有的时候会感觉到自己很焦虑和有压力,想通过看一些书籍学习和掌握缓解压力的知识,也想更多的了解焦虑的成因和如何缓解。除了能够从阅读中学习到相关的知识,也想知道阅读这项行为本身能不能缓解焦虑呢? 烦请各位老师解答,也欢迎多多推荐焦虑和压力相关的书籍
由于去年见到家里人非正常死亡的现场,所以心理一直不是很舒服。而且年初还有轻微焦虑症,有躯体感。不过现在通过自己看一些心理学书籍和冥想的方式基本没有躯体感了。偶尔有焦虑情绪的时候,也可以通过冥想平复心情。 不过家里人非正常死亡的画面是不是德会在脑海里出现,又或者是家人在梦境中出现。导致可能我一天的情绪都不是很好。 不知道应该要通过怎么样的方式来调整自己了。
我现在21岁,在读大二。自己一个人在陌生的城市里,适应着大学生活。自己平时总是会看很多心理学方面的书籍以及许许多多的其他的自己觉得有意思的课外书或者名著什么的。本人性格比较敏感害羞,脾气有时候不太好,人际关系相处很紧张。每天去听课感觉很紧张压抑,害怕焦虑,感觉集中不了注意力,每次越想越焦虑。感觉很疲乏。自己以前高一的时候因为自己的性格问题以及当时不太能适应高中环境以及人际相处再加上有一点点的霸凌,休学了,休学了差不多三年,后来延迟一年,复习了几个月考上了一所大学。感觉自己的人格以及独立性以及适应能力不是很行,和人相处时总是自我批评,感到羞耻,冷漠远离,愤怒压抑,哎。每次这样的时候,总是感觉很沮丧,感觉自己像一个里面充满蒸汽的压力锅,感觉快要炸了。每天的头都很疼。。感觉世界很黑暗。。
这两天碰巧看了一些类似于积极心理的书籍,但是从头到尾总是觉得他就像鸡汤一样,并没有什么实际性的内容,虽然里面也确实有几个金句,但这些金句只是一种文学上的好听,但并不是能够帮助人调节情绪,甚至是能够让人有正向情绪调节作用的 想知道是不是因为它只是一个励志书籍,而并不完全是积极心理学导致的,还是积极心理学本身也大部分都是这样的内容
总是会遇到一些退休问题或者是老年问题,但是因为自身没有经历过这样的年龄阶段,同时身边也没有相关的经验获取,不知道有哪些书籍可以推荐一下 或者是课程,可以相对来说的进行一些了解,更好的去进行这一部分的咨询处理
这次的书写活动让我有机会看到自己的一些问题,比如嫉妒,比如比较,比如评价他人。。。我走在了另一个极端。这让我想起这可能与我看过的一本书有关《做自己的心理医生》,不是说书有什么问题,是我最早是以逃离痛苦的目的接触心理学,接触这些书籍。现在想想这么久以来我其实是以压抑的方式处理我的许多情绪,我还一直觉得自己能搞定自己,现在想纠正,似乎也不那么容易,习惯了压抑的方式,甚至会察觉不到。各位老师,有什么切实可行的方法帮助我处理这个问题吗?
您好,我是一名初二的学生,我在班级里学习很好,属于前三。但是每次看其他同学把数学题做出来,但是我没有做出来的时候,我就会自我怀疑,甚至对未来感到担忧。我的家长说过,要做就要做到最好。其实也有很多我做出来的,别人做不出来的题,但是只要有别人做出来,我做不出来的,我就会感到特别焦虑。 比如这次我们班级要制定一个积分制度,我是我们班的班长,但我组织其他班委开会时,大家都能提出很好的思路,但是我只能在旁边附和,或者给出完善。我很害怕老师会觉得我担当不了这个职位,同学会不喜欢我,我就感到没有别人优秀,特别自卑。 还有比如老师夸我的时候,我的第一反应是开心,但后来就会开始担心,万一我学习变差,老师不喜欢我怎么办?如果老师看见我做一些不好的事,怎么办?
看了欧文.亚隆写过的很多心理学书籍?,比如《诊疗椅上的谎言》、《生命的礼物》、《当尼采在哭泣》、《叔本华的治疗》《母亲及生命的意义》、《存在主义心理治疗》、《成为我自己:欧文亚隆回忆录》,了解了其他他写的书籍,还想抽空再把别的也看了。看他的那些书籍里,确实不同的书里,会有某些观点和理论,包括描述的事件重复的地方。然而,他所有这些书籍里,很多人可能都会羡慕他和玛丽莲一辈子长久、稳定、幸福?的婚姻,然而现在92岁的他,在玛丽莲去世两年后,又要和一名咨询师结婚了,话说那名咨询师其实曾经是亚隆的来访者。 有点接受不了亚隆的再婚,不知道为什么?期待他就扮演和玛丽莲一生一世一双人?的美好爱情❤️、婚姻?不知道大家怎么看亚隆的再婚?
我有自己看很多问答和书籍,当然也不够多,也有在网上和心理咨询师聊过几次,都是以线上打字交流的形式,并且每次和同一个咨询师都只聊过一两次。我不确定和咨询师这样聊天到底能带给我什么,也总是把咨询师也当作评价我的对象,很难信任,在聊天的时候也总是会有保留,如果是有什么理论或者方法就能改变我的认知和行为的话,咨询师为什么不能直接教我方法,推荐我书籍呢?