童利红

【工作经验】
2007年开始，全职在本市专业心理咨询机构从事心理咨询、心理分析工作15年，周咨询量稳定在30个以上。至今已累积咨询量超过10000小时，目前每年至少1000小时的咨询时数。浙江大学心理健康教育专业，接受个人精神分析性治疗超过500小时并持续进行中。接受团体案例督导超过500小时。目前接受每周一次的个人案例督导，长期接受朋辈督导及团体督导。 对抑郁，焦虑，各类恐惧、心因性躯体症状等问题有过大量的临床研究和实践。

【咨询对象】
1、心因性躯体症状人群；
2、抑郁、精神压力、紧张恐惧类成人咨询；
3、恋爱、婚姻情感问题，家庭关系问题；
4、人际关系困难、心理创伤；
5、儿童、青少年心理与行为问题。
咨询取向：动力学治疗、认知行为治疗、整合性咨询。


【咨询风格】
亲和、尊重、稳定、抱持，愿意陪伴你一起探索内在、面对痛苦、重获喜乐。

【咨询师想对你说】
当你决定来咨询时，你也许已经在充满抑郁、恐惧、焦虑、强迫、不安、孤独的“地狱”中坚持了很长一段时间，你之前努力地试着用各种办法早点逃离，也许偶尔一二次，一段时间暂时没有了，但最后还是痛苦的发现：始终还是在“地狱”中，只不过在一个角落里暂时躲藏 而已。这种心理上的痛苦、折磨只有经历过的人才能深深的体验到。因此，任何人在开始一段咨询前，不但满怀期待而且鼓足勇气、下定决心的，这是一个很不容易的过程。我知道这个时候你的勇气和信任并不容易，因为要面对各种不确定及由此激起巨大的焦虑感。你是否愿意给自己一个机会去冒险，为了想象和期待中更好的自己？此刻，我不能承诺你什么，因为这段将要开始的旅程对我来说同样是不确定的。但我愿意带着经由专业训练后的我及我本身陪你一起去探索真实的你，按照你的节奏和步调，期待在这个过程中帮助你成为想要成为的那个自己，过上你想要的生活，让你内心世界更充盈、平和、喜乐。

【如何找到合适的咨询师】
我找到了适合自己的咨询师了吗？在咨询前，我要了解些什么呢？下面我引用丛中老师的话来说明。
如何才能找到“最适合”你的咨询师呢？（丛中）

答：“最适合”你的咨询师，在你与他/她会谈的时候，会有以下三种感觉。

第一，你会感到，咨询师说的话，你能很容易、很轻松地听明白他的意思，你所说的话，咨询师也能很容易、很准确地理解你的意思，这样在你们的会谈中，你们一来一往地交谈着，你会感到你们之间的沟通很顺畅、不费劲儿；
第二，在心理谈话过程中，你会感到有兴趣、有热情与他/她继续会谈下去，一次谈完之后，你还会愿意约他/她进行下一次会谈；
第三，在你与咨询师谈话的过程中，或者在会谈之后，你会觉得你自己受到了某些启发，让你对人、对事的理解变得更丰富、更广阔、更深入、更细致了，更能够了解自己和他人了，对工作、生活和人际交往等更有自信心了。
当你与某位心理咨询师谈话三至四次后，如果你获得了上述三种感觉，他就是你最适合的心理咨询师！然后你就一定要坚持与该咨询师一起继续工作下去，要克服各种困难，坚持定期会谈，一直坚持到会谈的总次数达到20次以上。如果你与某咨询师会谈了三四次之后，仍然无法找到上述这三种感觉，建议你赶紧跟这位咨询师说再见，然后去寻找下一个有可能成为“最适合”你的咨询师。

【也许你想问】
1、整个心理咨询过程究竟会花多少钱？
答：虽然由于每个个案的情况不同，我无法给出一个标准的、具体的数字。不过按照我常规的收费标准和咨询周期(每周一次，每次50分钟计算，你需要每月准备4000元用于支付咨询费用;而通常绝大多数长期存在、或反复发生的心理困扰，需要进行少则3个月/12次、多则6个月/24次甚至更长时间的咨询，才能获得理想的效果,当然,咨询效果是在过程中逐渐释放的,并非要整个咨询过程结束才能体现出来。

2、整个心理咨询过程，需要多长时间？
答：　要回答这个问题，必须充分了解你的基本情况——比如困扰你的问题是什么、你拥有怎样的支持系统和生活环境、以及你对咨询目标的期望等等。而这些情况显然是非常个体化的，所以我 没有办法在不了解你的情况下，给出一个现成的答案。但你可以在咨询过程中，直接 讨论这个问题。
　　从另一个角度说，咨询过程的长短也可以完全由你决定——长程或短程的咨询都能有所帮助，区别在于咨询效果的深度、广度和持久度。因此通常情况下，不为咨询过程设定时限，能获得最理想咨询的效果。同时，任何时候当你觉得已经不再需要咨询的帮助，都可以提出结束咨询过程。


3、心理咨询真的有效果吗？
答：关于心理咨询、心理分析到底有没有效果，简单的回答是，只要你愿意开放自己的内心，坦诚地与咨询师讨论你的具体情况，那就一定有效果——区别是，获益的大小和改善的速度，取决于你的投入程度、咨询师的专业能力、心理困扰存在的时间和强度、以及你对咨询目标期望的高低。
　　视个人情况差异，每一个咨询过程在开始阶段，都有1至4次的咨询，用以了解当事人的基本资料、评估问题的相关因素、讨论并决定咨询的大概方向，我们通常把这个阶段叫做“初始访谈”。
　　当初始访谈阶段结束时，通常你会对接下来的咨询是否能帮助你、以及整个咨询、分析过程需要多长时间，都会有直接的认识——事实上如果你的咨询师具备较高的专业水准，那么在初始访谈的阶段中，你就已经可以感受到咨询带来的帮助了。