有爱却不做爱，如何拯救你的“低欲望”？

作者：周欣悦

来源：浙大周欣悦（ID:newmoonzhou）

据说人们都开始不做爱了。全球经济会不会萧条还尚未可知，但可以确定的是，我们在进入一个被称为是“性萧条”的时代。

我们在进入一个被称为是“性萧条”的时代。

性萧条发生在世界各地，主要的国家地区无一幸免的沦陷为“无性爱“的重灾区。2001年到2012年，英国人的性行为从每个月6次下降到了5次。美国成年人从平均一年62次性生活降到了54次。

就连有固定伴侣的人们也减少了性生活。在日本，有47％的已婚人士在至少一个月内没有发生过性行为。澳大利亚已婚人士从一周平均有1.8次性生活掉到1.4次。

那么，如何拯救全世界范围内的低欲望呢？2019年一开始，就有一篇发表在JPSP上的论文提出了一个解决方案。

这个研究是加拿大York University的Amy Muise带领的团队做的。他们先是追踪了有稳定关系的200多人。让他们每天睡觉前报告一下当天做的各类事情和感受。

结果发现，如果他们白天和伴侣一起从事了新奇的，让人兴奋的，以及探索性的一些活动之后，就会对伴侣产生性欲，晚上就更有可能跟自己的伴侣做爱。

这样的一些活动被他们称为是自我扩展类的活动(Self-expansion Activities)。自我扩展的活动指的是啥呢？在这些活动中，你获得了新体验，新视角，或者新的技巧，因此你的自我得到了扩展。

接下来，研究者又做了一个实验。他们找来291个美国成年人，这些人都拥有一个稳定的伴侣。研究者把这些人分为三组，一组人让他们在接下来的72小时内跟伴侣一起做一些自我扩展的活动，第二组人需要在接下来的72小时内跟自己的伴侣做一些熟悉的活动。第三组人作为基线组，并没有得到什么特别的指令。72小时之后，研究者让这些人再一次填写了问卷。

结果发现，第一组中有75%的人在过去的72个小时内和自己的伴侣做爱。第二组中有63%的人做了爱，第三组人中只有58%做了爱。也就是说，从事自我扩展活动越多的人，做爱也越多。

不仅如此，和伴侣一起从事自我扩展活动还能增加感情。从下图中我们可以看到，自我扩展活动不但让人性欲高涨，也增加了关系满意度和亲密感。

学过性心理学的人都知道，新奇感是最好的春药。可恶的是，当人们和一个稳定的伴侣在一起很长时间之后，新奇感化为乌有，性欲也随之变成往事。

在这个时候，如何拯救你低迷的欲望呢？这个研究开出了药方，和你的伴侣一起做点新奇的事情吧！

参考文献：Muise, A., Harasymchuk, C., Day, L. C., Bacev-Giles, C., Gere, J., & Impett, E. A. (2019). Broadening your horizons: Self-expanding activities promote desire and satisfaction in established romantic relationships. Journal of personality and social psychology, 116(2), 237.

作者简介：周欣悦，浙江大学管理学院教授,美国亚利桑那大学心理学博士。研究成果曾被《纽约时报》、《时代周刊》、《新闻周刊》、《华尔街日报》、《BBC》和《Nature》等杂志报道。获国家优秀青年科学基金；爱思唯尔（Elsevier）高被引学者。

责任编辑：Spencer  蘩

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