健康是人生的基本盘，拥有并维持健康是生存乃至生活的前提要求。

请你在本话题内，写下属于你的《2022时光回忆录》第三章。

建议你将以下几点作为你的“写作大纲”（请写在同一条动态之内，不需要照搬大纲标题）：

1、今年的身心健康状况：

1）身体状况：

①今年做过体检吗？各项指标是否正常？

②是否有生病？具体的原因及如何避免？

③如果你是女性，你的生理期是否正常？有哪些负面影响事件或因素？

2）睡眠休息：

①今年你整体的睡眠质量如何？

②这一年熬夜状况如何？如果你有熬夜习惯，这一年是适当减轻了还是熬得更凶了？是否给身体带来了负面影响？

3）饮食习惯：

①今年是否有改善饮食结构或者戒掉不良饮食习惯？

②是否有服用保健品，效果如何？

4）运动锻炼：

这一年是否有建立或坚持运动习惯？带来了怎样的效果？

5）健康习惯：

本年度是否有建立其他有益健康的习惯，例如晒太阳、散步、饭后漱口、定期洗牙、戒烟、防晒等？

6）情绪状况：

①给自己这一年的情绪状态打分，你会打几分，为什么？

②情绪管理能力是否有提升？

7）自我接纳程度：

这一年的自我接纳水平是否有提高，主要体现在哪些方面？

8）环境适应：

面对环境变动，你的适应程度和自我调节能力如何？

2、来年计划：

针对以上8个层面，你2023年的改善/提升计划是什么？

【合格动态要求】（合格是拿全勤奖的前提哦~）
①动态纯字数≥200字
②至少一张配图或一个视频（画面干净、画质清晰）
③添加话题“#《2022时光回忆录》第3章：我的身心健康状况”