哪一刻让你觉得心理学真的很有用？

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#哪一刻让你觉得心理学真的很有用？
一个人独处的时刻，让我觉得心理学真的很有用
人到中年，对无效社交和三观不同的人，没有了能力和耐心去周旋。不愿意再去伪装凑局子和与其敷衍，这时，会觉得自己越来越孤独。而孤独需要一个强大的，正能量的，与自己相处的内心与能力。
在学习心理学的过程中，我吸收到了这些无穷无尽的能量和力量，从而让我慢慢喜欢独处，在独处的过程中，向内寻求自己，找到自己的长板和短板，倾听自己的声音，遵循自己的内心，尊重自己的真心，让自己更加了解和懂得自己，而去修正和修炼自己。
【1】：爱自己
在人群里，不要怕被孤立，要坚持自己和找到真正的自己，好好爱自己。
不要委屈自己去迎合别人，不要追求形式上的热闹和喧哗，记住谁也伤害不到你，能伤害到你的，只有你自己。
学会奖励自己，每天给自己一个真实和快乐的笑容。给自己买一份小礼物，给自己一个小惊喜，你永远是自己最好的贵人和风水。
【2】：还是爱自己
听一首歌，走一段路，看一场电影，把时间用在热爱的事情上，活好自己的一生并不容易。用热爱可以抵消这岁月漫长悠远。
有时候，我们会在人云亦云中丢失了自己的本心，随随波逐流，日经月久，会觉得迷失和茫然，不知所措。不要怕，停下自己的脚步，问自己：要出发的初心？要去的方向？
在前进的道路上，坚信和坚持自己的选择，只要你坚持一下下，没有逾越不过的坎儿。
【3】：更爱自己
阳光每一天都免费的供养你，在生活中，在呼吸中，我们感受着自己的喜怒哀乐，当然，世事不尽如人意。
没关系，你是珍贵的，如花草树木一样，在不同的季节里，我们展现着自己的风韵，不要怕与别人不同，珍爱自己与众不同那些特点。
没有谁能代替你生病，没有人能代替你死亡，从出生那一刻开始，你就步入了艰难的跋涉中，不惧怕暴风雨，穿越暴风雨后，你将和原来有所不同。
要多爱自己一点点，更爱自己一些些，你会觉得自己越来越有力量去冲击这个世界的藩篱。在你面前，只要你给自己设定了一个世外桃源，没有人可以打破你的安全网。
是的，这就是我在学习心理学的过程中，接收到的一些关于爱自己，更好与自己独处的能量，当然我也希望用自己的一言一行去感染和影响到其他身边的人，虽然也许别人并不赞同与稀罕，但只要爱己所行，行己所爱，问心无愧，我们就勇敢的做自己吧！

《传递爱与支持》

我从没停止学习心理学，无论是看书，听课，还是参加训练营。

有人说，学习多累呀，可我不觉得，因为热爱，学习变成了享受。

什么时候觉得心理学真的有用呢？
从前感受不深。
某一天回过头，才突然发现，改变早已在不知不觉间发生。
以前我容易纠结，焦虑，情绪起伏不定，现在平和而安定。

无意间参与答疑馆的回答问题，我才更确信，学习心理学太有用了。

有网友说总是焦虑，走不出来，我告诉他，焦虑是基于对并未发生的事件，不严重时，只需要在感到有焦虑的想法时，告诉自己:这只是想法，区分开想法与现实。可以辅以呼吸放松的训练。

这只是最简单的分享。
没想到的是提问者反馈我，说“觉得特别有帮助，谢谢你！”

我好开心。

渐渐我的粉丝多了，有些还来付费向我提问，我感到被信赖，我愿意把老师给我的专业知识，还有一颗爱心传递给更多的人，陪需要的人走一段路。

我也愿普通人适当了解一些心理学知识，因为每个人都可以做自己的心理医生。










心态的积极或消极在很多人眼中似乎是天生的，并非后天养成的心理特征，所以就有人说他天生就是乐天派，而有些喜欢悲天悯人的人就会说他们天生就是个悲观主义者。事实并不完全如此。

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自从学习了心理学，让我感受到心理学真的很有用的时刻有很多。

第1个让我感觉到心理学有用的时刻，是我面对他人对我的语言暴力和家人对我的厌恶和嫌弃时，我不再攻击自己，不再不停地找自己身上的毛病，不再为自己没有保持和他人之间和谐的氛围而内疚、自责。

我学着把错误交还给犯错误的人，而不是背负着别人的错误而活。是学习了鲸选会员学习计划中的一篇文章，我才意识到这些，我也更彻底地意识到，那样被对待并不是我的错，也不是我不好。

第2个让我感觉到心理学真的很有用的时刻，是在我和其他人发生矛盾冲突时，我学着用非暴力沟通的方式去应对。觉察自己的感受，尊重自己的感受，觉察自己的需求，并且在尝试着去表达自己的感受和需求时，我发现对方在渐渐尊重我的感受，看见我的需求。这样的体验也让我越来越坚定自我，让我越来越有力量。

通过觉察，我也能清晰地意识到，哪些人是在对我进行情感上的隐性控制，哪些人是在用不恰当的方式爱着我，哪些人是爱无能。

第3个让我感觉到心理学真的很有用的时刻是，当我在乎的、爱的人，不能以我期待的方式去看见我和爱我的时候，我学着去应对自己的愤怒，委屈，学着站在他们的成长背景中去理解他们，学着去看见他们深处的脆弱和他们的局限。

学着理解他人的过程，也是我学着走出自我中心的过程，是我学着长大的过程，是发现每一个人都是平等的过程。也是在这个过程中，我越来越平静，没有了执念，也不会把自己的抱怨、怨恨延伸到对生活的方方面面。

第4个让我觉得心理学真的很有用的时刻，是我发现自己在学习了心理学以后，能够理解很多人行为背后的动机。是学着去避免自己用自己的视角去审视他人和评判他人，懂得尊重他人和自己的不同，变得越来越宽的时候。是我不再不断地问自己，他为什么这样，他为什么那样？我内心的愤怒、困惑少了。

第5个让我感觉到心理学真的很有用的时刻，是我深刻懂得了他人之后不再对对方有情绪，是我理解了对方的局限，就不会再去期待，就没有怨恨，没有了讨厌，是我懂得去寻求真正能给我满足的对象，而不再在不能给我满足的人身上纠缠。

学习心理学，让我懂得去区分自己的课题和他人的课题，学习心理学让我的自我意识越来越强烈，学习心理学，让我懂得去培养边界意识，学习心理学让我对自己更宽容，让我允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。如果没有学习心理学，可能我还在自己的情绪旋涡里挣扎，可能当我被死亡的力量裹挟住时已经放弃了自己。感谢心理学，感谢壹心理这个平台，感谢壹心人的活动，感谢鲸选会员学习计划，也感谢遇见你们的我自己，笔芯~（图片是我去看心理医生时拍下的）

🌸哪一刻我都觉得心理学很重要！
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🍀我在大二的时候认识我老公，他比我大6岁，很快我们两个就订婚、然后一起创业，我们的家庭都很拮据，所以我们的目标感很强，认为只要有钱我们就能幸福！

🍀虽然没有多富足，也没有盈余，但是我真的花钱很自由，我想我应该没有什么不满足的了吧，可是我每天失眠，大把掉头发，看到他睡我旁边，就像隔了一片海洋，我看到我老公就莫名心烦，我各种嫌弃→→不修边幅，不思上进，不浪漫，言语匮乏，和我心思细腻，热爱学习完全没有契合度，ര‿ര可是他真的不吸烟不喝酒，不赌博，不乱花钱，我认为好男人就是这样的，真的是理想中的老公和现实中的老公差距越来越大，我怀疑自己，批判自己，整天郁郁寡欢，身体也还是出现各种不舒服！

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🍀我狠狠心直接结婚，我不给自己退路，我想结婚了就会好起来，可是婚礼上我只看到他感动的流泪，而我居然一点感觉都没有，我好像在过别人的日子！我每天笑，每天照常过日子，但是心里越来越不开心！结婚一年不到，我们离婚了！

🍀离婚后，我消沉了半年，然后开始猛学心理学，学原生家庭，当我听到那一句：你要爱自己，我崩溃痛哭，因为我从来不知道需要爱自己，怎么爱自己，爱自己三个字仿佛打开了新世界的大门！我开始疗愈自己，和父母和解，也不断反思自己前一段的婚姻，因为我想如果问题不解决我下一段婚姻也会出现这些问题！

🍀我花了2年时间，一边学习一边践行，我们的工作还是在一起的，我把心理学运用在公司管理上，我变得越来越平和，坦然！突然有一天，我前夫找我聊天，那一晚他说的话比之前8年加起来还多，我们都哭了，但我们也真的和解了！

🍀于是闪电复婚，没几天就怀孕了，现在又二胎了，生活步入正轨！

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🌸无法想象如果没有遇到心理学，我现在过着怎样的日子，想都不敢想！

《不放弃，让我有了被讨厌和爱自己的勇气》
第一次看类似心理学的书籍是高中同学借给我的 卡耐基的《人性的弱点》，这本书让我学会了换位思考，在我感觉黑暗 无望的日子里，让我坚持下去了。高考毕业，学渣的我第一次知道心理学是有个西安的学校给我寄的录取通知书，专业就是心理学专业，当时我想去学，我妈没让，转而上了我们当地的警校，在警校也是一种体验，虽然自卑，什么都不敢 错失了很多东西，但唯一的成就是在学校写了一篇关于心理学的文章荣获二等奖 这是唯一一次获奖吧。
大三不知道是因为失恋还是怎么了 我社恐了 不敢一个人出门，吃饭没人陪着，我就饿着也不去，毕业到17年都是昏昏噩噩的，想要改变 但又无从下手 导致我想着警察的这个梦想 一直就是差一点，17年报考心理咨询师 花了钱也没考过，但还在陆陆续续的学习，也不知道自己学得啥 但总感觉比之前强 具体强到哪 也睡不出来。19年因为喜欢的一个男生，在我没有安全感的前提下我拒绝了他，在追 真的就是死活追不上，加上疫情 加上我在家被我妈控制，和束缚 我开始焦虑，心慌 害怕，2020年省考又落榜，2020年8月份学催眠 想着就是开发潜能 我想知道自己到底行不行 是不是很笨 为啥人家都很好 就我一个人活在尘埃里。
我人生的转折点来了 学习的时候也没啥，真的没学到啥，当时学费4180元 对我这个一个月2000的人来说，我怕一无所获 自己不甘心 在结业前，找人试着做人桥催眠 ，真的感谢当时没有放弃的自己 我做成功的那一瞬间 我感受到无比的喜悦 那是一种从来没有的体验 我在结业总结上，第一次说话那么流程 没有结巴 没有大脑空白 没有眼不知道往哪看。那一次之后我拒绝做一个讨好的人 尽量把自己的意愿表达出来，2021年我招警考试年龄限制的最后一年 我以为我能考上 成绩也不错 可是因为犹豫两个岗位，不自信，报了别的县城 我的情绪崩溃了 ，颓废了好久，又迷恋上了小视频 ，今年8月份我又去学习催眠，学习6S了，虽然还会玩手机 但是我会多少给学习留点时间。
31岁了，我还在拼搏，我相信考不了招警 考省考 我一定能考过，这就是学习心理学的结果。
虽然 还在沼泽中，但是不放弃学习心理学 给自卑的我带来了真的是翻天覆地的变化，我慢慢的尊重自己的感受，慢慢的学会对自己好，不再把自己弄的可怜兮兮的。有人说我在心理学花的钱还不如报省考培训班，确实有道理 但是心理学给我的是底气，当我说我今年一定公务员上岸的时候，心理学真的帮助我太多了，以后也会帮助更多，觉得虽然一无所有，但是自己还是很优秀的时候，心理学真的很有用。

最近一个月，让我觉得学习心理学真的是很有用的。

以前，在还没有学习心理学时，我的内心是很脆弱的；一遇到什么事情，都很容易慌张及很迷茫。经常是要请教很多人，包括求助于我老公等等。

但是，在学习了心理学以后；我的内心变强大了。这是我最近一年里最大的变化。

现在很多事情都可以自己做主了，别人怎么说都没有用；他们也左右不了我的意见。

譬如：家里隔壁的健身房最近刚升级装修完毕，这几天在试营业。

然后试营业的那天晚上，我的私教发微信给我；告诉我说：家里隔壁的健身房，他们又重新营业了，我好回去锻炼了。他是在我的上课群里给我发消息的。

换做是以前的我，肯定是：要去问老公，该怎么样回答教练。

但是，现在的我就干脆利落的回答教练说：我老公暂时不让我去，说：因为他们没有通风好。

然后教练他也不能说什么，只能说：如果有那方面的顾虑，晚点去也不妨。

学习心理学知识之后，在和先生，父母，孩子的关系中，我懂得了允许和接纳，认可与赞赏，所以常常感觉，学习心理学真的很有用。

前几天给母亲打电话，母亲抱怨说，她一个人在剪家里的冬青树，母亲说树形有点乱，是需要修剪的，可是父亲不同意剪。

能够听出来母亲是有情绪的，是对父亲的意见不满意。以前他们也常常在我面前“互相告状”。我还需要互相解说，安抚。

这一次我没有帮助母亲分析，而是夸张的赞美了她说：娘啊，你怎么这么厉害，好棒唉，还会修剪树，我都崇拜您啦！您准备把它修剪成什么样的呢？

母亲果然心情愉悦起来，开心的说：圆圆的就可以，还计划在一边种南瓜，不互相影响就好。

你看，心理学知识的学以致用，很有用吧。

学习心理学后，我发现在教育孩子上会更有用。

每个人都是第一次学着做父母，我们在物质上可能可以给孩子好的，但是精神和心灵方面也很重要，这正是我学了心理学之后知道的。

孩子在与父母的养育过程中会形成安全型依恋、回避型依恋、矛盾型依恋、混乱型依恋。

在现今社会，更多父母因为疏忽，没有及时回应孩子的需求，导致出现很多孩子形成回避型和矛盾型的依恋。

所以在孩子需要陪伴的这几年，我花更多时间去看见他们，不单单是表面上的看见，更是他们内心的需要和需求。

我不强迫孩子是班里学习顶尖的，我会引领他们去摸索找到正确的学习方式和学习态度，以自己的自律去让他们学到自律，让他们能身心健康的长大，这看似简单，但是坚持过程并不简单。

#壹心人6小作业2#

回想从前往事，历历在目，犹似在眼前。此时此刻，当我坐在这里，在键盘上敲击下这些文字的时候，自己似乎在恍惚置身于时光隧道，心灵和思绪仿佛坐上了时光列车，来到自己的中学时光。

对于我自己来说，我之所以会对心理学产生兴趣，似乎是偶然中的必然。童年，枯燥乏味的乡村生活让我把平日里的许多时间都用于看书。或许，如果你和我年龄相当，你自然会记起这一代农村留守儿童的童年是如何匮乏。

每当到了学校开学的日子，我总是没有由来地就感觉到一种喜悦和幸福像那澎湃的春潮，排山倒海地涌进我的身体和大脑。又到了开学领新书的日子了，我喜欢看那些五颜六色、大小不一、形态各异的书籍，就好像一个小男孩到了一家玩具店一样，对它们充满新奇，那刚刚印刷出来的彩色封面，那浓浓的油墨味儿，让我感到了一阵近乎眩晕的书香，好似油锅里随着时间的变化慢慢变得鼓鼓胀胀的葱油肉饼。

也许，在我的同龄之中，除了《数学》、《语文》、《思想品德》这三门必考的科目外，没有人再愿意去翻看其他的诸如《中小学生心理健康教育》、《体育》这样毫无用处的书籍。我却是实实在在，一页一页去翻阅过它们的，尤其是这本《中小学生心理健康教育》，一本薄薄地册子。

那时我大约十一二岁，也是第一次听说这个对于我来说，实际上不知为何物的心理学书籍，我对此根本就是一无所知。但我隐约觉察到“心理健康教育”可能与语文课上老师所提起的什么心理描写有关，也就是和心有关。

在中学时，十四五岁的时候，我知道了在这个世界上有一个新的学科，叫心理学，有一种新的职业，叫心理医生。当然，我对此仍然一无所知，只是不自然地把心理健康教育这种说法替换为心理学。

某次，在住宿学校十分孤独的我意识到一个从小学到中学都一直存在的现象，即，为何我在数学学习方面，或者在学习一些新技能的时候都显得非常笨拙，总是粗心大意，找不到方法。仿佛同样是相距一千米的目的地，怎么别人就总能找到一架类似“自行车”、“摩托车”、“小轿车”的方法，事半功倍；而我自己总是不能理解，不知道数学老师在讲什么，好像我对此具有天然的排斥性，也一点记不起来，总是用步行的方式抵达目的地，最后虽然也抵达了终点，却被累个半死。

于是，在某次心理课上，我趁提问的机会，把心理学老师叫到门外，小心翼翼地询问，为何我竟然把16+6的答案算成是23？我当然知道这道算术题的正确答案是22，为何在具体的作业中，计算中我就会出现这样的情况？我十分着急地询问她是什么原因，我不需要具体分析的过程，你告诉我是为什么？

事情的结果却是她竟然没有任何回答，只是在听我描述的过程中看着我说，“哦”、“嗯”，“可能是你有粗心的习惯”，然后不了了之。粗心我当然知道，但我想知道的是为何会在这么长的时间中持续发生这种现象？
我当然找不到答案，也对她的校心理医生的这个称谓感到有些怀疑，疑心她真的是心理医生吗？为何她对我提出的这个问题连最基本的解释也没有？她只是在顺水推舟，企图蒙混过关。

但这个问题，这种感受还一直在持续着，一直留在我心底。我知道也许某一天，我需要去找某个心理医生，我想弄明白这个现象背后的原因是什么。现在，当我回想我之所以要去询问这个小问题的原因之一来自于我想成功，也就是我想取得一个好成绩，具体来说就是怎么能够让自己在数学学习和其他学习方面学得轻松一点，至少不要总是白费力气，徒劳无功。

这个问题算是被搁置起来，知道现在，我也没再去过问。但是，这个事件给我的影响却是深远而持久的，因为在不久之后，我就在学校附近的新华书店购买了一本《心想事成法则》，这本书是一本黄色封面的书籍，书名下边有一行小字：用潜意识和积极心态去成功的70个智慧。

说起来好笑，为了买这本书，我攒了好几个星期的钱，然后终于大约15元的折扣价买到这本封面金光闪闪，充满祝福和美好寓意的宝贝书籍。那天下午，当我买到这本书的时候，我把它装进书包里，然后笑嘻嘻地往回家的路上急行军，这天是周五。我的计划是最好在当天晚上就把这本书通读一遍，似乎自己马上就要成功了，然后将以一鸣惊人的优异成绩让我的老师们和同学们大跌眼镜，大吃一惊。

结果，当晚我并没有立即阅读这本《心想事成法则》。用现在的时髦话来说，这么重要的书得有一点仪式感，遂决定先吃个饭，好一点休息，睡一个好觉，以饱满的精神来阅读这本重要书籍，从此迎来巨大改变。

当我在第二天清晨吃过早饭，一路狂奔到二楼，窃喜着把这本书拿出来开始读的时候，我瞬间就凝固了，根本就是毫无逻辑，异想天开，也并没有什么成功的智慧，以至于我现在只记得一个片段，即某个妇女的孩子不慎被一辆小汽车压在彻底，该妇女竟然仅凭一己之力把汽车抬起，然后成功救下孩子的故事。

与之类似的故事当然还有某人进山打猎，中途偶遇猛虎一只，然后他的奔跑速度在潜意识的激发下竟然打破了世界纪录。

我连连摇头，这根本就不是什么潜意识，也不是什么心想事成，这根本就和语文课本上的《伤仲永》的故事并无二致，那个叫做仲永的孩子某天突然问父亲要一只笔，随即出口成诗，一时间被传为神通，只可惜后来却泯然众人矣，当然是由于没有继续接受教育的缘故。

虽然没有心想事成，也没有运用过所谓的成功智慧。不过，这让我在懵懵懂懂中明白一个道理，即那个所谓的“潜意识”或者叫“积极心态”的东西就是和心和想法有关的东西。说得直白一点，就是你总是朝着一个好的方向去想，朝着一个对自己有利的方向去做，那样，我的大脑就将引导我朝着这样的道路去发展，去行走，我的想法的改变或许就能带来行动的改变，行动的改变就会形成习惯，习惯就形成性格，性格就在一定程度上成为我的命运，我的命运也就相应地会发生改变了。

大概是这样一个过程，也许，从实际变化中来看，似乎毫无作用，也没有任何改变。但实际上来说，改变已经发生。这种改变体现在我看待事情的根本性转变上，自那以后，我就有意无意地形成了一种信念，当我准备要去做一件事的时候，我不再惧怕外界和他人的评价，也可以在那种很艰苦的环境里以忍受的方式继续前进。

我的想法是，当你决定要去做一件事的时候，如果他人不相信你，没关系，你也要竭尽全力去做，可能你会做错，可能你的努力和汗水会白流，而并没有转化成所谓的成功的智慧，成功的经验。但是，也许，在某个不经意的时刻，在这个环境中，或者在他人的只言片语中，那个力量和智慧就会突然显现，你会发现，我原来做错了，我原来这里可以这样改动一下，那里可以如此调整一下，又或者，原来我不适合做这样的事情，因为我自己的性格、能力、擅长的领域不在这里，所以我可以暂时停下来，不必在这个方向和领域中死顶硬扛，苦苦支撑。

如果他人相信你，没关系，你继续竭尽全力去做，去了解这个人说的是否是事实，自己是否真的如他所说，在这个过程中去发掘，去挖掘自己身上存在的能力和资源。始终相信自己，这样也许会走得更远一些。

这个过程在我的高中阶段被非常明显地意识到，所以，我把它总结为一个简单的句子：不要在意外界和他人的看法，如果这是你想要去做的那件事；当外界和他人不相信你的时候，你一定要相信自己，在否定中默默地积蓄自己的力量，改善自己的不足，直至你确定自己的确不适合为止；当外界和他人十分相信你的时候，你一定要相信自己，在相信中相信自己的选择，不断地去开发那些未知的属性和能量，让今天的自己站在昨天的自己的肩膀上，把这个高度增加一点，把这个进度往前推进一点，如此以来，成功就是可能的。

即使是不小心跌落，也不至于一滑到底，跌落谷底，因为之前的基础还在；又或者，即使遭到重创，你也要记得曾经的你是如何一步一步走到了今天，达到了现在这个在你自己面前从未抵达过的地方。不要去想太多，就从这里开始，继续努力，向着峰顶攀登，即使最后没有到达顶峰也没有关系，只要你曾经和现在都心怀顶峰的目标，竭尽全力地去攀登去前进，哪怕此时此刻你只是在半山腰，你也可以对自己说一句：我们没有遗忘梦想，没有停止努力，从出发到现在的每一刻。

#壹心人6小作业1"要说哪一刻，感觉心理学，真的有用，那一定是心理学牵着我的手，走出阴影的一瞬间。因为我是一个玻璃心的人，总会因为别人的三言两语击垮。不过，总是打碎了又重建的过程中，也是有了进步。最近一次，跟领导的谈话，就让支撑我一直走的精神垮塌了。因为我是转行，然后是上份工作“无缝衔接”下一份工作，可能就不太跟得上工作的节奏，不过说实话自己也有懒惰的部分（这是自责的一个伏笔），直到办公室新来了一个研究生的实习生，我做的表格出现了一个问题，领导好不留情面，一直反复说我工作当中犯的错误，最关键是同样的错误，然后一天要说好几道说我能力不行，给大领导面前，一直说我不能用，项目后期还要找人帮忙，反正给我的感觉就是我一无是处，我感觉自己工作几年了，在新的实习生面前抬不起头，我就在想是不是在暗示我，应该卷铺盖走人，因为之前就这样明说过，然后人难受的时候，以前让人难受的记忆就一起涌上来，再加上自责，我也觉得自己没救了，一无是处，就这样什么也干不了，只想在床上躺着，脑海里回放那些不开心的细节，一遍一遍重演，后来深夜里睡不着，翻着手机，看到了壹心理的公众号文章，那篇文章分析的情况跟我的境遇非常相似。不过感觉，一瞬间充满力量，注入灵魂的瞬间，可能就是那句“我们是生活的创造者，而不是被动适应者。”我希望“内耗”减少，更加主动得去创造自己的生活，而不是有限的心力，全来消化这些别人对自己，自己对自己的负面评价，我相信我能做到，那一瞬间，悬浮在空中的灵魂，重新注入身体，感觉身体一下重了一些，我当时就买了这篇文章提到的《蛤蟆先生去看心理医生》，我希望自己多掌握一些心理知识，能够在面对负面情绪来袭，更好得安和处理她们，我想如果将来能帮助一样困惑的人就更好了。
以上就是我的故事，有点短暂，有点无序，本来还想多说一点，可是快到交作业的时间了，就留在下一次吧！

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#哪一刻让你觉得心理学真的很有用？
每个职场人，都有过做PPT，讲PPT，帮领导做PPT，领导向大老板汇报PPT的时候，最可怕的情况是，帮上司做PPT，上司汇报给大BOSS时竟然发现PPT里有错字没改过来，这时该怎么办？
我出现过一次，在二级企业总办工作，集团领导来视察，昏天黑地的准备了差不多一个星期的各种会议资料，汇报PPT也改了十多遍，几层领导反复审查，最终定稿，临开会前又加了几页PPT，结果忙中出错，有个错别字成了漏网之鱼。
开会时我在旁边做着会议记录，在切换到那一页时我一眼就看到那个错字，当时就冒了汗。上司是一个非常严厉的人，曾经因为发通知有个错别字没看出来就提交了，被他训了一顿，后面每次发通知都被提出来说一遍，那段时间检查文字都快得强迫症了，这次给大领导汇报时出现这种低级错误，不知会被骂成什么样，我开始琢磨会后该如何尽快承认错误，争取宽大处理。
那页PPT还在展示着，我看了看大领导的脸色，似乎没什么变化，又看了看上司的脸色，似乎也还正常，我偷偷发微信，问和我比较熟的领导秘书，“PPT上有个错字，看到了么？”他回“啊，哪个字？”然后PPT翻页了。
我想起有个注意力实验的视频，一群女生在互相传球，要求观看者数一共传了几次，当我专心的数完，想看看数的结论是否正确时，提问是：刚才有个什么动物在女生中走过。完全没有印象啊，回去重新看，发现在女生传球时，有个人打扮成黑猩猩，在人群中穿梭了好久。
人的注意力是有限的，是可以被分散的，魔术师就是完美利用了这一点在变魔术，讲PPT和看文件不同，听讲者的注意力很大程度上会被演讲者的言语占据，演讲者除非照着PPT念，否则很大程度注意力在自己的语言和台下人的反应，因此PPT上的文字，多数情况被关注到的情况相对较少。汇报完后，宾主尽欢，我默默的将PPT归档版本换成修改后的资料。
碰到过一次在台下听讲演，本来演讲者讲的非常顺畅，突然发现PPT有错字，即刻停下演讲进行修改，不仅让所有听讲演、没发现错误的人，都注意到了错误的存在，还打断了刚才流畅融洽的演讲氛围。
做PPT多检查，不让错误发生，是非常必要的，但是发生了，在演讲中，当它不存在吧，用生动的演讲占据注意力，让瑕疵最小化。

#壹心人6小作业1
1.理解自己的时刻
和两个闺蜜关系特别好，后来经历一些事情后就发生了微妙的变化。我给我的咨询师说感觉自己被她们孤立了，而这种感受正是我儿时在原生家庭的一种体验。借着这个微妙的关系，我有机会更深层次处理原生家庭的一些困惑。所以虽然在这样的状态里，我已经很难和她们无障碍沟通，但我非常感谢这这背后的意义。
懂心理学，能够更好理解自己，是幸事一桩。
2.理解他人的时刻
七岁多的孩子半夜跑到我床上睡，睡着睡着他掉地上了。我急忙去帮他。但他还是边哭边大发雷霆，质问我说，“你这是马上吗？等了好几秒你才来扶我！”后面他还用暴力攻击我。
若不是懂心理学，知道他是在半睡半醒中愤怒的爆发，需要我接住他的负面情绪，可能我也早就火山爆发了。
好在有心理学带给我觉察，让我能转化愤怒之火，平静地和他谈了十几分钟，以至于爸爸被惊醒后听了我们的谈话后感觉太无聊了又睡着了，而孩子越谈越醒过来了。那时他才知道自己做了什么，说解释说自己根本控制不了拳头。
我说理解他的感受，共情了他的感受，表达了我的感受，然后他很不好意思地给我道歉，双方拥抱后继续睡了。
每每回想起这个场景，更加感谢心理学带给我的智慧和洞察。

#壹心人6小作业1
什么时候觉得心理学真的很有用？大概是看到关于"职业倦怠"的理论介绍吧
2021年上半年，我一直有很强烈想辞职的愿望。
每天觉得工作特别无聊，自己活得像个工具人，谁都能来要求你给出一些碎片化的工作成果，偏偏这种工作还不被上级承认，晋级时完全不会考虑这方面的贡献。那么如何改变这种困境呢？发现自己非常抗拒去熟悉新的工作领域，逼自己学习一些新的知识或技能也学不进去……
对待同事和上司，第一反应是厌烦，恨不得当个透明人，不要有任何人来找我要东西。而且公司里跟自己聊得来的人在近半年内一个一个都离职了，上班几乎成了一件没有丁点儿乐趣的事，心境天天都是中等偏下
后来，觉得自己越来越累。上一天班哪怕什么具体的活都不干，都觉得累得很，觉得自己就像是在一个很不友好的环境里"表演"了一天。长期下来，睡眠不好、精力糟糕、腰疼&颈椎疼、甚至莫名其妙太阳穴那里发紧……
当然，最后我狠下心裸辞了，克服了很多内心里的恐惧——比如"从职业生涯的巅峰期跌落啦""因为年龄大和裸辞而被歧视啦""辞职之后焦虑更甚啦"等等
忽然有一天，读书看到关于『工作倦怠』的理论介绍。马斯拉克的『工作倦怠三维度理论』，他认为个体在工作倦怠上的表现可以用三个维度去描述，分别是：情绪耗竭（包括心理资源的耗竭和躯体化紧张表现）、人际疏离、个人成就感低
很难回忆当时看到这段话时对自己的冲击，原来我不是太脆弱太无能，而是长期压力与日常挫折，让我不知不觉陷入了泥潭——知道了这个事实，我真正有了理直气壮的理由，去允许自己休息；也告诉自己，这世界上并不是只有我一个人陷入这种境地。
对于一个习惯性谴责自己的人来说，我可能很久很久都无法摆脱"过得不开心就挑自己的毛病"这种惯性反应，而心理学就像一个温柔的朋友，它不断提醒我『it's OK』,提醒我对自己好一点，再好一点。
这是我认为它是一门"底色很温柔的"科学的根本原因

#壹心人6小作业1
当我从抑郁状态中恢复的那一刻，让我从此人生的理想都发生了变化……

那是我34岁的时候，本来34岁高龄怀孕让我特别幸福，我满心欢喜地迎接着宝宝的到来，但5个多月的时候，宝宝不幸流产了。

那正是马上迎来冬天的11月，别人都是欢天喜地地抱着孩子回家，我却只能在家做小月子。我觉得非常崩溃，甚至有几次都曾经想过人生太难了，想要不活了。

所以，如今的我，也非常能理解抑郁的来访者。感觉就像——当你发现你拼尽全力要抵达幸福的时候，老天给你开了一个玩笑，让你回到了原点。

在月子里，我天天都在哭，但唯一没有放弃的是听音频。此时，我听到了很多观正念的音频，原来悲伤绝望的心慢慢地平静下来。很难想象，那时候的我真的就靠这些音频续命，每一天都听，情绪开始变得稳定，慢慢地接受了这个现实，也开始能够去面对自己，面对生活。

于是，也就养成了冥想的习惯，哪怕一秒钟的专注当下，也能让我能够感觉自己活着。

有一天，我做了一个梦，在梦中，一位老太太在讲授心理学，来聆听她的教授的人都非常感谢她。

我想这或许是我理想的状态，于是，我把自己的笔名改成了“素心”，并希望能够活出一颗素心，传播美好的心理学，帮助更多人，就像当初心理学拯救我一样。

再后来，一位好朋友给我提供了公益的心理志愿者服务的机会，我开始运用自己的心理学知识去帮助婚姻危机的夫妻，我开始持续学习更多的心理学，并用它们来理解自己，平复情绪。

我想，心理学在我最绝望的时候，会告诉我：人生也有不完美，我们要坦然去接受、去接纳、再去改变。这就是人生。让我能够去接受现实，能够从绝望的情绪中走出来，这就是我觉得心理学最有用的时刻。

因此，我也因此立下了一个目标：什么拯救了我，我就用它来拯救世界。因此，我开启了自己的心理从业之路。

"#壹心人6小作业1"
我从没放弃过学习，以前的我脾气好暴躁，喜欢打架，可能是男孩子的原因，那真的是一句不和就要上手的那种。打架也没怕过谁，也没吃过亏，那时候真的是打得过就往死里打，打不过就跑！
自从我接触的心理学的知识越来越多，性格也没那么暴力了。学会了小不忍则乱大谋，也懂得了许多道理。慢慢的也就不喜欢打架了，除非遇到那些欺负人的，也会出手帮助别人，越来越喜欢帮助别人了，每次成功的帮助人后，心里就有种说不出的高兴！
过来与人交往，相处也慢慢的喜欢运用心理学了，特别在与人相处的时候，真的感觉学心理学很有用的，让我学会了与各种人打交道，让我的人缘也越来越好。与家里人相处也是的，慢慢的越来越不惹家里人生气了。
学心理学感觉真的很有用的，让我真的学会了很多知识，让我越来越自信了，以前的我很怕与人交流的，老是很在乎别人的看法，别人的感觉，把自己看的很轻，把什么事都跟写在脸上一样，一点都不会伪装自己。这些在心理学里边都可以学到，然后可以在生活中得意实践。

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以前我是一个非常怕冲突的人。

每次和别人发生冲突，感觉只有生气和被欺负的份儿，一方面感觉嘴跟不上，不知道说什么，一方面，不敢表达自己，感觉自己很卑微，也不知道维护自己的权益和边界，同时也觉得自己很委屈，觉得自己都这么忍让了，他们为什么还欺负我呢？

这让我在人际关系，包括亲密关系中就显得姿态很低，总是讨好别人，做人唯唯诺诺，这样的我，并没有得到别人的尊重，反而让自己成为了可有可无的存在。

自从接触了心理学，我学会了接纳自己，尝试做出了很多的改变，认为变得开朗、自信。

在亲密关系中，以前总是觉得自己是个受害者，总是觉得委屈，爱偷偷哭，家里的氛围也总是死气沉沉。

现在，那个爱抱怨、总是发脾气的我消失了， 现在的我，学会了用合适的方式表达自己，也学会了理解和接纳丈夫和孩子。

一家人第一次找到到了家庭的温馨、舒适和惬意的感觉。

一次，丈夫又因为鸡毛蒜皮的小事抱怨我，说是说不过我，我不讲理，要是按照以前的套路，我早就急了，会把以前所有的不满都重新翻一遍，指责他没用、不帮忙，就挑毛病，结果闹得大家好几天都别别扭扭。

这次我并没有按照套路出牌，我用开玩笑的语气，反问道，反正就咱们俩个，我是不可能错的，那还能是谁错？再说了，你又不是第一次认识我，就我不讲理这事你服不服吧？

几句话让丈夫又无语又好笑，反而给我发了个红包，回复了一个字：“服”

还有一次，累了一天的我，真的不想动了，我没有选择强迫自己，而是温和的向丈夫说出了我的想法：今天我太累了，不想做晚饭了，你自己做吧，或者出去吃也行。

没找到丈夫不但没有生气，反而很兴奋，楼下新开了一家烧烤店，正好带上孩子一起去吃一顿。

一家人享受了其乐融融的一个夜晚。

因为我的转变，一家人都变得幸福起来，丈夫和孩子也比以前更愿意表达和交流了。

我从心里感到庆幸，幸好学习了心理学，让自己获得幸福的同时，周围的人也变得越来越幸福，从此生活变得丰富多彩，充满希望。

自2020年7月第一次读《红书》，才接触心理学，9月少底加入壹心理平台读书会，以后对这个平台逐渐熟悉，才渐渐走进点心理学世界。

我只是因偶尔接触红书，因兴趣走入心理学世界。说来真不可思议，人生前五十年，真没想到过与心理学有交集，并且还是一旦交上，就紧紧粘在了一起。

感到心理学有用第一次是听同事说的她大学同学上学时出现抑郁，经她学校心理老师辅导，成功走出。我是因同事觉得有用，才感到有用。

第二次，是在一个聊天群里，群主是一位心理咨询师，有位网友的孩子上高三，还有两个月就高考了，孩子说什么也不去上学了，愁的妈妈没有办法，来群里诉说。 然后群主就去做了一个小时的心理辅导。一个小时过去了，妈妈就把孩子送到了学校。那时的我，才是真是亲眼看到了心里咨询的效果，立竿见影啊。

懂心理学的真的能抓住高三孩子心理特点，能说到孩子心坎里，最后高考完，也就是一个月前妈妈在群里报喜了。我就觉得懂心理学真好，能解决大事情。


正因为那一刻看到了心理学作用的立竿见影，坚定了我学习的信心。我现在学心理学有疗愈自己丧母之痛的愿望。我用心理学再自己疗伤。我想让末来心理学对我时时刻刻有用，然后我再把有用的心理学，通过自己感悟分散出去，让大家受益。为美好愿景加油！

有那么一次，只有当自家亲身经历过了才知道。以前遇事好冲动，动不动就谈不拢，因为你不知道他真的想要啥，没抓住对方软肋或者利益，所有谈了半天都不知道谈些什么？自然就谈不拢了。
不管是同事之间的相处共事还是跟其他老板谈生意，谈合作，都要清楚的知道对方性格秉性，通过察言观色，通过对方的一系列的动作来判断这个人的性格秉性，为人处世的情况，也能看出这个人的性格。
比如在同事之间的相处共事，为啥老有些人要被那些老员工欺负呢？我是很早就出来打工了。那时候上完初中就不想上学了。其实没上完初中就不想上了。是硬逼着我上完初中了。那时候刚毕业就来到一个陌生的城市来打工，第一次工作是在一个工厂里边打工，那时候啥也不知道，就每天在哪里瞎干活，有时候也跟其他同事很撩的来，但是干活总比别人多，而且出事的老是自己，后来我就多了一个心眼，处处观察我做好的产品。终于被我发现了。一个老员工把残次品放到我做好的产品里边。后来就捅出来了。他也被处理了。但是从那以后其他同事就跟我走的比较远了。那时候我也不知道是啥情况，后来小领导也处处难为我。
再后来我又换了几份工作还是如此，后来自从我学了一丁点的心理学。就豁然开朗了。终于明白了其中的道理，每个人看中的东西都不一样，首先你要知道对方想要啥？才有谈话的资本。谈生意也是如此，如果你不给对方利益不管怎么谈估计都谈不拢的。只有在不损害自己的利益情况下又要满足对方的利益，只有这样双赢的情况下，才是最好谈的。
同事之前的相处也是如此，要在不损害自己的利益情况下，尽量是帮助别人，随便有些人不会感激你，但是大多数人还是知道感恩的。职场之前的相处更是如此，有些人就把利益看的比啥都重要。
所以通过学习心理学能看透一个人的心态，性格，通过对方的行为能判断出一个人的内心状态。是愿意跟你交谈还是拒绝的。也可以改善自己内心状态，让自己遇事不再那么冲动。遇事先冷静，冲动前先想想后果。三思而后行。

我非常荣幸是一名心理学专业毕业的学生，从大学时代起，就开启了心理学的学习生涯。

起初学习的时候，因为理论、流派也很多，理论知识相对比较枯燥，但是让我一直坚持学习，还是归结于自身的兴趣支持。相对于别人来说，我能学习到自己所感兴趣的专业还是比其他人要幸福很多的。

也正是这些年以来，坚持不断的学习，在考取国家二级心理咨询师后，正遇到新冠疫情的爆发，看到这样的时刻，由内而感到那些处于疫情中的人们，会受伤怎样的心理应激反应，会有多少人出现心理困惑。

也因心理咨询师的责任感，我可以作为一名心理志愿者加入到公益事业中。在居家隔离的日子里，我以一名心理志愿者在线服务170多个小时，这一百多个小时对我来说是荣幸的，也是光荣的，更有一种使命感和责任感，只有在这样的情境下，会让我感觉学习心理学真的很有用。

因为我通过自己的专业，帮助于他人，可能我们相隔万里，但是在他一个人孤独无助的时候，我愿意陪伴他，聆听他，也尽可能用自己的专业来帮助他们。

现在，虽然我们的疫情得到控制，但是对于心理上的其他问题还是会有的。如今，在闲暇之余，我还会做志愿服务，更多的时候，会通过壹心理平台与大家分享更多心理学的知识，同时我也在不断的查找自己的不足，不断提高自己作为咨询师的胜任力，成为更好的自己。

"#壹心人6小作业1"

作为一个入了心理学坑的人，在日常生活中，觉得心理学有用的时候太多了。我是说对我自己的生活的影响。

老公喜欢乱放东西，什么地方方便就放在什么地方。

比如，袜子永远是扔在床边的地方，我给他说，你把袜子放在洗手间的盆子里。根本不管用。

还有，他去抽屉拿个工具，然后抽屉就不关了，你要说起来，人家说，马上用完就放回去了，没必要关。但其实，他根本不用马上用完。而抽屉开着放在哪很违心。

有个小电脑桌，那时候，只有我们俩，吃饭的时候，就把小电脑桌，放在地上，我俩坐在地上吃。吃完饭，让他把电脑桌收起来，放在床下。结果人家根本不管。等我晚上起来摸黑上洗手间的时候，直接踢到了桌子上。

类似的事情一直在发生。让我很是郁闷，为什么随时就能放回原处的东西，就非得不放回去呢？关键是，很危险。

为了这事，没有少吵架。用人家的话说，你看见了，放回去就好了。你有说的功夫，都放回去了。

后来，我就不说了。因为我意识到，让一个人改变非常的难。而他不把东西放回去，难受的是我，他无所谓。那就自己改变了。

于是，他的臭袜子，放在地上，我拿起来放到盆子里。

他不放回原处的东西，或者是恢复原样的地方，如果可能会给孩子带来伤害，我就恢复原样。如果没啥影响，也就我自己觉得难受，那就尊重人家的习惯，随它去吧。

我不再为了他的习惯而生气。本着尊重个人特点习惯的心理，我也不会觉得委屈。

只是，感觉上还是有点怪怪的。因为没有了要求，没有了期待。

但至少心理上，我的心态平和了很多。