如何接纳和认同自己？
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话题简介
常常有人说道： 我总在家里帮忙大大小小的事情，从做家务，分担房贷，到照顾父母和兄弟姐妹的家庭。 我一人分饰几角，在出赚钱养家，还要照顾家里老小。 我对待朋友一直尽心尽力，总是在朋友需要的时候，第一个出现。 我在工作上也力求完美，时常超额完成上司交待的工作，还会抱揽同事和下级的任务。 为什么付出了那么多，还是觉得不被看见和认可呢？ 我还要怎么做才能被接纳呢？ 如何才能接纳和认同自己呢？
咨询内容
我会帮助你了解自身的困扰和疑问的来源，并且是如何影响着你的。 我也会帮助你明确和清晰知道自己想要的是什么。 我会陪着你探索，哪些是阻碍你的困难，我们一起面对和解决问题。 我会陪着你找到自己的内在的力量和自信，看到并将不同关系中带来的局限转化资源，帮助你学习整合自身的资源。 在咨询的旅途中，你还会感到心中的平静和希望，改变混乱和不安的现状。 你最后还会知道，如何通过自我的力量和资源去独自面对未来的问题。
关于咨询师
李敏楠
美国雪城大学婚姻与家庭治疗硕士
我在美国高校接受过6年的专业心理咨询训练，硕士专攻家庭与婚姻治疗和创伤治疗。 在这几年的心理咨询实践中，平均每周接待超过20小时的个案，有一半的个案是家庭与伴侣咨询，帮助了很多个人、伴侣和家庭从无助中走出来，从失望中看到光明，从支离破碎的关系慢慢成长并修复关系，并找到自身的价值。 我始终用专业、温和、不批判的态度去陪伴来访者，一起面对迷茫和痛苦并且逐步成长。