社交恐惧测试
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社交恐惧测试有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群，他们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。那么你是否患有社交恐惧症呢？可以进行下面的测试得知。（图片来源：pixabay）
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社交恐惧问答
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人群或陌生人面前超级不自然，怎么克服社交恐惧呢？
匿名用户
问题描述
我的社交恐惧，发生在一些特定的场景，班级，人群的地方，陌生人面前，我每次进班级门口打报告，都会觉得特别僵硬，尴尬，进了门完全不知道怎么走从门口到桌位的那一段路，感觉自己很狼狈，很丢人，好不容易回到桌位上我也是会不停的想，我刚刚是不是很丢人，别人是不是都看到了我慌慌张张的样子，他们会怎么想我，这样真的很难受，可是我完全控制不住，越是想自然一点越紧张，根本不敢去前面烧热水，我会觉得很恐惧，特别是在陌生人面前，我会超级不自然，尴尬，喉咙里像塞了东西说不出来话，一举一动都很僵硬，我很讨厌自己的反应，希望老师可以帮帮我，克服社交恐惧。
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27岁男生有社交恐惧症，影响生活，暴露疗法有用吗？
再见浪子
问题描述
我27周岁男，抑郁焦虑社恐不敢上班。我从一出生就颠沛流离，不断寄人篱下，我在不知名的老爷爷家，外婆家，奶奶家，姑妈家，叔叔家，婶婶娘家住过。他们对我不算严厉，但是我似乎本能地恐惧他们，在没有出社会工作之前，我从未想过我的问题如此严重，以致我无法工作。
我在12年在广州，把自己关了七个月在出租屋，除了吃饭从未出过门。我在13-16年，整整四年时间在表哥的广告公司上班，我从未称呼过我表哥，不敢叫他，非常别扭，非常难受，我和他的对话至今没有称呼。17年-18年4月份，一年多的时间我在广东中山出租屋，把自己关了16个月。
我现在依然无法上班，但是经济问题让我极度焦虑，几近崩溃。我最近想鼓起勇气用暴露疗法治疗自己对权威人士与职场的恐惧。但是我不明白，暴露疗法真的有用吗?因为，我之前不是一直在暴露吗？小时候一直在亲戚家住依然害怕他们；在表哥公司工作天天面对表哥依然害怕表哥；所以我应该怎么暴露才有用?
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提及别人的事情后，会因害怕当事人嫌我话多而焦虑不安
司马光
问题描述
为什么我不能说话谈论提及到别人的人和事，好比别人现实的家庭环境，我向另外一个人叙说，说完后我会心生焦虑，会不会当事人嫌我话多，我因此而焦虑不安
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18岁大学生不喜欢参加班级活动，是社交恐惧症吗？
xinli_7958
问题描述
18，刚入大学的二本学生，宿舍在每个大学生中的重要程度都是数一数二的吧，可是我班男生17个人（每个宿舍八个人），唯独我自己和其他专业混用一个宿舍。到现在不太愿意和我们班里的人说话，不怎么愿意参加班里的活动。
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社交场合总是脸红又害怕别人察觉，我该怎么克服？
去爱去疯去执着
问题描述
重点是脸红恐惧，我出现这类恐惧的场景大概有四种，1、当众被人提及时脸红无论表扬或批评 2、公开场合讲话时 3、谈论涉及自己隐私的敏感话题比如 4、被人质问质疑时但是在众人年前。他们都有一个特点症状出现时总想回避生怕别人察觉你脸红遭到嘲笑，于此共存的还有在那一刻大脑空白说话反应迟钝。请问
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之前性格开朗，23岁后不喜欢社交，是社交恐惧症吗？
xinli_8216
问题描述
我原来是一个性格非常开朗的人，但是随着年龄增长。不知道为什么现在越来越觉得自己体力跟不上。特别容易疲惫，记忆力也是越来越下降，而且也是越来越喜欢拒绝社交。我也不是年龄特别大，我才刚刚23刚工作半年时间，长得也还算不错的女孩啊。本来应该是朋友圈里最活泼的我现在变成了一个特别闷的人，也开始不自信，越来越自卑。跟朋友的交往聊天也有点不知道说什么好。感觉无聊。我也不知道我怎么了。现在一想想社恐这两个字也觉得挺可怕的怕自己真的就是社交恐惧了。反正我觉得自己就是那种刚开始相处得挺有意思，越往后越不知道和人说些什么。我也挺焦虑这种感觉的。觉得与人交流如果冷场了是我的过错挺自责的。我也特别在意别人对我的评价和看法。现在觉得和朋友在一起也没什么话说哪怕是多年的好友。觉得自己挺无助的…不知道自己怎么了。
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20岁，渴望成为关注的焦点，但又很害怕走进人群
匿名用户
问题描述
20多岁了，小时候自己很胖很自卑，现在瘦了也还是感觉自卑，想要得到别人的关注，却又害怕和别人产生交集，走进人群会有一种恐慌感，害怕自己表现不好被别人讨厌，不敢发言，更不敢表现自己，符合社交恐惧症的大部分要素，但是内心却极度渴望关注，渴望被爱，该怎么办？
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大二女生毕业季换qq，也不出去玩，是社交恐惧症吗？
匿名用户
问题描述
本人女生，今年20，是学生，大二。每到毕业季就会换qq号跟同学断联系，现在的qq基本都是大学同学，有不超过五个的以前的同学…从初中开始就这样了。然后，有以前的同学找我聊天，我都是假装不玩qq，（因为号跟现在这个是关联的）然后过很久很久才回。闺蜜约我出去玩我也不出去，最大的爱好就是玩游戏看动漫，在b站soul等软件发发视频和心情。讨厌自拍，讨厌跟别人一起出去看电影，也讨厌跟别人有身体接触，跟男朋友在一起的时候也一样。当然现在已经是单身了，因为我觉得我不是一个正常的女朋友。不管哪方面，我觉得一个人要自在很多。请问以上特点可以“确诊”社恐了吗？而且我也不知道我到底想不想改变这种状况。我知道这样到社会上去肯定是不行的，但还是觉得一个人更自在。
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觉得自己有社交恐惧，我该怎么进行正常的人际交往?
匿名用户
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20岁女性格内向。马上毕业，现在实习中。我现在一直都不喜欢主动说话，除了家人以外，面对其他人我总是不自然，小心翼翼的。学校也是，工作单位也是。初中那会，我喜欢寻找志同道合的人，后来慢慢积累了太多失望，我逐渐开始封闭自己，到现在连跟人讲话都尴尬不行。以前可以说是自卑，但我发现现在不敢说话已经成为了一种习惯，就算我已经不自卑，但就是开不了口展现真实的自己。我现在没有朋友，也没有谈过朋友，我怕我很难与他人形成亲密关系。有时会很孤独难过，一点办法也没有。有一阵子会天天哭泣，悲伤到了极点。觉得既然没人懂我，也没人愿意与我分享生活，生活的意义在哪，我做再多自己想做的事有能怎样，还不始终是一个人。我和抑郁的人唯一不同的就是不想放弃自己。但现实这种一见到人就心慌胆小状态更是让我什么都做不了，精力有限，感觉自己越不如从前，就越是恶性循环，心情不好就想吃，可我有胃病，甜食什么都不能沾。打游戏也只能暂时缓解悲伤
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社交恐惧，厌倦无用社交，是一种心理问题吗？
智硬
问题描述
最近一段时间极度厌倦无用社交，对一些不怎么要好的同学尤甚。觉得个人世界比较惬意。请问这种情况需要特意寻求帮助吗？
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12步教你如何克服社交恐惧症
如何从逃兵变成国王？让我们来谈谈12个克服胆怯和社交恐惧的方法。
作者：徐大千
作者：如梦似浣
你只是不善交际而已，不是社交恐惧！
内向的人感受到的是害羞，而社交恐惧症患者感受到的更多是焦虑和恐惧。
作者：方雪（若杉）
#如何缓解社交恐惧？
