精选抑郁测试
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伯恩斯抑郁症清单（BDC）美国心理治疗专家David D•Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
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测测你目前的情绪状态：伯恩斯抑郁状况自查表现在社会压力很大，很难出现超级乐观开朗的人了。美国认知心理治疗专家、斯坦福大学的戴维•伯恩斯（David Burns）博士曾设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁状况自查表（BDC）”。这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。选自《伯恩斯新情绪疗法》
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抑郁心理问答
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我也不知为何会这样，这真的是抑郁症吗？
N.St
问题描述
害怕接听电话（即使是熟人）
害怕与人交流 （不论游戏还是现实）
害怕走出房屋 （永远宅在家中）
家人的每一句关心都会厌烦 （极力想远离，甚至有辱骂回去的冲动）
永远三分钟热度 （即使感兴趣）
整天沉浸在幻想中 （包括意外离开）
我也不知为何会这样，每天都重复着...
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18岁男生，抑郁5年，在家很烦，但是又不敢离开家？
匿名用户
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以前我很开朗，但是家人经常否定我，我不敢表达我的情绪.需求，爸妈很负能量，他们情绪很不稳定，在家里没有安全感，想搬出去，但是又不敢搬走，因为我搬走了，我感觉就会失去被爱的感觉，我觉得他们是爱我的，但是这种爱 太沉重了，他们想安排我 改变我，活成他们想要的样子，但是我也是个成年人啊，我也有自己的需求，不可能什么都让着他们，他们想干嘛就干嘛，根本不顾及我的感受，一旦我有自己的想法，他们就会否定我.骂我.批评我，搞得我现在不相信任何人了，在家里不敢说话，不敢发出任何的声音，怕他们发现我，压着自己的需求和想法不敢表达给任何人，我该怎么办，大家帮帮我吧，我要搬出去吗，我要怎么做？
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18岁女生，抑郁两年，确诊抑郁症一年如何拯救自己？
匿名用户
问题描述
以前表达能力挺好，人比较幽默，反应迅速，人际关系也不错，自从上了高二，文理分班后，出现抑郁状况，会感觉到各个方面的能力下降，出现了反应慢，表达能力下降，以及开始对人际交往很抗拒，不喜欢外出，体会不到轻松愉快，会常常觉得自己很失败，旁人描述会变得很幼稚，未来黑暗，甚至现在反思一下，很多事情确实都开始自暴自弃，变得越来越失败，我很懊恼，但是好像沉浸再里面，难以自拔。我希望能尽量恢复好自身本就拥有的能力，特别希望得到各位的帮助，谢谢。还有比较困惑的地方，抑郁症是否无法完全治愈，了解过很多自称抑郁康复的人，感觉他们很多地方的功能也并未完全恢复。对治疗怀有比较大质疑
补充：接受过医院抑郁诊断，确诊中度抑郁，父母比较抗拒吃药，所以我没用过药，有接受过心理咨询，也会在全封闭的学校内去相关的心理咨询室寻求帮助，但效果不是太大。但在学校生活，就常常会有自杀念头，以及痛哭流涕的现象，人际紧张，在家会有所缓解
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洁癖、完美主义、抑郁情绪、社交恐惧，觉得自己完蛋？
匿名用户
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我是前年开始，变得不开心，跟我以前变化很大，注意力不集中，记不住东西。去年达到顶峰，甚至看不进去东西，文字连不成一句话，嗜睡，情绪低落，社交恐惧，自卑，就都来了。思考能力降低，感觉人一下子变笨了。19年下半年至今有所好转，但还是社交恐惧，尤其害怕被关注。开始有洁癖，所有东西都要拿酒精消毒。长期熬夜。一直以来觉得自己不完美，忍受不了污点，觉得自己完蛋了，想死，其实更想消失在这个世界上。
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附近医院没有心理科，但太难受，有抗抑郁药物吗？
匿名用户
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家附近没有医院开设了心理科，测试表示我中度抑郁，我极度畏惧和人打电话，很难接受和在线医生通话这种方式，家里人也不知道我的事，可是感觉最近越来越严重了，心情越来越压抑，很难哭出来，就算痛哭过后也没有发泄的快感，所以想问一下是否有抗抑郁类的药物能推荐一下
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女18岁，4年患有抑郁症，不想看医生有什么办法吗？
孤城.
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以前我很开朗很乐观也很外向，成绩也算是中上等水平，然而因为小时候的家庭关系，换了许多学校，后来我发现我不能和任何人正常交流，也从心底开始防备任何人，不仅这样，我的学习成绩也有了很明显的下降趋势，有时候还会逃学，家里人都说我是个废物，什么都不会，我很焦虑，很痛苦，我无法集中精力去做任何事，有时我会觉得我不如死了算了，活着浪费空气，但因为害怕也因为怕妈妈没人照顾，所以打消了这个念头，我看过心理医生，但我发现我连医生都不信任，我害怕，我也不知道我在害怕些什么，后来拿了几次药之后，效果并不是很好，就打算要自己来拯救自己，我有时候会自残，但很少，现在病情好像又加重了，我不相信友情不相信爱情不相信亲情也不相信老师和任何关心我的人，我还会伤害他们，我也不想，我该怎么办？现在我连书都无法看进去了，我不想这样，求求你们帮帮我吧
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高三，被辱骂后抑郁焦虑不安，严重影响学业怎么办？
匿名用户
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我是一名高三学生在19年的时候因为经济纠纷和同学闹了矛盾，因为性格比较内向不擅长与人交往，发生了一些争执，被同学辱骂，从那以后我就变得悲观，时常感觉人生失去意义，头脑也变得迟钝，昏沉，健忘甚至朋友们分享的趣闻我都无法理解，大大的影响到了我的学习，现在马上要高考了，而现在的我根本就学不进去，请问我该怎么办
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高三女，确诊抑郁症，如何尽可能减少不受控的自残行为
匿名用户
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我是确诊并在接受治疗的抑郁症和ptsd患者，高三，女生。少时受的伤害和刺激比较多，独自承担和瞒下了好多年，去年家人知晓并劝说后才决定去进行心理治疗。我太容易顾虑他人的言论和想法，基本就是“能帮到ta一些总是好的”“他应该是无意的，但总觉得ta对我有点意见”“他心情不好才语气冲了点，可会不会也有我的原因”。我的ptsd表现为抗拒异性的肢体接触，就算没碰到我，只是离我近一点我都会开始浑身发抖一阵恶心然后眼泪开始往外冒，那些经历就会在脑子里不断闪现，自己就会沉浸在不好的回忆和当年的反应中，加上讨厌这样的自己以及怕这样是否会给他人造成疑惑或困扰，整个人会更难受和走不出来，就会把自己关起来用自残企图缓解。说实话，我自己也没感觉这样会有多有效，可这时手总比脑子先行一步。我其实一直很怕疼。就算不受异性肢体靠近和接触的刺激，平时抑郁反复到一定程度了第一反应也是“就划/刺一下”。我知道这样不好，我想改变的。
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情绪很容易崩溃，持续2个多月，如何摆脱抑郁状态?
叮叮当叮叮叮叮
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这个状态大概持续了两个多月，情绪很容易崩溃，神经紧张，失眠嗜睡，忘记时间，吃饭也不如以前瘦了很多。做过一段时间的噩梦，神经紧绷。本来想努力调节自己，发现根本没用，只要一点点就能让我崩溃，上面的情况一点也没有好转，反而恶劣……每天只有不断找事，不然就是睡觉才能让我忘记一切。很想拜托……但是却做不到
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怎么哄抑郁症的人开心？正确的做法是什么？
匿名用户
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如果发现朋友抑郁症确诊了，我们可以做点什么让她开心一点？
需要做点什么？还是说让她先自己独处处理好自身的情绪再做情绪疏导？
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【书评大赏】《活下去的理由》对抑郁有什么正面作用？
匿名用户
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这本书的作者马特·海格曾站在悬崖边企图自杀，离死亡只有一步之遥。
得过抑郁症的作者写下这本书。描述了一个坠落、着陆、上升最后活下来的过程。
不知道这本书值得看么？怀疑自己有轻度抑郁，不知道看这本书能不能有至于效果，有看过的人来说说看吗？或者推荐一些其他适合轻度抑郁的患者阅读的书籍。
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轻度抑郁症需要药物治疗吗？
匿名用户
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37岁，女。最近单位体检结果轻度抑郁症。有心慌、呼吸不上来等症状，偶尔失眠。需要药物治疗吗？
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16岁女，中度抑郁家人不在意，自己没有目标怎么办？
温黎
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家长觉得我没什么事，只是因为青春期的缘故。我觉得青春期应该只占一部分原因，还有我的家庭，学校里的感受，个人的思想也都有很大一部分的关系。特别嗜睡，如果没有事情可以睡十二个小时以上，经常会想哭，会自己和自己对话，有轻生的念头但是因为怕疼一直没有实施，很痛苦的时候会自己咬自己，挖自己，把自己抓破皮，然后开始挤血，感觉控制不住自己的情绪，情绪波动大，注意力无法集中，以前可以看一本书一整天，现在看十几分钟就开始四处张望，记忆力也开始下降。现在因为这个已经影响到我的学业了，从之前的全班前十现在可能在全班二十几三十几了，平时又都在学习，没有时间去做心理咨询，家长也是不是特别在意，想知道应该怎么办
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在网上做抑郁症题，中重度抑郁，怎么确定是否真病了？
匿名用户
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30岁，很长一段时间情绪低落，睡眠不好，基本1.2点睡，7点多醒，身边的人对我都很好，事业正常，家人对我也很好，但是我就是觉得自己没有未来，觉得自己可能很快就死了，但是又很害怕，我怕死。说不清怎么了，精神也不太好。在网上做那种抑郁症的题，说有中重度抑郁，有没有什么科学的办法可以确定一下？
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请问被诊断为严重的焦虑、抑郁状态，需要服药吗？
匿名用户
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去年发生了一些事情，加上我生病了，变得特别焦虑，害怕，紧张。12月底去了医院，做了一套检查，拿到结果之后医生下班了，只能在护士台打电话给医生。我的测验一个是明达苏尼多项人格测试，那个有300题，我好像答得太快，结论是诈病量表很高，医生就说不参考。然后是焦虑和抑郁测验都是严重。医生就给我开了文拉法辛缓释胶囊和一个帮助睡眠的安眠药。我一直以为焦虑和抑郁状态就是说不是病的意思，因为当时医生就跟我说了几句话，开了药。我做过一年的心理咨询了，好了一点点吧，最近还是经常痛苦的，我以为是我的问题没解决，但突然发现怎么解决都解决不到头。并且我做不了决定。请问我现在该怎么办呢，该吃药吗？
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朋友抑郁，自我封闭，我能做什么？
匿名用户
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曾带她看过当地的心理医生，自那之后未主动向我倾诉。她多失眠，一般早上五点睡下午起，有时候两天不睡觉，经常在空间倾诉后不久便删除。
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我的ptsd以及抑郁症，该怎么减轻影响？
匿名用户
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小时候因为谣言遭遇校园暴力，一切好转后发现父亲出轨、我独自在家时被一个疯子拿刀破门、一次回家时被一个异性强行拖进巷子里企图性侵，还有别的我还没法说出口。这些从发生到去年决定心理治疗，中间隔了八年，除了疯子那事，其他的一切我瞒了所有人，半点没漏出去，难受到忍不住就会跑去学校厕所隔间躲着，边咬自己边哭。现在接受着治疗，刚刚说的那些事我能叙述平常一样地说出来，但依然很排斥异性的肢体接触，甚至出于下意识防御导致一位男同学被我划伤，我很愧疚很无措。我曾一度把这种排斥当成庇护我的屏障，但伤了人甚至影响到我的正常交际这真的不对。可我真的控制不了不去抵挡，控制不了抑郁无限放大和划伤自残以及不去为别人的言论多虑。我在群体中是公认口碑人缘最好的，我愿意相信未来会完全康复的，但过程真的很痛苦很漫长，为不麻烦别人和传达负能量我不敢袒露心声，我不知道还能撑多久，今年还要高考…高考前我能减轻点这些影响就好了，非常感谢
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今年28岁，有抑郁症和焦虑症，活着好难。
匿名用户
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我今年28岁，我有抑郁症和焦虑症。我觉得我活得特别痛苦，我不想再活了。我从小家里条件不好，父母总是打骂我，总是拿我撒气。父母的虚荣心都特别强，总是拿我和别人攀比，稍微有一点不行，就是打骂我。而且我父母总催婚，可是我一点都不想结婚，父母从来都不理解我，遇到事情就是大喊大叫逼我，从小到大给我的伤害，真的是数都数不过来。我上学的时候遭受过校园暴力，从小到大一个朋友都没有。毕业了，工作一直都不顺利，也没有攒下多少钱。从小到大身体一直都不好，抑郁症焦虑症，每天都感觉活得特别痛苦，每天活着都是坚持。之前检查血糖，空腹血糖6.06，正常人不能超过6.1，超过七就是糖尿病。我现在什么也不能吃，要是有糖尿病的话，每天都要吃药，我也不敢去医院。我父母知道了从来就不会安慰我，每次我生病我父母都是骂我，我不知道以后怎么办，我年前把工作辞了，我现在一个人租房子，我不知道以后要怎么办。我觉得我的生活从来就没有快乐过，
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担心孩子遗传抑郁症，背上沉重包袱，焦虑窒息抑郁？
匿名用户
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在生孩子后抑郁症复发住院。百度抑郁症会遗传。从此就背着沉重的包裹生活，无法和孩子相处。。空虚焦虑抑郁。。生活不健康。无望的感觉！！又不会改变。。痛苦！！！
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抑郁症两年多，我的热血不复存在？
匿名用户
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两年多了，大三开始。去过杭六院，邵逸夫医院，中度抑郁焦虑诊断史。
大三之前，有拼劲，不服输，做什么都希望自己是最出色的那一个，不遗余力发光发热。妈一直对我期望很大。我在自我升值中快乐，除了易胖体质没有烦恼，家境小康。
从大三开始，考研我变胖，但还算健康。母亲敦促我减肥，认为我让她丢了脸面，也会让我的条件出现缺口。我开始减肥，过度引发贪食症。每次发病异常自责，对自己的信心大打折扣，开始自卑和减少社交。在考研的双重压力下，抑郁焦虑，没有任何兴趣，奋斗精神魄力都丢了，不敢去制定目标或设想以后。行尸走肉般，只有吃撑和目光呆滞自我悲伤和麻痹。
靠前两年的努力，保研了。但研究生生活遭遇瓶颈，异常煎熬。我心如死灰，但还不甘心，我也曾是第一名，一直扛。去年母亲的生意失败负债，家里争吵不断，我无法改变家境，只有拖累，我没有了力气去奋斗，如同废人。研一
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21岁抑郁症患者，备考中，学习效率低下，怎么办？
匿名用户
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因为疫情原因无法教室上课 导致在家学习效率底下 时常收到思维反刍的折磨 导致更加无法投入学习 而无法投入学习又导致自责懊悔等情绪 更加焦虑 加重思维反刍 形成恶性循环 现在真的很着急 很难受 到底该怎么办
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15岁女，被确诊抑郁症是我自己作的吗？到底谁的错？
匿名用户
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我在年前被确诊抑郁症 现在吃两片舍曲林每天 感觉情绪被关闭了 很别扭 我经常和家里人吵架。我妈说我是因为不听他们的话 活作 意志不坚定 心理承受能力差才得这种病。。。可是我觉得我其实是因为初三学习压力大家里人还天天跟我吵 说我一到家就拉着脸好像欠我钱一样。。还有我只能穿他们喜欢的衣服背他们喜欢的包和他们喜欢的人交朋友我受够了 所以我就磕了药 然后就被确诊了 我还以为 这样他们就能懂能知道自己错了 可是直到现在还说我是活作是因为不听他们的话才生病 我真受不了了 疫情结束我会去死。所以我得抑郁症到底手谁的错。
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未婚妻因个人家庭原因抑郁，对生活不抱希望，怎么办？
匿名用户
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2年期间我的女朋友一直因为父亲好酒不珍惜身体而担心，每次知道父亲血压升高都会哭，今年因疫情在家待了一个月，最近发现他越来越严重，她受不了父母的爱，受不了所有人给他的爱，包括我，都会变成他的压力。他在家里，父母强迫她吃，强迫她做不想做的事，过度的关心是一方面，另一方面就是她父亲糖尿病+喝酒+喝完酒还唠叨导致她现状对生活没有希望，我应该怎么办
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因为抑郁导致的记忆力下降可以恢复吗？
匿名用户
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倒不是说短期记忆力下降，学习新知识没有问题。是发现很多两三年前的事情记不大清楚了，只记得印象特别深刻的。比如大学最后一年，整一年的印象都不是特别深…属于手机有照片记录下来的事件，想得起来，其余的就不太记得了。总感觉回忆起来是一段一段的，有些事情一点都想不起里。就像我知道我有过初吻，可是关于初吻的回忆都是空的。
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15岁女生，严重抑郁，没有活下去的意义了？
匿名用户
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面临中考，成绩很优秀。严重抑郁焦虑2年没有告诉父母也没有治疗，家人都很爱我，我不想让他们担心。
失眠两个月了，都是到早上3、4点钟才睡得着，昨晚遇到睡眠瘫痪症，出现幻觉，挣扎两小时起来起来后一夜没睡。
严重影响到我的学业了。我这一个月的网课基本没上几节。学校提前网课开学，大年初三就开始了。说网课内容以后不会再学了，新课很多，我都不会。还有一百天中考，我赶不回来了。还有一周开学。我想自杀，但是怕家人难过，他们太爱我了。
最近抑郁情绪越来越影响到我了，心脏时不时很痛，头也痛，有时出现耳鸣，脑子要炸了，比如现在。有窒息濒临死亡的感觉。我本身患有传说中的不死的癌症，太难了，真的坚持不下去了，真的很疼。
我有厌世的心理了。疫情蔓延，每个国家都面临着巨大的灾难。我的共情能力从小就特别强，最近接触到的社会的黑暗面太多了。我小时候有心理创伤，把自己封闭起来了，也没有真正的朋友。活着真的很累。
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发现自己符合很多抑郁症症状，不去医院的话如何自救？
匿名用户
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13岁女生，我父亲是一个脾气很不好的人，他有时会因为一些小事骂我打我，贬低我的人格，他总觉得是在教育我，而且很光明正大地骂人，但我觉得他是在拿我出气。自弟弟出生以后，父母越来越偏心，而我父亲又在不断贬低我的人格，让我母亲和身边的人都觉得我一无是处。他现在仍是不断的发脾气，最近在他打骂后，我控制不住地拿起美工刀，想要杀了他，或自己自杀。我以前做习题很快，而且说话流利。最近今年下半年发现自己做题慢了很多，考试没答完卷子，而且交流说话不流畅了，有时会磕巴，最近发现思维变慢，交流有问题经常想自杀是抑郁症症状。我不想跟父母谈我疑似抑郁症的事，也不想跟身边人说，怕朋友也会怕晦气而远离我。我能尽力为自己做些什么?我该如何自救?或许有没有线上的心理医生可以为我介绍治疗?我可以负担四五百的费用，我已经初二，快要中考了，希望早日康复，思维和说话能回归正常。
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儿童抑郁症是否没有成人的抑郁症痛苦？
匿名用户
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我的女儿12了,疑似抑郁症，但是现在又无法去医院确诊，虽然有抑郁症症状，但是躯体化症状不够明显 也不会自虐 并且与我了解到的成人抑郁症症状不太相同,是因为成人的抑郁症和儿童的抑郁症不一样吗？还是儿童抑郁症，没有成人抑郁症痛苦？
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该如何与抑郁症男友相处？我情绪很不稳定，持续失眠
匿名用户
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和男朋友在一起之后，因为一次争执，引发了他的抑郁症（这之前我并不知道他有此病），最初他以不能再信任我为由提出了分手，我的情绪崩溃后自残了。因此他提出大家再试试在一起，但后期的相处并不自然，也极少联系，只见过一次面。十天前，他再次提出了分手，说自己无感了，而我并没有做好分开的准备，情绪波动很大，因此他答应陪我走出来放下，这之后我联系他，他都会跟我沟通，但不会主动与我联系，我的情绪依然很不稳定，持续失眠，我现在不知道我应该如何解决自己的问题，且该如何与他相处。
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抑郁，是人真正成长必须经历的一道坎
你能作茧自缚，必能破茧成蝶。
作者：健康
#抑郁者
叶诗文患中度抑郁｜你可能不知道的抑郁症的十种表现
叶诗文患抑郁。这有抑郁的十种表现，能让我们理解这复杂而又普遍的情绪
作者：文珍
我有一条黑狗，它名叫抑郁
来自世界卫生组织的一部公益视频，关于抑郁，关于如何与抑郁相处。
作者：惠惠
了解抑郁的真相：如何走出看似无尽的孤独与痛苦？
“深夜，城市安静下来，只落下还亮着的路灯。清晨，路灯熄灭了，我听见了鸟鸣，清洁工人的扫帚声，孩子们离开家去上学的告别声。然而，我却动却不能，摊趟在床上，就像影子里有一股强大的力量，拉住我……”
作者：健康
#抑郁者
作者：李宏夫