缈，反而会加剧负担，产生无力感，让人想要逃离。比如可以评测现有实力，以及如何从现有实力出发达到目标的要求，制定可行计划，每天要进行反馈，看得到自己的实力，看得到差距，看得到进步，这样才能有信心继续学习下去。
可以趁着过年这段大家都有空的时间，大家不妨找个机会聚一聚（如果拒绝想办法连“哄”带“骗”）多问问发小内心的想法，一个人憋着闷在心里，除了情绪越来越崩溃，问题不说出来，大家也不好帮忙解决。
只要倾诉出来了，即便事情没有很好的解决办法，当事人心里也会好受很多。加油。
吴子系：神叨叨，三脚解梦，疑难杂症
他不想见人啊，就让他静静吧，你们越劝，他压力越大，但是要告诉他，我们随时侯着，有需要就找我们，随时在，任何时候为了任何事情，都可以找我们，有什么需要就说。这里说的你们，包括发小和父母。
愿意接受咨询当然是好的，但也不能劝，一样的，只能说：压力太大咱可以去找咨询师，你什么时候愿意去咱们就去。
要被关注，同时要有足够的独处的时间去消化，这段时间他愿意做什么，最好不要干涉。
以上为生活经验，供参考。
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