走出失恋，爱情这场病就要好了 | 免费在线心理咨询答疑馆-壹心理

精华问答汇总

失恋导致心情郁闷影响工作生活，一个人独处时总是想哭

小鲸鱼18e32c

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曾经有一个真心爱我的人，但因为自己的选择错过了，又因自己喜欢但对方没那么喜欢自己也不太合适的感情受伤，一直对自己做出的选择懊悔不已，严重影响到生活学习很容易沉浸在痛苦的情绪中，觉得很难再敞开心扉乐观的面对新的感情，一个人独处的时候总是会心情失落想哭，想不断的找人倾诉，但是又觉得自己很无聊一直在一个已经过去的事情上给身边的人带来负能量，所以只能憋着但是自己又没法走出来，会因负能量对工作生活都没有热情，无法控制自己的大脑不去想感情的事情，这么糟糕的心情从上个月发现真心爱过我的人也已经放下我有了新欢开始，做了抑郁症测试结果是轻度抑郁，看着积极正能量的书或者找朋友倾诉能缓解但是痛苦的心情很快就会反复，就在想通和想不通之间来回受折磨

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失恋了，走不出这段感情，什么追求也没了我该怎么办？

匿名用户

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我跟男友吵架了，因为异地恋，我不信任他。他觉得我太较真，然后他说不合适删了吧，我说也好，以后再也不要打扰对方，他也说好。然后晚上我越想越觉得舍不得，然后就放下尊严各种挽回，可是他很理智，给我分析，说我们不合适，但是他说如果以后能在一个城市再说，表现的很不耐烦。第二天，我跟他说，让他等我三年，三年后我一定去找他，可是他没回我。晚上又跟他说分了就分了。那几天我反复无常，因为我说什么他都不回我。然后差不多一个月了，我又去找他，让他给我个分手理由，他直接把我拉黑了。可是我还是走不出这段感情，我感觉什么都不想做，以后也不会再喜欢一个人了，什么追求也没有了，每天都很郁闷，我该怎么办

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轻度焦虑症患者，因为失恋引起的，开始自卑？

匿名用户

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因为失恋引起的，开始自卑，觉得自己很不好，最初刚出院那一个来礼拜。真的是。啥也不干就想哭，就是。症状就已经是那种抑郁症的症状了，可能就是时间短，就像你说的这种抑郁情绪，或者是什么，真的超难受，那段时间干嘛都不行，就是。躺着坐着都不得劲儿，然后啥也不想，干饭也吃不下。也可能是恋爱经历少，现在入睡困难，早醒。尝试过冥想，可是效果不是很好。

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老师，失恋后太悲伤了，怎么屏蔽掉情绪？

匿名用户

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失恋9天了。每天都如同行尸走肉。
如何屏蔽情绪？
我只想不要那么难过。

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失恋了，颓废，提不起精神，该怎么办？

匿名用户

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前几天失恋了。不过也没谈多长时间，在一个三个月不到，我提的分手，提完分手微信两对方拉黑了，对方也没任何反应。这几天做什么都提不起精神，尤其工作也远没之前的精力了，一遇到稍有点困难的问题工作就不想再继续下去了，可是最近工作的事情挺多的，压力挺大又不知道该如何调整这样的状态。这些天还不受控制的老想起之前恋爱的事情，刚分手前阵子是伤心难过，现在是恨前男友，也感觉心里不太能接受恋爱时对对方的付出，还得不到对方的尊重。希望看到的朋友可以帮帮我给些建议，非常感谢！

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失恋了我该怎么办？男友出轨又求我不要离开他

匿名用户

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前两天，我发现自己的男朋友在照片墙挂了别的女生照片，还骗我说是网红！然后那个女的就跟我说，他们在一起了！他也承认出轨了！可是他哭着求我不要离开他，他说舍不得我！我是不想和他在一起了，但是我们在一起五年了，有些感情没办法割舍！我现在吃不好，睡不着怎么办？

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失恋后总是自我攻击，自我批判，很痛苦怎么办？

匿名用户

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失恋一个星期，冷战一个月，分手的时候前任说了我跟他相处这些年所有不好的地方。从此陷入怪圈，状态时好时坏就觉得这段感情走到分开很多原因都是因为我造成的，每天都在自我攻击，自责，自我批判中度过，很痛苦。

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失恋时很痛苦，后来每当受到伤害时就会特别想念前任？

匿名用户

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前任是我的初恋，我们都是女生。在那段爱情我真的备受疼爱和保护，一直很傻很单纯。她一直都是我的重要他人。直到她一年前冷暴力逼我分手，劈腿走了，当时我受到很大的打击，完全无法接受，几近崩溃。慢慢看了心理医生，经过快一年的康复，我平时已经恢复正常了。可是每当受到挫折，比如工作上的问题，内心非常痛苦的时候，总是会特别想念她。哭泣的时候心里都是她，想念她以前安慰我是我的心理支柱的感觉。然而，越是这样，越是加深我的痛苦，那种已经忘却了的失恋的痛苦会一涌而上，叠加着原本的伤心，变得五味杂陈，焦灼不堪。

可是当初分开时那种心灵上的撕扯，言语上的攻击和不断地憎恨才能让我忘掉她，从心理上接受与她分开的事实。连我现在都已经淡忘了那种恨，为什么每次在受到其他伤害时，需要安慰时，出来的总是她呢？怎么才能摆脱这样的情况？不懂是不是因为还是爱着她的原因，还是真的自己心理有问题。

求老师帮忙解答，谢谢！

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七年恋爱分手后，失眠焦虑，情绪低落，怎么调整？

匿名用户

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我自认为是一个缺乏安全感的女孩，跟初恋男友谈了大概七年吧，异地，最近失恋了。这件事情大概过了有一个半月吧一直没有走出来，经常想到，半夜崩溃大哭，失眠，一天浅浅的睡眠大概在四五个小时。分手后两个人也会联系，如果一天他不联系我心里非常乱，心里会胡思乱想，但又割舍不下。感觉已经有点影响社交和工作。
这段时间感觉自己没有期待，对生活没有兴趣，我该怎么办呢
在之前的感情中，我一直觉得自己是奉献型性格，总是为别人想，常常忽略了自己，同时又患得患失。

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失恋以后觉得自己人格有问题，无力生活怎么办？

匿名用户

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很爱男友，但因为自己的一些问题被他甩了，感觉生活没任何意义，每天浑浑噩噩，和父母关心也不好，工作也做不下去，很痛苦，变得不爱和别人接触，不快乐，不阳光了，我觉得他不要我，厌倦我，讨厌我都是我的错，是我自己一步步走到这一步的，超级自责，觉得自己有人格缺陷，纠缠他的过程中，他说我变态，神经病，脑残，脑子有问题，我也觉得我是这样的，好可怕，真的好可怕，我该怎么办，我觉得自己的人格有问题，不是个正常人

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我好像陷在失恋阴影里走不出来了，怎么办？

匿名用户

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题主女，25岁，最近比较迷茫。16年结束了一份感情，我投入比较多，感情上比较多，曾经以为两个人可以走进婚姻殿堂，但是男方家长因为我是单亲家庭极力反对我们在一起，他家也是单亲，前任表示要听他妈妈的，我挽回过，最后尴尬收场。这一年多一直有人给我介绍男朋友，不知道为什么我总是会挑出相亲对象各种各样的毛病，题主没有自视过高，也是普通家庭，只想找个势均力敌的人过一生，我现在怀疑自己还陷在以前的恋情里，总觉得再次恋爱还会再次受伤，内心很渴望得到一份恋情，但是别人给我介绍的时候我又挑毛病，我不知道我这是怎么了，怎么才能摆脱这种状况，请大家帮帮我。

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和女友分手了，接受不了这种失去她的感觉，怎么办？

匿名用户

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我跟女朋友分手了。她的最后一句话是“最后说一次我不喜欢你了，真的不喜欢，我不会骗你，更不会骗自己”，她说我不懂人，跟我相处很累，把我所有的联系方式都拉黑了，这几天我从另外一个城市来找她，无论如何她都不肯见我。我就要接受不了，我究竟犯了多大的错误，她会对我这么绝情，我承认我分手这两个月以来，我一直很烦人，一直联系她，一直逼她，有时甚至质问她，她也不是一开始就把我拉黑的，都是我一手造成的，她想要时间和空间，可是我受不了失去她的这种感觉，每天干什么都没兴趣，每天都在想怎么联系她，我该怎能办。我今年二十五岁，已经工作，我们是异地。

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成长&行为

家人由于失恋引发抑郁，且拒绝就诊，该如何劝说？

匿名用户

问题描述
曾经是异性恋，后与一同性恋地下恋爱有三年，现在分手且前任有了新女友，想挽回遭拒；
抑郁情绪已经有三个月，入睡障碍，排斥与所有人接触和交流，自己在服抗抑郁药但是未就医开处方；
有计划自杀倾向，并且排斥就医，与人合租但是舍友即将搬走，也不愿与家人同住
作为家人应该如何劝说其就医该做什么防护措施？

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和初恋分手的时候，我没有丝毫的伤心，正常吗？

匿名用户

问题描述
和初恋分手的时候，我没有丝毫的伤心一类的情绪，心里有的只是松了一口气，和玩了一年多的朋友最后没办法一起玩了，我也只是觉得无所谓，我最喜欢的是一个人独处，如果很多人在一起，例如多人聚餐一类的事情我会觉得很烦躁，我的亲姑姑得了癌症，我的心里没有丝毫的动容，只是很理智的帮忙分析，就连我妈妈要动手术，我都很平静。但同时我又很会伪装自己的情绪，我会表现的对朋友很好很体贴，周围所有人都觉得我是最体贴的朋友，失恋的时候我会趴在桌子上好像是哭了，也会躲在被窝里看小说，让别人以为我难过，家人生病了我会第一时间打电话，表现出我很担心，但只有我自己知道，答应初恋只是不想让别人以为我没有所谓的少女怀春，我所做的一切都是为了让别人觉得我是一个随和的人，但不是一根诶呦情感的怪人。

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我是女生，一个男生失恋跟我倾诉，他是什么心理？

匿名用户

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我特别想知道
一个男生失恋跟我一个女生倾诉是什么心理
拿我当红颜知己？
女生好博得同情？
不过有一点我可以确定
如果他喜欢我的话
不会好意思跟我说他对别的女生的放不下

毕竟
如果真喜欢我
跟我说话都紧张

她比我重要

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失恋后反复的回去找前男友，怎么走出失恋？?

xinli_7878

问题描述
失恋后，一直反复的回去找前男友，他也会见我，也会被我抱，但是他说绝对不会跟我复合，他跟我不适合，但是我真的放不下，一直失眠已经三个月了，心里想起他都是空落落的，整个人都很后悔当初不懂事，不会经营感情，只要想到他，整个人都是崩溃的，走不出去

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很依赖一个陪我走出失恋期的朋友，想知道他是否爱我？

匿名用户

问题描述
我失恋后情绪处在低谷期，作为一个朋友，他没有嫌弃我，一直在陪伴我，以一个朋友的身份陪我聊天，陪我逛街，陪我看电影，4个月啦，我渐渐的从失恋中恢复，可是我发现我越来越依赖他，当想进一步我们关系的时候，由于我的尴尬身份，又觉得我配不上他，所以一直未敢做出出格的举动。马上情人节啦，他变得对我冷淡了许多，不知道自己太过敏感，还是经过了4个月，他已经对我放弃了，目前我怎么做才知道他是否爱我？

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互动&话题

为什么圣诞节是失恋高峰期？心理学上有研究吗？

匿名用户

问题描述
最近看到统计报告，圣诞节前后到元旦结束，是分手高峰期。为什么呢？
因为不想送礼物吗还是因为过年了想的比较多矛盾多了呢
或者心理学上有什么研究吗？

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【爱问爱答】20年应如何斩获幸福？寻找你的爱情导师

人生答疑馆

问题描述
爱情，人类情感中最美妙的一种体验。
我们在亲密关系中领悟到爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等等深刻意义。
亲密关系塑造我们最真实的样子，伴随我们成长一生。
渴望爱情、容易在爱情中迷失也从来不是一件丢脸的事。

今年可能是我们第一个，无法牵手的情人节。
但没关系，在情人节前夕，答疑馆将把爱力充值满格，在社区发起【爱问爱答】活动，只要你敢问敢答，都将获得额外爱的小表彰。提问问题不仅限于【恋爱观】、【婚姻观】、【异地恋】、【校园恋爱】、【婚姻出轨】、【黄昏恋】等亲密关系主题。

爱永不停歇，让爱来得再猛烈些。
让我们一起等待春暖花开时。
（楼下是参与方式和奖励，要看完呐！）

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【情感树洞】你的上一次分手，算体面吗？

匿名用户

问题描述
当初磕的cp有多甜，拜拜时就有多难看...
最近被安小奶狗具大姐姐两人的离婚撕比事件震惊了
是有多寒心才会选择把私人聊天记录公诸于世，做到好好分手真有这么难吗？

小树洞问问鲸鱼们，你们上一次的分手，还算体面吗？

【分手1】和平分手，平时不联系，以后有困难可以互相帮忙
【分手2】分手拉黑，以后这个人没必要再出现在我的世界了
【分手3】分手也是知己好朋友，还经常会一起聊天、聚会

当时分手的情形你还记得吗？
通讯软件里？电话里？
那天的雨有没有比依萍找她爸爸要钱那天下的雨还要大？
你还有没有什么想对ta说的话？

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【情感树洞】经过上一段感情后，最想提醒自己的是？

念白

问题描述
就像《最佳损友》里所唱的“来年陌生的是昨日最亲的某某，总好于那日我没有遇过某某”一样，每一段感情、每一段相遇都有其意义，它使我们变得更好。

回想起我的上一段感情，我想提醒自己一定要爱自己，无论多伤心都要按时吃饭。

你呢？回顾上一段感情，你最想提醒自己什么呢？

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【表白大会】首对问答cp花落谁家？欣赏ta就表白吧

人生答疑馆

问题描述
“我留意ta很久了，ta总是在晚上答题，风格时而调皮时而严谨
ta最喜欢回答自我发展，成长类相关问题，总是不吝啬用自己的亲身经验去引导建议大家。
有一次我的回答收到ta的点赞，把我开心了好一阵！”

猜小馆的表白对象是谁？嘘～是秘密~

在混迹答疑馆的这些日子，有没有这样一位答主，ta的回答总是能让你感到治愈、有所成长有所收获。让人发自内心地欣赏稀罕ta~

小馆将于情人节之际在答疑馆扮演月老角色，让你们网络一线牵，连起这份缘~
给自己一个释放爱意的机会，增进答疑馆同学们互爱友谊的时候，来咯！

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