最近一次感到愉悦的时刻

最近一次感到愉悦的时刻，是今天下午4:15分在健身房里，女教练带我上力量训练课。

她带我做把4公斤壶铃（见下图）立起来，然后再往上举。

今天下午没有多想，右手居然就把那个重量的壶铃给立起来。本来以为是巧合做到的；但是居然第二组及第三组时，还是可以自己立起来的。

左手还是差点，需要女教练帮忙扶一下，才给做起来。

但是，2个月前尝试做这动作；右手连立都无法立起来，更不用说做了。

教练还问我今天终于做到了，是不是很愉悦。我当然愉悦啦，还有一丝丝自豪的感觉。

下了班，来到瑜伽馆。
时间刚刚好，换上轻便的衣服开始练习
今天是低空瑜伽，我是第一次练习，但随着老师的引导，我也一点点进入状态。
侧脸看到镜子中的自己
那一刻觉得自己好美
修长的身姿，凹凸有致的身材
好喜欢自己练瑜伽的状态
动作难度一点点加大
肌肉的酸痛感也一点点强烈
臀部酸得快要爆炸
咬咬牙坚持一下
最终坚持到了最后
原来感觉不过是感觉而已
我也可以用意志力去抚平疼痛
额头微微冒汗
脸颊、四肢都都感觉到了血液的沸腾
躺在瑜伽吊床里
静静的享受那一刻的放松
没有任何烦恼、焦虑、担忧
只感觉身体的每一个细胞慢慢放松
吊床有规律的轻轻的荡着
恍惚间好像回到了妈妈的子宫
安全的、轻柔的、幸福的
自然也是愉悦的……
瑜伽带给我愉悦和放松

我最近一次感到愉悦是在今天（7月23)下午的欧卡沙龙上，沙龙是一起学习欧卡的一个带领师主办的，是一个关于金钱关系的探索，既有走脑的财富知识科普，也有走心的欧卡金钱关系探索。
在很长时间以来，我都是怕谈钱的，而且也一直缺钱怕负债，没有真正的去关注过金钱的概念，今天做了一个很好的梳理，我发现首先需要去面对，去看见才会发生改变，金钱的意识也是需要刻意练习的。今天听到一个上深圳卫视的搞钱女孩，把自己的兴趣爱好转化为金钱的能力时，特别喜欢她的故事，她是用心在爱和享受她所在的行业，把事情做好金钱就自然来了，听了有一定的启发，我要把这个意识培养起来，去实践去总结，加油加油！

被“他人”看到并知道是件很快乐的事！

一直来感觉在这个“家”里没有自己的位置，因为性格原因也不想去争执。可就是这样感觉家里人还是就觉得这是应该的，就应该事事都隐忍，避让才正常。

就在今年元旦之际，我在这个呆了15年的家突然被看到，别他人知道。真是让我激动！
事情是po手里有点钱，但她们家几位一直来商量着要把这笔钱好好保管，我和先生都是完全靠自己，不管是什么情况，我们都没有开口找她们要！
元旦之际先生和她们开口借了，而且说好按照她们存在银行3.5的利息还。
这事最后大家答应了。我特别高兴！感觉一直来因为我做的这件错事总算被缓解了一下。
打心里感激她们黑给予的帮助（同意借钱给我们）。
利息我们还能给的更高那么一点，因为我们和别人借也不知3..5。

可让我万万没想到的是：先生从来不开口找家里提钱的事，这次既然破例找了。
更让我高兴的是先生晚上回来后和我说的一段话：
你好，你真好！
要不是因为你好，我肯定不会开口找她们借钱。
为什么？
如果一般的人都会觉得我妈的钱就应该给我们，不需要借（先生家就他一个男孩），另外还有俩姐姐。
怕我找她们借了，不让还给她们。
我答：她们能借是情分，不借才正常。
我们自己能赚到就是用，如果赚不到就少花。
我对她们能把钱借给我们，我打心里感激不尽！

后来先生爆料：他们家族里长辈聊起儿媳妇时，
都会说我婆婆命好找到个懂事孝顺，通情达理的
儿媳妇。
被他们这样说心里还真是挺受用的😄😄
其实我别人都不太在乎，在乎的是先生对我的看法。
只要他能真正懂我，我做再多都觉得值！

生活太过忙碌好像已经忘记觉察自己的情绪了。
这个话题这面，能让自己思考片刻。

🔥最近一次感到愉悦的时刻应该是昨天晚上打开壹心理
看到了自己的问答有鲸币收入。

🐷作为一名全职宝妈，这一年来我摸索各个平台。
我在寻找滚雪球的工作和推石头的工作。

🌺看这简历上这二年的空白
🌴我告诉自己，应该得学点什么来证明自己是谁。
😁于是，我报名了心理咨询师考试。

🌱顺利通过考试后我来到了壹心理平台
💫元旦那天荣升三星答主

⛳️问答让我看到了千疮百孔的生活现状
⛳️问答得到的奖励，让我看到了滚雪球的希望。

✍感谢壹心理平台，我会努力的。

🐳🐳

是今天，是今天！
昨天我一直在攻击自己，觉得自己设定了很多的目标都没有完成，而且在打压自己家里没收拾屋子，没洗衣服。什么事情都没有干成，怎么这么糟糕？怎么又回到了从前？怎么又是一事无成？怎么什么都没有做？怎么什么都没做好？

在这样的声音当中度过了浑浑噩噩的两天，感觉自己也不喜欢自己，感觉别人也没有很好的对待自己，感觉所有人都要攻击我，我瞬间就成了一个受害者，瞬间也开始拿起自己的攻击模式去应对。

但今天突然之间不知道是什么样的契机，好像有豁然开朗的感觉。就看到了昨天虽然那么艰难，虽然自己还是攻击了自己，但今天还是挺爱自己的，今天开始愿意为自己做一些事情了，仿佛能量又回来了。

今天安慰自己，说这种情绪的起伏是正常的，这种突然间什么事情都不想干，也是正常的，不要再去攻击自己，而是要看到自己的不容易，就像今天一样，要知道这个就是一个起起伏伏的过程，而不是让自己时刻绷紧玄。

感谢我的拖延，虽然这几天浑浑噩噩，但反而能睡着了，能睡好了，前几天弦绷得非常紧的时候也睡不好觉，还一直在攻击自己觉得自己这个也没做好，那个也没做好东西，拖了很多东西都没做。
今天给自己的一个信心，一直在鼓励自己，反而收拾完了屋子，把遗漏了五天的课程给补了，把上星期领导交代的任务给完成了，今天特别有成就感，今天还听了课程，做了笔记，今天还来打卡，所以我觉得今天的自己特别棒，而且今天的这个时刻非常的愉悦哦！

这就是在自我鼓励下和自我内耗下完全不同的状态。

贵在觉察

退休后，很多人见到我的时候，都很好奇也很关心各种不同的询问：你每天都做什么？你不感觉空闲吗？适应了无所事事的生活吗？也有人表示欣赏，我在朋友圈发送的各种视频与文字所展示的生活状态。

现在，我都可以用一种平和的心情去对待了。调侃他们：想体会，办不到吧😄

随着在壹心理的活动的参与，我感觉自己的内心越来越宁静而有力量了。

最近参加的壹心人活动，感觉是那种让很让自己挑战自己潜力的参与。

好在已经开展了三期的文章书写内容要求，都是与学习 阅读有关的内容。为了能够完成输出，自己也是苦思冥想，可以说有时候真的是废寝忘食的状态了。

虽然知道自己和那些大咖老师们的文章，无法相提并论，可是每一次书写完成，内心都是非常的轻松愉悦，满心期待着自己的文字能够帮助到别人，能够得到小伙伴和老师们的认可。

前天下午，当看到自己书写的《学习，怎样让我们成了更好的自己》被推荐的时刻，好开心好开心的状态，内心的愉悦的心流悠然而生，久久不能散去。

上个周末，带孩子出去逛街，快考试了，给孩子一点力量，带孩子去看个电影，孩子很开心，而我比孩子更开心，全程都是孩子带领我的，买票，孩子用手机在网上购票，妈妈我的钱不够，我说还是妈妈来吧！她说可是妈妈我已经定票了，那好吧，两张票89元，我转给孩子100元，然后撒娇的说，这个小孩太坏了，又赚了我十元钱。接下来付钱取票，都是孩子自己完成的，我就向个智障一样，跟在巨大的宝宝身后。（孩子14岁，180cm，我168cm）
其实我们真的玩过，妈妈是智障的游戏。😉是我提出来的，为了训练孩子的自主能力，那是在孩子10岁的时候，带她出去玩，在车上和我聊些事情，公共场合，有些吵，听不清楚，孩子有些不开心，我就对孩子说，从现在开始，妈妈就是智障，你需要学习照顾我，我什么也不知道，就是个傻子，得你来照顾我。然后，就回答女儿一句话，无论她问什么？我都回答，我是智障啊。😂即使在孩子求助的时候也是这样。然后隐晦的引导她向对的方向走，看到她发现自己做的决定对的时候，那开心的样子无比欣慰。
回归正题，这次看电影我们有讨论要看什么电影，我说最近有人推荐一部电影叫人生大事，女儿对着个是不感冒的，没想到在选票的时候，却选择了，妈妈想要看到电影。孩子长大了。
买好票后，还有40分钟开场，我和女儿准备去买些吃的东西，就到楼下去买东西，我们买了凉皮，我知道女儿爱吃，我陪女儿一起吃，还有老玉米，寿司，当我要把寿司的钱也付款的时候，女儿拦住了我，妈妈我来付，这是我想要吃的，我对她说，那妈妈也会吃的，难道你不给妈妈吃吗？女儿道给啊，妈妈，我付钱就好了，你已经付过了凉皮和玉米的钱，这个我来付。孩子很坚决，接下来的法棍，饮料，都是孩子付钱，虽然他有一些零花钱，但是买东西有妈妈的一份，很贴心，乌龙的事电影院不让带吃的进去，只能饿这肚子看电影，耗孩子并没有抱怨，很平和。孩子长大了。
人生大事描写的是专做殡葬服务的三哥和小文的故事，由于他们相思的童年经历，发生了心灵的碰撞，三哥决定领养小文，在剧中有一段，三哥和小文一起疯玩的片段，我问女儿，如果爸爸肯这么陪你，你的学习成绩是不是很快就能提上来，我想让孩子面对现实，爸爸不会发生表达对她的爱，可孩子已经结束了现实，说道也许吧，那语气里包含了渴望、坦然、无奈、包容 就是没有抱怨和恨。显然已经释然了。孩子长大了！

🍀最近一次感到愉快的时刻是今天终于用平台的积分兑换到了武志红老师的书《你就是答案》😁

🍀之前要不是积分不够，要不就是书已兑完，每次都好失望……

🍀平台的积分见证了我学习成长的过程，在壹心理的平台遇到了很多优秀的小鲸鱼们🐳，大家一起学习的氛围让我觉得不再孤独，也让我有坚持每天学习的动力。

🍀没有遇到壹心理时都是自己一个人看书学习心理，参加了心理咨询师的基础培训考试，偶然的机会看到了壹心理，之后就泡在平台，现在已经习惯每天在平台学习😁

🍀用学习得来的积分换取学习的书本，对我有着特殊的意义，内心有种莫名喜悦、满足感。

最近一次感到愉悦的时刻；是今天下午4:30分在健身房里，女教练带我上力量训练课的时候。

今天，果然跳21跳箱的时候；我很快就适应了。

之前，还要琢磨个半天；至少15分钟时间，才跳上去的。

今天，配合女教练之前给我的指令“蹲，跳，转身”；我一会儿就跳上去了。

起初还以为自己是机缘巧合，才跳上去的呢！

后面多跳几次，还真的跳上去了。

那种愉悦感，非语言所能表达的；觉得自己的辛苦锻炼，并没有白努力。

下次，就要尝试跳上去24的了！

（注：21跳箱，是第三高度的。）

自从发现学习是一件很有必要的事情之后，我就觉得时间应该用来学习和个人成长，不想把时间用在其他方面。所以戒掉了买衣服这件事，已经一年多不逛街、不再看淘宝和直播了。
五一假期，老公一家人执意要带我去买衣服。我当然知道新款式的衣服好看，但是我不想买，商场哪里有便宜衣服呢？老公给我挑了一套很知性的休闲西装，我从来没有试过这种风格，结果一穿上身实在是太美了，说自己是董卿都不过分，哈哈我太喜欢了！可是一看价钱，要近2000块！我说什么都不舍得买，一大家子人就这么空手回家了，逛了个寂寞。
回到家之后又对那一套衣服念念不忘。我跟我老公说我以前也很喜欢这种休闲西装，看别人穿很有气质，可是自己穿就觉得不像那么回事，还差点意思，没想到现在穿怎么就这么美了呢？真是无法想象。我老公说，是因为你现在长期的沉淀学习的状态，由内到外都散发了一种腹有诗书气自华的气质，所以才让我尝试那样的风格。
哇！我的梦想就是在我30、40岁的时候，也能成为像董卿杨澜那样的一个知性的女人，并也一直朝着这个方向努力。不敢想象，我在不知不觉中已经成为了我所梦想的样子！这不是一套衣服的硬凹造型，而是整个人所散发的状态和气质已经上升了一个台阶。而且我也非常在意老公对我的评价，所以当时听到他这么说，我实在是太开心了！
当然路还很长，我还是会继续努力，即使不通过衣服，我也能闪闪发光！

我最近一次感到愉悦的时候，是今天下午在健身房里上泰拳课的时候。

由于我早产，7个月就从妈妈肚子里钻出来的缘故，所以我就天生有手脚不协调的毛病。所以，泰拳教练是让我练习了大约2个月的踢腿，才开始让我在右边加一个交叉跳步再扫踢左腿。

这交叉跳步上个周六下午四点的泰拳课第二次学，还在适应阶段，教练要分开第一步骤及第二步骤扫踢来教我。

然后，可能昨天晚上自己早睡，不到凌晨，就去就寝的缘故，所以今天下午第三次练习这新加的右边交叉跳步，就突然自己开窍了，一下子整明白了。

不只是踢沙包练习时没有了上周六那多余的一步，就连踢脚靶的时候也是很流畅的。

教练说我今天的进步还是蛮大的，我也看见了自己的进步，感觉自己好像有点儿突飞猛进；所以就上完今天的泰拳课后，感到了整个人很愉悦。

我的大娃坚持了三天自主阅读，我感到开心。
上学期的时候她是拒绝参与班级共读的，包括这学期开学，我遵从她的意见，她强烈反对买班里共读的书，我没有去买书。

在某一个比较空闲的时间段，我去图书馆里找到老师要求阅读的书，以及我家孩子最感兴趣的一些绘本书，4本共读的书，6本绘本书。告诉她妈妈，把书借回来了，想要看书就放在那里。
第1周她没有翻阅书，第2周我告诉她，这本寓言故事我看了下，好有意思，我先给你读一读吧。连续几个晚上的陪伴阅读，让我想起了二胎出生以前的一些伴读的时光，我把这个快乐的回忆告诉他，和她一起分享，他也有所触动。
后面我开始向他求助了，哎呀，我一直这样讲，有点口干舌燥，我讲一个你也讲一个，我们轮流着来。
再过段时间我说，今天晚上太忙了，我也有自己的书要看，我可能没有办法陪你阅读了，你能自己看吗？我们在这个时间段里，你看你的书，我看我的书。

她不太想答应了，哪里有这么容易上套？没关系。我觉得和你一起阅读比较开心，那么我再和你一起读一读这本书。就这样，我们又坚持读到了第2本书。

我又开始求助了。你看这本书，还剩下一小部分，妈妈最近太忙了，可能需要去看自己的学习自己的课程，你能够自己读一读吗？这样妈妈就会更多时间用在我的学习了。
由于前期的陪伴阅读培养了很好的关系，在这一刻她答应了我。
于是就有了自主阅读的几天，开心😊。

感叹：为什么上学期我没有这样操作呢？
反思：上个学期我自己的能量也不是很足的，像这样耐心的陪读对我来说是一种煎熬，我没有办法继续坚持下去，所以就任她发展，不去读了就不去呗，那个时候我也承受着来自班级老师的压力，那是我需要面对的。
这一学期我够到了这个阶段，是因为我前期积累了一些力量，能够有耐心的去陪伴她。

一切皆是当下最好的选择。所有的做过的选择都是那个当下最好的选择。

我很少感觉到有真正的愉悦感受，一般的开心，快乐，高兴经常都会有，但我觉得都是比较浅层次的感受。
真正的愉悦，我认为一定是来自内心很深很深的地方，最近我确确实实也感受到了。
几年前我浅浅的学了一下书法，时而练习，时而停止。今年更是因为身体的原因，很长一段时间都没有再写。前几天收拾桌子，看到一张《千字文》的小篆描红。我已经买了好几年了，可是一直不敢下笔，怕自己把它写坏了。那天一看见，就在想放着不也是浪费吗？写坏了至少我也还写了呀。于是毫不犹豫的拿起毛笔开始描红。
小篆的笔画比较细，均匀，而且圆润。因为是描红，我也用不着自己去思考该在哪个位置落笔运笔。我也没有想着一定要把这幅作品写好。只是每天一有空看到桌上铺着的纸，就拿起笔来写几行。
我感受着软软的笔尖在我的手下游走，随着笔尖的运动，黑色印记渐渐的出现在纸上。这时我感觉我就是那笔尖，我在轻盈的走动，而且我留下了自己的印记。
在毫无压力的状态下，我五天写完了整张《千字文》。写的时候和写完之后我都感到非常愉悦。

最近让我感到愉悦的事情，就是画画了。但是我也有些困惑，画画让我很着迷，是上瘾？是心流？还是感到很爽、很有成就感？
因为最近画国画上瘾，晚上原有的既定事情，一概错过了，只把主要精力放在了画画上。
真的是很上瘾。
我从小就喜欢画画，但是从来没有专门学习过。
现在突然报了一个短期班，老师教的很不错。我第一天就画了一个老虎头，自己很喜欢。
从此，更加一发不可收拾，天天上课，有一天晚上加班，到家都九点了，陪了一会孩子，十点多又开始画画，一直画到了半夜。
自己也觉得这种状态，让我困惑，似乎太过着迷。专注，是好事还是坏事？
正好今天的课程提到了上瘾，让我忍不住反思这件事。
画画，其实也是修心的好方法，但是不能迷恋，痴迷于此，就过分了。
练习定力，让自己不被外境轻易带走，才是我需要加强的。

来到答疑馆，才知自己的知识储备是多么的不足。
平时聊天吹牛咱是最欢的一个。
如今，焉了，专业的知识严重不足，索性现在是网络时代，疯狂下单，，，
今天，第一本已到，李松蔚老师的5%的改变，44个“扰动惯性”的真实案例。
啦啦啦，心情有点嗨，
加餐开始啦，为什么我会搞砸自己的人生？

我看到朋友圈 ，有一个朋友 ，每天发很痛苦的视频 ，然后我天天看到他喝酒 ，他爸爸也是因为喝酒 ，付出了生命的代价 ，然后我很想帮助他，告诉他，很想让他走出这种困境 ，那我又不是专业的 ，我只是业余的 ，心里很纠结，很纠结 ，最后我还是鼓起勇气发了朋友圈，只他一个人可见 ，希望可以帮到他 ，不步父亲的后尘
以下是我发朋友圈的内容 ，他可能都不知道，我是故意发给他一个人看的 ，可能以为是所有人可见 :

蜕变是很痛苦 ，但不蜕变会一辈子痛苦 ，
​你会在你想象的那个很真实的世界里面 折磨着，痛苦着 ，所有的信念只是因为原生家庭的信念 让你煎熬着 ，把你困在那个世界里面 只是你的原始信念 一直在作祟 ，放下那些信念和执念，灵活变通自由 ，才能够走出人生的桎梏，走出那个让你痛苦不堪，让你痛不欲生 困住你的牢笼 ，
​如果一直被这些信念掌控着 ，走不出来 ，那种感觉太痛苦了 ，所以只能找另外一种方法宣泄，逃避，麻痹自己 ，因为太痛苦了，承受不住 ，但又不知道怎么办 ？崩溃，
​其实这些都是信念卡住了自己 ，并不代表是心里有问题 ，每个人都有他的人生课题 ，人生卡点 ，去看心理咨询也不代表就说你心里有问题就要去看 ，很多人对心理咨询有很多误解，认为有病的人才去看 ，其实不是的 ，是正常的人才去看 ，因为每个人都有卡住他生命的那个点 ，这是很正常的 。只是去看心理咨询，就是把你那个卡住的点把它给疏通 ，拿掉，知道你的问题出在哪里 ，当然不是每个心理咨询师，都合适你 ，如果你找到那个真正合适你的人，你就能够走出人生的困境 ，从痛苦的牢笼中释放出来 。
愿每一个人都能够走出自己的牢笼
活出另一种人生 [玫瑰]

把这些话都说出来之后，心里很开心 ，很轻松 ，至少我不是无动于衷，至少我帮了 ，造化就看他自己了 ，
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