❗“快乐清单”就是用清单的形式记录下你要去做的让你快乐和感到满足的事。

可以是小到喝一杯美味的珍珠奶茶🥛，
大到去一次有趣的旅行🚌。

⭐心理学家有提出过一个清单治疗法：将脑中所想的事情释放出来，记录在一个方便看到的地方，我们就不用一直背负着要记得这些事情的压力。

不知道你有没有经历过——
好不容易忙完工作，有了忙里偷闲的一点时间，却不知道怎么让自己快乐起来，纠结着，休息时间就过去了。

💡快乐清单能够在我们疲惫、焦虑、失望时提供获取快乐的行动方向，激发我们的积极情绪和幸福感，更加珍惜和关注我们的生活。

🌈快乐清单没有对错，
只要按照自己喜欢的方式去书写，就已经是最好的清单啦。💕

💬【今日话题】你的快乐清单是怎样的？为什么想要做这些事情呢？清单写完后有怎样的感受？🧐

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