无法挽回，怎么做才能真的放下一个深深爱着的人？

你好题主，从题主的描述中，我感受到题主很伤心，难过，无奈。看得出来题主在挽回这段关系，也能看得出来题主的真诚，爱得深痛得深，我完全能理解。

题主是否渴望被女友接纳呢？是否希望这段关系能继续发展下去？我认为，题主是在尽力维持关系这段关系的人，所以我很能理解你此刻的心情，加油💪

1.“我以为我努力了，用心了，争取了就能挽回她，能让她回心转意，可是那都是我的以为，我做了我能做的，该做的一切，但是听到她说:“我好不了了，不要在我身上浪费时间和精力，我可能不爱你了”我还是心如死灰，痛不欲生……
我拼尽全力飞奔向她也无济于事，在她的冷漠无情面前我溃不成军，我还能做什么才能挽回，根本不可能了吧？”

(1)这里，我有个小疑问想问题主：女友是生病了还是怎么了？因为题主有提到：我好不了了，你不要在我身上浪费时间和精力？我是否可以理解为女友是因为想要还你自由之身，所以才选择放手？题主可以慢慢琢磨一下，看你女友是否也是爱着你，只是现在情况特殊？

(2)看得出来，题主从一开始就努力争取挽回女友，而且看到女友的冷漠，你很无奈，很痛苦，重要的是在这样的情况下，题主依然想办法怎么挽回关系，可见题主是多么的舍不得放弃这段关系。

2.“什么也做不了了吧！我只能忍痛成全她，试着把她放下，可是谁能告诉我，心要被伤成什么样，才能彻底死心?又有什么灵丹妙药才能彻底忘记一个人?究竟要怎么做才能控制自己不去想她，不去找她?怎么样才能真正的放下一个深深爱着的人?是不是难如登天，可是这样一份无望的感情，我不放下，又还能做什么呢?”

我知道题主对女友爱得深，面对分离感，一时间确实很难就把她忘了，而且现在是题主越是想把她忘了，就越是容易想起她，这种思念的感觉时常会有吧？心里，头脑里，以及身体的情绪波动，有吗？所以，我认为，题主当下最重要的是先调节自己的情绪状态，慢慢地走出情绪低谷时期。

怎么做呢？

(1)允许自己去想她，不抗拒自己的思绪，不控制自己，而且带着觉察来练习，比如，想她的时候，题主可以拿笔和纸写出来，写出题主相对女友和对自己说的话，通通都写出来，多写几次，写的过程是允许自己情绪流动的过程，这样你心里会舒畅很多，也是让自己去面对自己情绪的一种方式。

(2)尽量多跟朋友玩儿，可以跟朋友一起参加体育运动，跑步或踢球等，接触朋友和运动能获得正能量，能产生多巴胺活跃大脑，你也能平静下来。

(3)听音乐，唱歌

3.“她说不愿意了，不想爱我了，说自己难受够了，哭够了，早在我们争吵开始，我们的感情就一点一点被耗光了，即使我百般呵护，她都无感了”

未来会怎么样，我们不做预测与评估，现在题主当下调整自己是一方面，另一方面，题主需要把属于女友的成长功课归还给女友，意思是说，女友需要自己去面对她的感受和她爱的能力和个人成长功课，题主是否愿意放下这部分呢？你们也需要一个平静期，让双方都照顾好自己的情绪感受，双方的情绪稳定下来后再慢慢谈，我想这样的效果会更好。

祝你一切顺利！