选衣服时选他人推荐款而不是自己喜欢的；
开会有想法却怕被笑而沉默；
周末宅家还要向父母解释 “不是偷懒”……

你是否总把 “别人满意” 放在前面，悄悄弄丢了 “按自己心意生活” 的主体性？

这个 11 月，我们借《蛤蟆先生去看心理医生》《情感勒索》《非暴力沟通》《自卑与超越》4 本书，跟着咨询师拆解重建路径：从唤醒 “成人自我状态” 破解童年规训，到识别情感勒索守住边界，再学非暴力沟通表达需求、借超越自卑积攒勇气，一步步寻回人生主权。

💬【本期话题】你有哪些 “重建主体性” 的感悟与收获？

你的任何思考都可以记录下：
1️⃣4 本书中，哪一本 / 哪句话 / 哪个观点让你 “被戳中”？

2️⃣你有尝试实践 “状态识别”“边界表达”“非暴力沟通四步法” 等方法吗？有什么感受或变化？

3️⃣你对 “主体性” 有了哪些新理解？未来可以如何继续巩固 “自己说了算” 的力量？

🔖11 月 30 日前，认真参与本话题的伙伴，可将分享内容截图私发木木，有机会获得专属奖励～