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海德、哲基尔与我 海德、哲基尔与我

呼吸呼吸,现在才终于明白为什么呼比吸重要。管理好自己的心理环境,就像身材管理、外貌管理、健康管理一样。一个人如果外表光鲜亮丽,心理环境却破烂不堪,是很糟糕的。初试冥想,确实有效,也是在这样的带动下,不自觉地会深呼气,仿佛一下把不好的情绪呼掉了,心理环境仍然能保持稳定,真好。

2020-02-22
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Berial Berial

运动和冥想,对我来说是非常有效能缓解焦虑的方法。当然最重要的是,开始去为那件令人焦虑的事做些什么,行动起来更能克服。

2020-01-28
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Qi侨 Qi侨

想的太多,做的太少,想的太难,开始的太少,开始行动吧,好像也不那么容易焦虑。

2020-01-28
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雪中托马斯 雪中托马斯

通常单纯的人与事不会使人感到焦虑,不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因,你可以觉察一下自己焦虑的原因是什么

2019-09-17
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匿名 匿名

打卡

2020-09-27
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这个名字很长这个名字很长 这个名字很长这个名字很长

看开点就好了

2020-09-27
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匿名 匿名

😙

2020-08-27
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山鲁佐德 山鲁佐德

学习

2020-08-18
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柚子 柚子

加油

2020-08-06
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江小鱼的女朋友 江小鱼的女朋友

焦虑,责任担当不足

2020-07-07
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水星 水星

焦虑情绪时常会有

2020-06-28
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Ye Ye

一直在找寻机会和自己和解

2020-06-10
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小鲸鱼0b3e02 小鲸鱼0b3e02

我焦虑就是白天太闲晚上睡不着就焦虑

2020-04-27
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心安friday 心安friday

运动对焦虑的情绪比较有效

2020-04-04
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