在国内心理咨询圈中，有一种叫“新手咨询师”的苦逼生物。

他们顶着千钧重的压力，啃着成堆的专业书籍，熬过漫长成长周期，终于面临执业，然而等待他们的，除了残酷的现实，还有“两座大山”——个人分析和督导。

咨询师在介绍自己的专业资质时，长时、稳定的个人分析和督导，无疑是耀眼的光环，每当一个资深咨询师砸出自己四位数的个人分析和督导时长，闻者无不竖起大拇指感叹道：“大师”！

然而新手咨询师们，则摸着自己瘪瘪的钱包，赞叹之余，感叹自己这个月交完个人分析和督导的费用，又要吃土了。

但个人分析和督导，是咨询师成长路上绕不过的经历，那个人分析和督导对于咨询师而言，究竟意味着什么呢？

心理咨询师的个人分析

关于咨询师要不要接受长时间的个人分析，学界一直存在着较大的争议。

坊间甚至流传着这样一个段子：

以川大为代表的精神分析强调个人分析，而以社科院为代表的精神分析则强调专业理论的学习，两派人马吵的不可开交。

直到有一天双方大佬都厌倦了厮杀，想要化干戈为玉帛，于是决定开一个为期三天的交流会议。

然后他们又吵了三天......

而吵架的核心冲突就是：从事精神分析，需不需要长时间的个人分析？

对于新手咨询个人而言，也面临着这样的问题：“我心理很健康，也需要个人分析吗？”“个人分析那么贵，需要多久的个人分析才算合格呀？”“个人分析是终身的吗，中途没有个人分析会影响来访者的咨询效果吗？”

为了探究这些问题，我们得回答个人分析是什么。

徐均老师认为：“所谓自我体验，其实就是心理咨询、心理治疗或者精神分析，但一般特指心理咨询从业者在进入行业前或者进入行业后，自己先要接受一段时间的心理咨询，或者心理治疗，乃至精神分析。

这一工作方式，最早是以了解缠绕自己的潜意识情结和意识盲点为目标，认为经验自我体验的精神分析家可以更少的受到自我情结的干扰，而能够产生更好的临床效果。

荣格，最早向弗洛伊德提出了精神分析家必须接受自我体验的精神分析，之后大部分精神分析家同意这一训练，只是早期的训练分析时间一般几十小时到一百小时，很少有几年以上的分析。

但在精神分析学会化和学院化之后，这个训练体验分析时间被格式化下来。”

荣格最先提议咨询师必须接受自我分析，是因为当时许多心理学家都认可，自我体验可以帮助精神分析家在咨询中更少受到自我情结的干扰。然而有一天荣格问弗洛伊德自己还有没有情结，弗洛伊德的回答是“有”，这让荣格非常疑惑。

而荣格晚年的时候，有个青年分析师想让荣格为自己做个人分析，荣格却回答道：“我的个人分析师是谁呢？”

就连最先提出个人分析的荣格，也没有再坚持一定要固定时数的个人分析。

现在的许多研究也表明，个人分析对于咨询师临床工作有效性的影响，并无明显证据，甚至有研究认为过长的个人分析，会有害临床心理咨询工作的发展。

从世界范围看，除了动力取向的学派外，其他学派的咨询师，也并没有长时、稳定的个人分析。

那是否个人分析就不重要呢？

个人分析源自精神分析流派，直到现在也依然传承着这样的传统。

流派内的大牛们，鲜有不接受长时间个人分析的，并且他们一致认为个人分析对于自己的咨询工作帮助颇深。所以IPA（国际精神分析协会）对于精神分析师的个人分析时长，有硬性规定。

有人认为个人分析和心理治疗是没有区别的，甚至认为个人分析这个名词是心理咨询师进行个人心理治疗的遮羞布，这是不正确的。

弗洛伊德时代，分析师就要求进行个人分析和督导，并且个人分析和督导是同一位分析师。

因为最初设置个人分析这一形式，除了帮助分析师在咨询中减少个人情结的干扰，还有一项重要功能是教学，所以最初的个人分析和督导老师并未专门区别。

心理咨询是一个很特殊的职业，工作的对象不是机械而是人，工作内容更是无比复杂的人心。

心理咨询是心面对心的工作，单纯的理论在实际工作中并不能让咨询师完全胜任，所以需要特殊的教学模式，那就是个人分析。

个人分析和单纯的心理治疗的虽然都在帮助来访者治愈其内心的创伤和情结，但个人分析在治愈的过程中，新手咨询师是在直接地学习资深咨询师在咨询中对自己的反应。

就像手把手教做咨询，这些将理论化作实践的反应，能让新手咨询师更直观地掌握习心理咨询的技巧。

不仅如此，每个咨询师只有拥有足够的自我探索的经验，才能帮助自己的来访者探索其内心。

两个都没有经验的人走在一片陌生的荒原上，太容易迷失方向，也非常危险。

如果用禅宗的话来讲，个人分析就像“不立文字，以心传心”，资深咨询师和新手咨询师的个人分析，就像是传灯，用心灵的烛火，点燃另一颗心灯。

个人分析不仅是一种特殊的教学模式，也是咨询师行业对于自身的责任强化。

有的人不适合成为咨询师，甚至有严重的人格障碍，但是通过考试无法筛查出。只有通过个人分析，上级咨询师才能够判断眼前这个人是否适合进入心理咨询这一行业，所以IPA的硬性规定，让不适合咨询行业的人，及早出局，是对来访者负责，也是对学习者的负责。

督导的必要性

心理咨询必须要进行督导，这是所有研究，所有流派都认可的。

跟个人分析不同，个人分析的自我探索经验，或许还可以通过看书、正念等方式替代，而督导无法替代，从咨询伦理或咨询师的个人成长来看，督导的必要性都毫无疑义。

督导的设置，有很长的历史，教育领域和医疗领域，在古代就有督导体制了。

心理咨询领域的督导，则发端于 1902 年精神分析学派创始人西格蒙德·弗洛伊德在自家开始的每周三的集体讨论。

正式的心理治疗督导则是马克思﹒埃汀根于 20 世纪 20 年代早期在柏林精神分析学院开始的督导工作。

1922 年，为了促使培训的标准化，国际精神分析学院采用了正规的标准规定了在督导下对患者的正式工作程序和治疗。

督导工作的初衷，是为了把精神分析的观点、信念和原理加以组织化和概念化、规范化， 依据一定的理论基础构建的概念化的结构框架，指导新手分析师的咨询工作。

这种结构具有可描述性、可预测性和可重复性，让新手分析师的工作有章法可循，在咨询中尽可能做出有效反应，避免无效反应和有害反应。

督导也是一种特殊的教学，这种教学不是为了增加咨询师的个人经验，而是为了矫正咨询师的个人经验。

咨询师的水平，并不是随着个案时长的增加而增加。如果不接受督导，没有对于个案经验的总结和学习，这些咨询经验往往会成为无效经验。未接受督导的咨询经历，难以有效提高咨询师的临床工作水平。

经验性的学习有两个重要条件。

一是能够非常清楚地认识到，是什么导致了不正确的反应或错误的判断；

二是当上述错误出现时，能够给予及时、明确和一致的反馈。在心理咨询的职业训练过程中，只有接受督导才能满足经验学习的条件，咨询经历的增加才会有效地提高自己的咨询水平。

督导也是一种过渡。

在结束了心理咨询相关理论的学习，在开始实践的时候，新手咨询师很难应付来访者复杂的心理问题，这时候容易造成对来访者的二次创伤，也容易因为咨询工作的挫折，而失去职业信心。

而在督导的指导下进行工作，可以尽量避免来访者二次创伤，更重要的是，新手咨询师本身，在资深人士的指导和保护下，能够抵抗工作中的挫折，走过职业初期的困难期，成为职业咨询师。

所以国外的心理治疗师的培养，督导在职业早期是强行要求，而且免费配发，即使做不起个人分析的咨询师，也能够很好地接受督导的帮助。

对于督导的频率，新手咨询师一般是一周一到三次，有的机构甚至要求新手咨询师每个个案都进行督导，直到掌握了治疗框架，自身的工作可描述、可预测、可重复后，督导的频率就可以降下来。即使频率降下来，督导也是持续终身的，美国心理学会要求治疗师们至少每月有一次督导，无论自己已经多么大牛，只要还在从事临床心理工作，就必须接受督导。

国内没有免费督导这样的好事，如果一周三次督导，新手咨询师们吃土都吃不起了。所以建议把上级督导、朋辈督导、团体督导结合起来，付费的上级督导根据自身需要的频率进行，并寻找可靠的朋辈督导和稳定的团体督导，将三者结合起来，基本就能够满足自身督导的需求了。

督导是学习的需要，也是伦理的需要，有监督的工作，让咨询师和来访者都能避免许多伤害。

总之多听“老人”言，胜读万卷书呀！

关于文章：心乐土微信公众号；作者：宋羽森。

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